技擊在太極拳中是常用的實(shí)戰(zhàn)招式，它是主要的競(jìng)技方式，正確的掌握太極拳的技擊是很重要的一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。只有明白太極拳技擊的原理才能更好在競(jìng)技中取得勝利。太極拳中的技擊健身目的是相同的。

　　太極拳是通過(guò)舒緩的運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)人體的養(yǎng)生效果，被廣泛的認(rèn)可。

　　太極拳經(jīng)上講“詳推用意終何在，延年益壽不老春”。太極拳的技擊健身目的是相同的，一個(gè)是體一個(gè)是用，不可偏廢。發(fā)掘太極拳的技擊精華，對(duì)于修練太極拳的內(nèi)功和反應(yīng)能力都有所裨益，終也是為了健康。

　　一般說(shuō)來(lái)，技擊的常規(guī)是“以快勝慢，先下手為強(qiáng)”而太極拳則是“以慢勝快，以靜制動(dòng)，后發(fā)制人”。這正是太極拳的勝人之處。

　　一、以慢勝快

　　太極拳講究的就是柔與慢，只有達(dá)到真正的意義上的慢才能取勝。這里的慢不是真正意義上的慢，慢中帶快。

　　用這種慢動(dòng)作長(zhǎng)期演練可練出一種觀察能力和分辨能力，既不管敵方招法多快，均能看出其中破綻，故能出手即中。有拳友問(wèn)：“我練了十幾年拳，時(shí)間也不算短了，為什么還不能把對(duì)方快速度的攻防動(dòng)作看清楚。”這是因?yàn)樗蛱珮O拳沒(méi)有攻防意識(shí)，達(dá)不到“于無(wú)人處若有人”和拉長(zhǎng)對(duì)方動(dòng)作的高度。愛(ài)看體育節(jié)目的朋友都有這樣經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)一個(gè)精彩鏡頭一閃而過(guò)時(shí)，我們常常看不清楚，在觀看完慢鏡頭后，在看正常播放時(shí)，就能看清楚了。練太極拳慢動(dòng)作，就像慢鏡頭，模擬著37式既37個(gè)有效的太極拳技擊招法，在動(dòng)態(tài)中尋找對(duì)方的破綻，同時(shí)保持自己的平衡和穩(wěn)定。要達(dá)到“以慢勝快”，首先要清楚每一招式的用法既技擊方法，然后要在練拳時(shí)按用法向假設(shè)對(duì)手按招式對(duì)練，要達(dá)到純熟準(zhǔn)確，再后要在練拳時(shí)按用法的變化和假設(shè)對(duì)手的變化對(duì)練，隨對(duì)方變化而變化，既要達(dá)到“于無(wú)人處若有人”重意不重型的境界”。再輔以太極推手，太極快拳的練習(xí)，必定能有所體會(huì)。

　　二、以靜制動(dòng)，后發(fā)制人

　　太極拳不靠力氣的強(qiáng)大，而要求采取虛虛實(shí)實(shí)的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)。

　　對(duì)敵采用以靜制動(dòng)，以柔克剛，“先處戰(zhàn)地而待敵”，避實(shí)就虛，“出其所不趨，趨其所不意，攻其不守，守其所不攻。“以靜制動(dòng)”具有頭腦冷靜，利于戰(zhàn)術(shù)技巧的發(fā)揮;根基穩(wěn)定，不使敵有可乘之機(jī);觀察對(duì)手攻擊動(dòng)作清楚，以逸待勞等優(yōu)勢(shì)。太極拳發(fā)人是取勝的必要手段，它的有效條件是打?qū)?，即雙手搭在對(duì)方身體某一部位按實(shí)，才能發(fā)放。以靜制動(dòng)時(shí)，可化實(shí)為虛，使其落空，再擊其勁尾。如對(duì)方在我前胸猛按，我用腕稍引，使其落空，再加力助之，對(duì)方將失重前仆。避實(shí)就虛，就是避開(kāi)正面鋒芒，從側(cè)面進(jìn)攻。因敵變化而變化。 太極拳有云：“彼不動(dòng)，己不動(dòng)，彼微動(dòng)，己先動(dòng)”。所謂以靜制動(dòng)的靜，絕非靜等挨打，是在靜中做好一切應(yīng)敵準(zhǔn)備。同《孫子兵法》中：“以迂為直，以患為利，故迂其途，而誘之以利，后人發(fā)，先人至，此知迂直之計(jì)者也”。“善用兵者，避其銳氣，擊其惰歸，此治氣者也，以治待亂，以靜待嘩，此治心也，以近待遠(yuǎn)，以逸待勞，以飽待饑，此治力者也。無(wú)邀正正之旗，勿擊堂堂之陳，此治變者也”。當(dāng)敵將動(dòng)時(shí)，我則先走一步，置敵于被動(dòng)。先控制“勁源”、打悶勁 ，使敵人不得發(fā)力。萬(wàn)一不能奏效，則隨之乘勢(shì)借力，化引對(duì)方，待敵失去重心，以“全力”發(fā)之，敵必不支。在推手時(shí)，有意讓對(duì)方先發(fā)力，這樣就有利于借力制人，若對(duì)方不先發(fā)力的話，就以靜待動(dòng)，誘之以利，引其先發(fā)，其目的在于意在人先，引進(jìn)落空，后發(fā)制人。在對(duì)方向我進(jìn)攻時(shí)，使我身體松柔而不受其勁力的作用，在對(duì)方接觸我身發(fā)勁的一霎那，依靠自身的很小活動(dòng)把攻來(lái)的勁消耗掉或轉(zhuǎn)移出身外，避開(kāi)對(duì)方發(fā)勁的鋒芒，不可迎面相頂，不給對(duì)方發(fā)放的機(jī)會(huì)，即“避其銳氣”;要打其薄弱環(huán)節(jié)，即截勁的腰;在舊力已過(guò)，新力未生之時(shí)及時(shí)準(zhǔn)確發(fā)勁還擊，即“擊其惰歸”。

　　當(dāng)然，冷兵器時(shí)代已經(jīng)成為歷史，太極拳的技擊用于戰(zhàn)爭(zhēng)將無(wú)大用，但它會(huì)像拳擊、柔道等奧運(yùn)項(xiàng)目一樣，為和平、友誼奏出新的篇章。重要的是太極拳的動(dòng)作均源于技擊，如果不懂技擊，就不能很好的掌握太極拳的勁力。著對(duì)太極拳的健身養(yǎng)生作用將會(huì)有所削弱。望所有太極拳愛(ài)好者明于此理。