太極拳的特點(diǎn)就是把武術(shù)運(yùn)動(dòng)與健身運(yùn)動(dòng)完美的結(jié)合在了一起，深受著廣大的武術(shù)愛好者的青睞，無論是年老的還是年少的都比較的適宜這項(xiàng)武術(shù)運(yùn)動(dòng)。太極拳拳的功效可謂是很廣的，它的健身效果不能小瞧。

　　太極拳出來健身的功能外，還有技擊的功能。太極拳的動(dòng)作形態(tài)緩慢，柔和所以有人有人懷疑它的技擊作用。

　　打手歌明確指出：“任他巨力來打我，牽動(dòng)四兩撥千金”。凡是學(xué)過太極拳推手的人，都能切身體會(huì)到。但也有人因體會(huì)到太極拳推手的效果，以為太極拳的推手技擊方法很神秘，其實(shí)不然，完全有科學(xué)根據(jù)，可以用科學(xué)原理來加以解釋。

　　以柔克剛

　　太極拳行動(dòng)所用的：“剛”與“柔”，是兩種勁(或稱為力，下同)。一種帶有對(duì)抗性的，不論其勁是大是小，都稱為剛勁。隨著對(duì)方來勁的大小而伸縮，沒有對(duì)抗性的都稱為柔勁。太極拳靈活地運(yùn)用剛?cè)醿蓚€(gè)勁，隨勢(shì)變化，成為太極拳技擊的重要;剛勁與剛勁對(duì)抗，力大者得勝。遇剛勁而無法靈活變化不能迎接轉(zhuǎn)變其鋒芒的方向，只用力對(duì)頂，這稱為死勁，與此相反，則稱為活勁。死勁和活勁較量，常被活勁帶引落空，招致失敗。用太極拳的術(shù)語來說，叫做“以柔克剛”。

　　太極拳的運(yùn)用原則就是以柔克剛，在于別人交手的時(shí)候，要把握住勢(shì)。

　　既要用人剛我柔的“走勁”去引使對(duì)方落空，又要會(huì)趁勢(shì)用“粘勁”去取得“我順人優(yōu)勢(shì)。不能只知道對(duì)方用力，我也用力;見人搶先，我也搶先。否則，就會(huì)形成力小的輸給力大的;手慢的輸給手快的。這樣就違背了太極拳以柔克剛的原則。太極拳處處講柔化，首先要避免這種不必要或不利于己的沖突。如果只知退避不會(huì)追擊，也不符合剛?cè)嵯酀?jì)，以柔克剛的道理。太極拳之所以用太極為名，就是符合太極圖的形象。它用勁是柔中有剛，剛中有柔，即太極圖形象表示的“陰不離陽，陽不離陰”的。太極拳學(xué)說含義至關(guān)重要，千萬不要忽視。

　　以靜待動(dòng)

　　拳術(shù)的虛實(shí)，蘊(yùn)藏在“勁”中，不表現(xiàn)于外形。對(duì)方蓄勁未發(fā)時(shí)，如不能掌握對(duì)方虛實(shí)，就不宜追擊。如對(duì)方是實(shí)，但有收縮余地時(shí)，也不宜貿(mào)然追擊。;否則，會(huì)給對(duì)方以可乘之機(jī)。在上述情況下，要任由對(duì)方先發(fā)動(dòng)，讓對(duì)方力點(diǎn)逼近時(shí)再用逆來順受的的方法，將對(duì)方引進(jìn)我攻擊范圍之內(nèi)，然后還手發(fā)勁取勝。大多時(shí)候，太極拳不以“先下手為強(qiáng)”，主要依靠“以靜待動(dòng)”的戰(zhàn)術(shù)。進(jìn)行還擊這種擊法，要求極度鎮(zhèn)靜做到知己知彼。對(duì)于來勁猛的，可用他勁引使對(duì)方落空，再用和采來還擊。。如果不讓對(duì)方近身，可在對(duì)方未到近身之前，用勁試探，或乘對(duì)方第一個(gè)勁已過，第二個(gè)勁還來發(fā)時(shí)的空隙，發(fā)動(dòng)還擊。

