學(xué)習(xí)太極拳的內(nèi)勁，我們需要從整體上去把握它，今天小編就和大家說說太極拳內(nèi)勁的“傳遞”和“整體效應(yīng)”，希望大家通過本文可以進(jìn)一步了解太極拳的內(nèi)勁，并在自己后續(xù)的實(shí)踐練習(xí)中可以有所幫助。

　　太極拳的內(nèi)勁，不是局限于身體的某一個(gè)部位，它是可以瞬間出現(xiàn)于我們所需要的部位。

　　太極拳內(nèi)勁的傳遞

　　整體勁是指人體的“根節(jié)”、“中節(jié)”、“梢節(jié)”。

　　在拳式的動(dòng)作過程中，通過手法、身法、步法的運(yùn)用，各節(jié)部位的相互配合協(xié)調(diào)所形成的綜合之力。

　　所以說，內(nèi)勁的形成，來源于身體個(gè)部位的配合。

　　根節(jié)：胯部為根節(jié)之根節(jié)，膝部為根節(jié)之中節(jié)，足部為根節(jié)之梢節(jié)。

　　中節(jié)：腰部為中節(jié)之根節(jié)，[已過濾詞語]為中節(jié)之中節(jié)，頭部為中節(jié)之梢節(jié)。

　　梢節(jié)：肩部為梢節(jié)之根節(jié)，肘部為梢節(jié)之中節(jié)，手部為梢節(jié)之梢節(jié)。

　　我們只有把握以上三節(jié)的關(guān)系，才有利于我們整體勁的發(fā)揮。

　　“整體勁”的形成過程是，在太極拳拳式操練的過程中，通過進(jìn)退的步法變換，使拳式的動(dòng)力“起”于根節(jié);通過身法的吞吐。

　　使拳式的勁力“順”于中節(jié);通過手法的攻防轉(zhuǎn)換，使拳式的勁力“達(dá)”于梢節(jié)。這樣，使拳式的勁力，通過人體的三節(jié)不斷地傳遞。

　　終把三節(jié)之勁聚合起來，形成一股強(qiáng)悍無比的殺傷力，通過棚、捋、擠、按的手法運(yùn)用，把“整體勁”施放于敵方身上，產(chǎn)生威力無比的攻防效果。

　　“整體勁”的掌握，除了明白以上勁路的起動(dòng)、傳導(dǎo)、發(fā)放之理外，還要通過拳式中手型手法、身型身法、步型步法的協(xié)調(diào)配合，經(jīng)過千錘百煉之后，才能運(yùn)用得得心應(yīng)手。

　　當(dāng)達(dá)到“拳練千遍其理自見”之境時(shí)，拳式的勁路就形成了自動(dòng)化的條件反射。

　　內(nèi)勁的整體效應(yīng)

　　太極拳的“內(nèi)勁”，從以上的論述可以看出，它是習(xí)武者綜合勁法的表現(xiàn)形式。

　　習(xí)武者，通過“機(jī)靈勁”的訓(xùn)練，來提高人體大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，從而促進(jìn)了感知敵方勁路變化的能力。

　　也促進(jìn)了人體各部位肌群的氣血運(yùn)行，提高了肌纖維的素質(zhì)，使肌肉一張一弛具有彈性，從而使全身的勁力得到有效的凝聚。

　　通過“整體勁”的訓(xùn)練，使拳式動(dòng)作的協(xié)調(diào)性得以促進(jìn)，從而使勁力在人體中的傳導(dǎo)得以順利無滯，一浪高過一浪，像接力跑比賽一樣，終產(chǎn)生強(qiáng)大的慣力。

　　總之，“內(nèi)勁”是力的感知、力的聚集、力的傳遞的三維一體的產(chǎn)物。