現(xiàn)在有很多的中老年人都會(huì)選擇來練習(xí)太極拳，原因是什么呢，以內(nèi)太極拳可以很好地幫助人們達(dá)到一種身心合一的理想境界，并且同時(shí)能夠提高身體內(nèi)部的各項(xiàng)機(jī)能，并且加速血液循環(huán)，延緩衰老，達(dá)到益壽延年的奇效。

　　太極拳中有關(guān)于勢(shì)的說法，但是很多人卻不了解這個(gè)勢(shì)到底指的是什么，又應(yīng)該如何進(jìn)行運(yùn)用?下面我們就對(duì)這個(gè)勢(shì)做一個(gè)具體的了解，以便更好的結(jié)合太極拳進(jìn)行學(xué)習(xí)。

　　氣勢(shì)

　　氣勢(shì)是一種由精神因素構(gòu)成的“勢(shì)”，《孫子兵法•軍爭》中講“三軍可奪氣，將軍可奪心。是故朝氣銳，晝氣惰，暮氣歸。”氣勢(shì)對(duì)內(nèi)是一種相互鼓勵(lì)的巨大力量，對(duì)敵則是一種摧毀性的力量。另外，孫子曾多次對(duì)“勢(shì)”進(jìn)行過形象的描繪，如“激水之疾，至于漂石者，勢(shì)也。”“勢(shì)如彍弩”“勇怯，勢(shì)也”“如轉(zhuǎn)圓石于千仞之山者，勢(shì)也”。李靖在《唐李問對(duì)》中說：“兵有三勢(shì)：將輕敵，士樂戰(zhàn)，志勵(lì)青云，氣等飄風(fēng)，謂之氣勢(shì);關(guān)山狹路，羊腸狗門，一夫守之，千人不過，謂之地勢(shì);因敵怠慢，勞役饑渴，前營未舍，后軍半濟(jì)，謂之因勢(shì)。故用兵任勢(shì)，如峻坂走丸，用力至微，而成功甚博也。”李靖正確地指出，高昂的士氣、良好的地理環(huán)境、及時(shí)抓住戰(zhàn)機(jī)，即使“用力”很小，也可以獲得大的成功。

　　形勢(shì)

　　這里的“形”，指的是外部環(huán)境，包括自然環(huán)境和人文環(huán)境。“形勢(shì)”就是要充分利用外界環(huán)境的有利因素?！秾O子兵法》中講作戰(zhàn)前應(yīng)善于判斷形勢(shì)、駕馭局勢(shì)，作戰(zhàn)中應(yīng)巧妙地利用地勢(shì)、山勢(shì)、水勢(shì)、火勢(shì)等地理優(yōu)勢(shì)?！毒诺亍分兄v：“不知山林、險(xiǎn)阻、沮澤之形者，不能行軍;不用鄉(xiāng)導(dǎo)者，不能得地利。”可見，除了地勢(shì)，還要學(xué)會(huì)用人，而且善用人。地勢(shì)則是指空間位置不同所帶來的力量對(duì)比的變化，“一夫當(dāng)關(guān)，萬夫莫開”，就是典型的地勢(shì)之利。人勢(shì)則是借助他人的力量來幫助自己，所謂的“一個(gè)好漢三個(gè)幫”便是如此。

　　不僅是學(xué)習(xí)太極拳的時(shí)候，要注意對(duì)形勢(shì)的利用，讓自己的學(xué)習(xí)過程變得更加順利，更重要的是在進(jìn)行太極拳的技擊運(yùn)用時(shí)，去利用形勢(shì)去擊敗地方。所以可以說形勢(shì)對(duì)于我們的太極拳練習(xí)是十分重要的一項(xiàng)內(nèi)容。

　　虛勢(shì)

　　“虛勢(shì)”就是利用計(jì)謀，積我之勢(shì)，破敵之勢(shì)。孫子將“詭”和“詐”看作用兵的原則性手段;“兵者，詭道也。故能而示之不能，用而示之不用;近而示之遠(yuǎn)，遠(yuǎn)而示之近。利而誘之，亂而取之，實(shí)而備之，強(qiáng)而避之，怒而撓之，卑而驕之，佚而勞之，親而離之。攻其無備，出其不意。此兵家之勝，不可先傳也。”“故兵以詐立，以利動(dòng)，以分合為變者也。”

　　在太極拳中，“避實(shí)擊虛”就是一種“虛勢(shì)”?！队梦湟浴分兄v：“虛而實(shí)擊，實(shí)而虛之，避實(shí)擊虛。”《拳經(jīng)拳法備要》說：“與人對(duì)敵之時(shí)，總要攻擊空處。能攻空處則敵人無所用力，自能百發(fā)百中，則所謂避實(shí)擊虛之法也。”同時(shí)，太極拳中的動(dòng)作都是虛實(shí)兼?zhèn)?，處處有虛?shí)，則可誘敵擊我之虛，待敵露出破綻之后，我趁勢(shì)迅速地?fù)魯持?，做?ldquo;后發(fā)而先至”。

　　太極拳的勢(shì)可以分為以上的三種，那么對(duì)于勢(shì)的運(yùn)用又應(yīng)該如何進(jìn)行呢?下面我們就從知、造、借、避這四個(gè)方面對(duì)于太極拳勢(shì)的利用方式做一個(gè)簡單的了解，以便更好的進(jìn)行太極拳的學(xué)習(xí)。

　　1.知“勢(shì)”