　　總之，在交手時(shí)用聽勁察覺到對(duì)方未及轉(zhuǎn)變，或陷入劣勢(shì)時(shí)，即以速打擊。打手歌中“彼不動(dòng)，己不動(dòng)：彼微動(dòng)，已先動(dòng)”，就是指“以靜待動(dòng)”、“后發(fā)先至”這個(gè)原理和作用：一是待機(jī)而動(dòng)，容易擊中對(duì)方，一是在萬一擊不中時(shí)，由于對(duì)方已處于被動(dòng)地位，因而不便于還擊。

　　以小勝大

　　太極拳的拳術(shù)，主要表現(xiàn)的是外形上的著。

　　“著”與“勁”相合在一起的運(yùn)用，即為太極拳術(shù)。太極拳術(shù)擅長于大力勝小力，這種技擊方法，有力學(xué)上的根據(jù)。用“著”這種動(dòng)作加在對(duì)方的動(dòng)作上，再相應(yīng)地增加或減少自己的勁，使對(duì)方的重心偏失，或先“化”后“粘”，使對(duì)方處于不利的被動(dòng)地位，即順勢(shì)打擊，因而以力小勝大力，占取優(yōu)勢(shì)。對(duì)方失敗的原因，是重心失去平衡，立身不穩(wěn)，故一撥就倒。這種以小勝大的妙手，絕不是硬打硬手法所能做到的。

　　以退為進(jìn)

　　以退為進(jìn)，也可以說是以順避逆。太極論說：“人剛我柔謂之走，我順入背謂之粘”太極拳用勁的方法，就是走與粘。走是化開對(duì)方，粘是制服對(duì)方。走和粘相互交替運(yùn)用，就能使技擊法千變?nèi)f化，太極拳動(dòng)作處處都是太極圖的形象化，表現(xiàn)為圓形。在圓形范圍內(nèi)，包含無數(shù)走與粘的變化，因此，隨機(jī)應(yīng)變?yōu)橹匾?。與對(duì)方交手時(shí)，要憑高度靈敏的感覺，掌握對(duì)方勁路的變化。這些變化的法則不外乎一個(gè)“順“字。應(yīng)付對(duì)方的方法，不是柔，便是剛。如雙方都用剛勁相抵抗，這樣就不順。不順便不能走，不能走便談不上“化”，不能化，便不能粘，不能粘，便不能感觸到對(duì)方的變動(dòng)。沒有掌握對(duì)方情況，貿(mào)然追擊，如對(duì)方招架不住能占上風(fēng)，招架得住就只能挨打。“走”是柔化之后，掌握了主動(dòng)權(quán)，乘機(jī)貼進(jìn)，控制對(duì)方。這兩個(gè)方法在應(yīng)用時(shí)，實(shí)際上是一個(gè)方法的兩個(gè)側(cè)面。通俗地講，就是“以退為進(jìn)”。避開對(duì)方實(shí)力，追攻對(duì)方的空檔。

　　所謂“彼不動(dòng)，己不動(dòng);”雙方相持不下，則要應(yīng)用以退為進(jìn)的技擊方法。因?yàn)殡p方相持，到一時(shí)是，總有一方先動(dòng)，另一方就用“引勁落空”的手法，使對(duì)方落空而還擊。如用“似松非松，將展未展”的手法，對(duì)方仍是不動(dòng)則出手實(shí)打，對(duì)方接手應(yīng)即變成虛手，把對(duì)方的勁引出來，借對(duì)方的勁還擊。

　　太極拳技擊的另一特點(diǎn)是動(dòng)作走弧線，走弧線的道理是便于動(dòng)作中由柔轉(zhuǎn)剛和由剛轉(zhuǎn)柔。用勁時(shí)剛?cè)嵫h(huán)和走粘交替，都以圓形動(dòng)作為基礎(chǔ)。走弧線并不比走直線慢。因?yàn)榛【€動(dòng)作可隨處轉(zhuǎn)變，有時(shí)反比直線快些。所謂“后發(fā)先至”，便是從這當(dāng)中得來，功夫越深，走得弧線越短，甚至只有弧線意味，而難看出弧形的動(dòng)作。