太極拳關(guān)于太極拳推手推廣之見解

責(zé)編：陸宇

發(fā)表時間：2024-12-06 15:09

　　在太極拳中推手是一門重要的學(xué)習(xí)招式，想要學(xué)習(xí)好推手技擊術(shù)，必須要了解太極推手的特點之處，只有這樣才能更好的學(xué)習(xí)太極拳推手技擊，無論是學(xué)習(xí)太極拳的任何相關(guān)動作，都要從學(xué)習(xí)理論開始。

　　隨著社會的發(fā)展，越來越多人都去學(xué)習(xí)怎么去健身，太極拳便成了熱點運(yùn)動。

　　目前人們普遍認(rèn)為太極拳動作過于緩慢,遠(yuǎn)不如跆拳道，散打等拳術(shù)運(yùn)動激烈;認(rèn)為能健身不能防身。就連太極拳的傳統(tǒng)項目推手也使人覺得過于柔而無剛勁.其實,這只是人們對太極運(yùn)動的一些偏見.真正意義上的太極運(yùn)動是健身與防身相結(jié)合的運(yùn)動,其動作可快可忙，而太極推手也是其精華所在。

　　單就推手而言,看到推手被廣大群眾所接受，我深感欣慰。但是，作為一名太極推廣者,有責(zé)任指出太極推手的一些不利現(xiàn)象。

　　首先，在健身的運(yùn)動中推手可是到處常見的項目之一。

　　但是，但這樣的推手不能完全發(fā)揮其技擊作用,在實戰(zhàn)中也難起到防身效果。另外，部分習(xí)練者急功近利,拋棄原有的推手訓(xùn)練方法，而以推桿鈴，做俯臥撐等一些難達(dá)到推手目的的方法為主。這樣的訓(xùn)練在與散打高手對壘時，完全有可能落得頭破血流,暈倒擂臺的結(jié)果.結(jié)局讓人深思。

　　面對這些推手運(yùn)動中的嚴(yán)峻問題，結(jié)合多年的太極教學(xué)實踐，我對現(xiàn)階段太極推手的發(fā)展和比賽規(guī)則提出一下一些看法,希望能為太極推手運(yùn)動出一份微力。

　　首先,在訓(xùn)練方法單,要遵循傳統(tǒng)的太極拳訓(xùn)練方法.太極拳在中國發(fā)展數(shù)百年而不衰,可見其科學(xué)性所在.練習(xí)太極應(yīng)先練轉(zhuǎn)化功,在這里特別特別提出太極拳的一個傳統(tǒng)的基本的訓(xùn)練方法----抖大桿.抖大桿是練習(xí)力量和速度的佳太極拳訓(xùn)練方，在訓(xùn)練時以自己的實際情況選擇合適的大桿,先抖慢桿,再慢桿和快桿相結(jié)合,并配合推手的具體練習(xí)方法。慢桿經(jīng)過訓(xùn)練可以抖到五百到一千下，這時同時練習(xí)快桿,以每分鐘120下為合格.通過這樣的訓(xùn)練，力量反應(yīng)和爆發(fā)力都會有質(zhì)的提高.另外,還要進(jìn)行專項的腿功練習(xí),具體可采用站樁，拉”雀地龍”等方法,后者在訓(xùn)練到300-500次,此時,如有必要,可加穿沙衣進(jìn)行訓(xùn)練..在實際的訓(xùn)練過程中還要調(diào),養(yǎng),練三結(jié)合，才能達(dá)到如期的目的.如此訓(xùn)練,無論在健身方面還是在實戰(zhàn)對壘中，太極推手都會發(fā)揮出真正的作用。

　　其次，從規(guī)則的方面去講，我認(rèn)為是不可缺少的地方。

　　第一，在對抗中，雙方摟抱在一起時間過。實戰(zhàn)時，摟抱之后，一方就會有更多的機(jī)會來襲擊另一方，用肩，肘，膝等任意一擊都會給另一方以致命的打擊.雙方摟抱很長時間而不襲擊對方是一種很不實際的做法。在比賽中應(yīng)限定摟抱時間，還有可以戴分指手套,使用掌推，按,戴護(hù)具等。第二，一些可能致命的用法應(yīng)該加以限制，如用穿心肘法襲擊對方前胸,拳擊對方頭部等如果力量夠大,就會出現(xiàn)傷殘事件，這是比賽時所應(yīng)盡可能避免的.在比賽中應(yīng)該加以限制和采取保護(hù)性措施.第三，為了更接近實戰(zhàn)的效果，應(yīng)使參賽者在對壘中靈活發(fā)揮。對一些用法如用腿掃對方等應(yīng)放寬限制,.第四,要分業(yè)余組和專業(yè)。

　　另外，在形式上,應(yīng)在不違反推手比賽原則的前提下發(fā)展多元化的形式,以吸引更多的觀眾，讓更多的人來關(guān)注太極.在比賽資金來源上,可以具體通過搞策劃,拉贊助,爭取政府專項基金等方式.在獎勵設(shè)置方面，鑒于平時太極訓(xùn)練是一個艱苦的訓(xùn)練過程，應(yīng)適當(dāng)提高個人和團(tuán)體獎金.在比賽的地點采用上,如果選擇經(jīng)濟(jì)較發(fā)達(dá)地區(qū)作為比賽場所,推手比賽的商業(yè)化操作會更容易進(jìn)行。