　　《孫子兵法》中講：“知彼知己，百戰(zhàn)不殆;不知彼而知己，一勝一負(fù);不知彼，不知己，每戰(zhàn)必殆。”所以，知?jiǎng)菁纫褐畡?shì)，又要知敵之勢(shì)。同時(shí)，知“勢(shì)”關(guān)鍵就是審時(shí)度勢(shì)，掌握時(shí)機(jī)和速度，也就是孫子所說的“勢(shì)險(xiǎn)”與“節(jié)短”?！队梦湟浴分姓f：“捶自心發(fā)，拳隨意發(fā)，總要知己知彼隨機(jī)應(yīng)變。”李亦畬說：“欲要引進(jìn)落空，四兩撥千斤，先要知己知彼。”平日行功走架時(shí)，要練好知己功夫，對(duì)自己做到心中有數(shù)，明白自己的優(yōu)勢(shì)與不足技擊時(shí)，用我之強(qiáng)擊敵之弱，同時(shí)避免敵擊我之弱。

　　2.造“勢(shì)”

　　造勢(shì)就是想方設(shè)法提高自己的優(yōu)勢(shì)。“勢(shì)”貴在“積”，經(jīng)過長期而有準(zhǔn)備的蓄積和貯存，就如同火山爆發(fā)、劍拔弩張般蘊(yùn)藏著極大的動(dòng)力和能量。造勢(shì)的初級(jí)階段就是不斷加強(qiáng)太極拳架、推手功夫和器械的練習(xí)，加強(qiáng)自己的基本功，提高對(duì)招武的熟練運(yùn)用，并從拳理上下功夫，使自己達(dá)到一個(gè)更高的水平。“勢(shì)”貴在“變”，“戰(zhàn)勢(shì)不過奇正”，要善于在“奇正”之間尋求不斷變化，“以正合，以奇勝”，唯其如此方能“不可勝窮”。

　　3.借“勢(shì)”

　　借勢(shì)，又稱因勢(shì)或是順勢(shì)，就是根據(jù)環(huán)境和條件的變化而變化所表現(xiàn)出來的狀態(tài)，以便讓自身之力與外部條件更好地結(jié)合起來，呈現(xiàn)出更好的狀態(tài)。“登高而招見者遠(yuǎn)，順風(fēng)而呼聞?wù)哒?rdquo;。這是荀子在《勸學(xué)》中對(duì)于借助外力和外部條件的精彩論述。“好風(fēng)憑借力，送我上青云”，善于借勢(shì)，就可以事半功倍、直上青云!太極拳中要善于借“氣勢(shì)”、“形勢(shì)”和“虛勢(shì)”。如太極拳中的“借力打力”就是借用敵人的“氣勢(shì)”還擊彼身。太極拳技擊中要求不丟不頂，“來，則順勢(shì)捋;去，則順勢(shì)發(fā)”，同時(shí)還要善于向大地借力，把大地作為力量源泉，利用作用力與反作用力原理，五個(gè)腳趾抓地，將大地之力傳給腳，正所謂“其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，發(fā)于脊背，達(dá)于肩臂，形于手指”。對(duì)方的力量作用到我的身上時(shí)，我借助大地的反作用力，終將其力量反作用于對(duì)手身上。

　　4.避“勢(shì)”

　　避勢(shì)是當(dāng)自己處于弱勢(shì)時(shí)，善于規(guī)避敵人的洶洶來勢(shì)，以減少自己損失或保護(hù)自己。避勢(shì)是在特殊情況下采取的被動(dòng)措施，以規(guī)避敵人的直接攻擊或者特殊變化帶來的不可控?fù)p失等。避勢(shì)并不是膽小怕事的表現(xiàn)，而是善于保護(hù)自己的明智之舉。毛澤東的十六字作戰(zhàn)方針就是如此——“敵進(jìn)我退，敵駐我擾，敵疲我打，敵退我追”。避勢(shì)是為了更好地造勢(shì)，發(fā)揮更大的威力。太極拳技擊中“化”就是避勢(shì)的表現(xiàn)，太極拳不講求蠻力的硬拼，而是要化解敵人的來勢(shì)，再通過化打結(jié)合擊敗對(duì)手。

　　太極拳中的“勢(shì)”兼有外形之勢(shì)和內(nèi)在“氣勢(shì)”，同時(shí)融合外界“形勢(shì)”及各種“虛勢(shì)”而形成的對(duì)作戰(zhàn)形勢(shì)的控制力與對(duì)敵人無形的打擊力，并蘊(yùn)藉著顯明的本體美、辯證的理性美和流動(dòng)的力量美。有勢(shì)者需用勢(shì)，無勢(shì)者需造勢(shì)，無力造勢(shì)者需借勢(shì)，勢(shì)弱者需要避勢(shì)。

　　平時(shí)的時(shí)候只需要多加的練習(xí)一下，不需要多久，你就可以深切的體會(huì)到練太極拳的一些優(yōu)勢(shì)和好處了，當(dāng)然在練習(xí)的時(shí)候也要注意好一些動(dòng)作的規(guī)范性，這樣才能夠更好的達(dá)到一種理想的境界。

　　通過上文，我們能夠?qū)μ珮O拳的勢(shì)有一個(gè)簡單的了解，但是想要讓這種勢(shì)變成練習(xí)者能夠運(yùn)用的東西，就需要不斷的進(jìn)行練習(xí)了。當(dāng)然，對(duì)于太極拳中所有要領(lǐng)的學(xué)習(xí)，都需要注意實(shí)際的進(jìn)行練習(xí)。