太極拳中的步法也是相當(dāng)?shù)闹匾模谔珮O拳中往往有一些人在學(xué)習(xí)的過(guò)程中忽視了步的重要性，其實(shí)步聽(tīng)起來(lái)是挺簡(jiǎn)單的，但真正的做起來(lái)并不是那么的簡(jiǎn)單，其中還是很有學(xué)問(wèn)的，它包括很多種的步法。

　　太極拳的步也可以分為陰陽(yáng)步，也就是活是虛實(shí)步。

　　步法：

　　前弓步

　　即前腿之膝節(jié)與髖節(jié)(即大腿與盤(pán)骨間之關(guān)節(jié))皆曲下。膝垂平足尖 (但稍過(guò)足尖亦無(wú)妨)，小腹與大腿幾乎相貼，支持全身重量;后腿伸直，不用力，因是，上身必須向前稍?xún)A，不應(yīng)逝直，坐腰如少林弓步之身法，致步蹈雙重之弊(注一)。至兩足前后距離，視腿之長(zhǎng)短而定，腿長(zhǎng)者距離大，腿短者距離小，并無(wú)一定尺寸。前后兩跖(俗稱(chēng)腳掌)勿踏一直在線，后跖須向旁斜出，其寬度以?xún)杉缰煻葹闇?zhǔn)。前足尖勿過(guò)直，宜朝內(nèi)稍斜;后跖與前跖須成并行線(注二)。凡左腿在前曲下者曰左前弓步，右腿在前下者曰右前弓步。此類(lèi)步在拳式上如掤擠按三勢(shì)，單鞭，摟膝拗步，斜飛勢(shì)，扇通背，撇身捶，扳攔捶，打虎式，野馬分鬃，玉女穿梭，迎面掌，指膛捶，彎弓射虎等勢(shì)用之。

　　后坐步

　　即后腿之膝節(jié)與髖節(jié)皆曲下，大腿幾與小腹相貼為度，朝持全身重量，前腿略伸直，不用力，但膝勿過(guò)直，跖仍貼地(注三)，原則上仍與后跖平行(有時(shí)為美觀計(jì)，足尖不妨向前直指，如倒捻猴是)。凡左腿后坐者曰左后坐步;右腿后坐者曰右后坐步。此類(lèi)步在掌式上如履勢(shì)，如封似閉及倒捻猴等勢(shì)用之。

　　丁字步

　　在它的動(dòng)作外觀上就像后坐步，而前腿之足尖輕微的翹起。

　　注意：凡上步，大抵先用此步，蓋足踵著地時(shí)，如勢(shì)難立足則可即行退卻，如勢(shì)能立走，則由踵而足尖隨全身之勢(shì)向前踏實(shí)，視上步時(shí)以全跖立即踏實(shí)為穩(wěn)當(dāng)而得力也。(注四)

　　釣馬步

　　形式亦如后坐步，惟前腿略縮回，足踵提起離地，而足尖則輕輕著 地耳。凡左腿在前釣起者曰左釣馬步;右腿在前釣起者曰右釣馬步，此類(lèi)步在拳式上如白鶴晾翅，海底針，高探馬，上步七星及退步跨虎等勢(shì)用之。

　　騎馬步

　　兩跖平行，兩足尖與兩膝頭皆與胸部同方向。兩膝曲下，略遮過(guò)兩足尖，兩跖距離以?xún)杉玳煻葹楦?。此雖似以?xún)赏绕骄С秩碇亓?術(shù)名雙重)，其實(shí)不然，兩腿仍嚴(yán)分虛實(shí)也。此類(lèi)步在拳式上如云手及十字手等勢(shì)用之。

　　凡在學(xué)習(xí)步法的過(guò)程中國(guó)需要注意的是，在開(kāi)步的時(shí)候，一定要站穩(wěn)，保持平衡。