練習(xí)太極拳的好處有很多，練太極拳不僅可以鍛煉身體修身養(yǎng)性，而且可以很好的幫助我們放松心情。已經(jīng)有越來(lái)越多的人加入到練習(xí)太極拳的行列。如果你想要練好太極拳，就必須要把握三種狀態(tài)。是哪三種狀態(tài)呢?就讓我們一起了解一下吧!

　　如果想要練好太極拳，就得從太極拳的原則說(shuō)起，然后將太極拳的動(dòng)作都做到位。

　　練好太極拳需把握三種狀態(tài)

　　一是運(yùn)動(dòng)如抽絲

　　太極拳的這種勁路是獨(dú)一無(wú)二的。其他拳種都講究迅捷威猛，從體到用是統(tǒng)一的。

　　而太極拳的勁路，體和用是分開的，兩碼事。在練拳時(shí)，要通過(guò)腰的旋轉(zhuǎn)，帶動(dòng)四肢旋轉(zhuǎn)，繼而帶動(dòng)周身各部關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)，在這種周身螺旋轉(zhuǎn)動(dòng)中，使勁力慢慢抽出，輕輕運(yùn)送。

　　上面所說(shuō)的運(yùn)動(dòng)法則，是太極拳所特有的“纏法”。

　　纏法在體和用中都是舉足輕重的。勁力的纏繞，在自身牽一發(fā)而動(dòng)全身，既擴(kuò)大了身體的活動(dòng)范圍，又促進(jìn)了神經(jīng)系統(tǒng)的感應(yīng)。

　　在外用上，不但能緩解和束縛外力的能量，而且通過(guò)杠桿原理，小力能產(chǎn)生大能量。

　　這種“運(yùn)勁如抽絲”的練法還有它的大體大用。當(dāng)你能駕馭全身，使勁力抽絲般地運(yùn)來(lái)運(yùn)去時(shí)，必然是真心安住，身體的絲絲變化都能心領(lǐng)神會(huì)。

　　如果你長(zhǎng)期堅(jiān)持這樣不斷的練習(xí)，自然就會(huì)領(lǐng)悟到太極拳的真意。

　　一旦達(dá)到真意風(fēng)發(fā)、真氣充盈、真神貫注時(shí)，體內(nèi)潛能就會(huì)得到極大的調(diào)動(dòng)，這是練習(xí)太極拳的終目的。

　　潛能調(diào)動(dòng)越透徹，太極功夫越深。就勁力而言，潛能發(fā)揮得好，其勁力得機(jī)將是爆炸式的釋放。這種勁力，用行話說(shuō)叫內(nèi)力，沒有初速和末速之分，其主要表現(xiàn)方式是“抖”，不好防，不易化，輕不得敗勢(shì)，重則內(nèi)傷。

　　而那些靠速度和質(zhì)量練就的勁力，行話叫外力，可以發(fā)揮很大的威力，但必須在一定的距離內(nèi)同時(shí)還要達(dá)到相應(yīng)的速度，這就易于給對(duì)方留下漏洞而被破解，被擊中處一般都是外傷。

　　但是，如若練太極拳不得要領(lǐng)，體內(nèi)潛能無(wú)一激發(fā)，你的勁力將不倫不類，釋放出來(lái)的力量，內(nèi)示無(wú)威，外顯不猛，盡露所短，一無(wú)所長(zhǎng)。

　　二是行架如禪定

　　凡練太極拳的人都在行架，也就是練習(xí)套路，但成色大不一樣。

　　門派的差異大都在套路的結(jié)構(gòu)編排和四肢的運(yùn)行變化上，但要領(lǐng)是一樣的，都是松靜自然。

　　就因?yàn)閷?duì)松靜自然的理解和感知不一樣，其深度和效果大不一樣。

　　初練是熟悉階段，套路要熟練，手腳要到位，圈要?jiǎng)潏A。到運(yùn)行自如時(shí)，便進(jìn)入磨練階段。這時(shí)的重點(diǎn)是在松靜自然上下功夫。

　　一招一式都要尋求松沉的感覺，在靜中放松，從松中保靜，進(jìn)而以靜養(yǎng)神。人是神氣合一的，神旺自然氣足。

　　三是操拳如織網(wǎng)

　　這是就太極拳在攻防方面的實(shí)用而言。在這方面，我只有推手練習(xí)，沒有實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。

　　我從理念認(rèn)為，推手也好，技擊也好，只有充分發(fā)揮太極拳的特長(zhǎng)，太極功夫才算派上用場(chǎng)。

　　既然推手練的是粘黏連隨，那么在技擊攻防中也必然要充分運(yùn)用，否則，太極拳的優(yōu)勢(shì)就丟了。

　　實(shí)際上，以柔克剛就是靠粘黏連隨來(lái)實(shí)現(xiàn)的。形象地說(shuō)，在推手或?qū)嶋H攻防中，不管來(lái)力多大，來(lái)力多快，與我力一接觸就好比碰上了一張網(wǎng)，進(jìn)退不得自如，英雄無(wú)用武之地。