- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳樁功的三種分類方式和功效
- 太極拳樁功就是指通過(guò)四肢保持著某一個(gè)特定的姿勢(shì)而靜止不動(dòng)，調(diào)節(jié)意氣，內(nèi)斂精神，從而使人站立穩(wěn)固、腿力充沛猶如一根樁，故名樁功。太極拳根據(jù)其分類標(biāo)準(zhǔn)的不同，可以將
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳修煉的十八條指導(dǎo)教學(xué)
- 1、太極拳是修煉以頭腦和心靈的功夫?yàn)橹?，非拳腳功夫。2、無(wú)論動(dòng)靜，保侍中定，否則有過(guò)或不及之虞。3、牢記七字：中定、整體、不用力;推手時(shí)加五個(gè)字：順?lè)较蜣D(zhuǎn)圈(用
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何練太極拳初級(jí)階段的呼吸
- 談到太極拳的運(yùn)氣，必先論及太極拳的呼吸。練太極拳初級(jí)階段的呼吸，純?nèi)巫匀?，以順?biāo)鞛闇?zhǔn)，不必強(qiáng)求與動(dòng)作合拍，呼吸的方法主要是鼻吸鼻呼。但練到一定程度，就要進(jìn)一步研
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)需要真打?qū)崙?zhàn)
- 太極拳可以養(yǎng)生，又可以搏擊，是全世界最多人練習(xí)的運(yùn)動(dòng)之一。很多人受益于養(yǎng)生，但具高水平技擊者，可能沒(méi)有幾個(gè)。令人驚訝的是，很多人相信名師的表演真的能隔空推人，或
- [吳式太極拳] 吳式太極拳 吳式太極推手十三種基本手法
- 傳統(tǒng)吳式太極老架子在練法上素有文練和武練之分。吳家拳譜上說(shuō)：“文者體也，武者用也”“文練之，則為內(nèi)丹”。有強(qiáng)身健體，祛病延年，修身養(yǎng)性之功;“武練之，則為外丹”
- [陳式太極拳] 陳式太極拳 陳式太極單劍48式動(dòng)作名稱
- 陳式太極單劍名稱1、朝陽(yáng)劍 2、仙人指路3、青龍出水4、護(hù)膝劍5、閉門(mén)劍 6、青龍出水7、翻身下劈8、青龍轉(zhuǎn)身9、斜飛10、鳳凰展翅11、鳳凰點(diǎn)頭 12、撥草尋
- [陳式太極拳] 陳式太極拳 陳式太極拳身體四部分的配合規(guī)律
- 陳式太極拳的配合規(guī)律，從全身來(lái)講，為眼、身、步、手四個(gè)主要部分。從軀干來(lái)講，分為上、中、下三盤(pán)。我們先講軀干的基本規(guī)律，人頭至頸部為上盤(pán)，胸、脊、腰部為中盤(pán)，小
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳推手的手上三不動(dòng)的論述
- 手上三不動(dòng)的意思手上三不動(dòng)，即在推手技擊中，與對(duì)方接手，在接觸點(diǎn)上要不動(dòng)、不丟、不頂。手上三不動(dòng)是筆者在多年觸點(diǎn)上要不動(dòng)、不丟、不頂。手上三不動(dòng)是筆者在多年修煉
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳平衡的三大要素
- 太極拳是文化、武術(shù)、養(yǎng)生融為一體的一門(mén)學(xué)問(wèn)與技藝，它不同于一般的體育、舞蹈和競(jìng)技項(xiàng)目。一招一式，每個(gè)動(dòng)作，都深涵著我們中華民族幾千年來(lái)深厚的傳統(tǒng)思想文化、傳統(tǒng)武
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何練習(xí)太極拳的行氣法
- 練習(xí)太極拳的行氣法練太極拳要求練心、練氣、練身、三結(jié)合。十三勢(shì)行功心解所講“以心行氣，務(wù)令沉著，乃能收斂入骨。以氣運(yùn)身，務(wù)令順?biāo)欤四鼙憷麖男摹?。這里所說(shuō)的心，
- [吳式太極拳] 吳式太極拳 練吳式太極拳身體上的7點(diǎn)要求
- 練太極舉生理上的要求和和心理上的要求，構(gòu)成一個(gè)統(tǒng)一的整體，心理上的要求屬于精神方面：生理上的要求則要落實(shí)到身體各部位。(一)虛領(lǐng)頂勁(頂頭懸)十三勢(shì)行功心解中說(shuō)
- [吳式太極拳] 吳式太極拳 吳式太極拳練氣的要求
- 練氣的要求，首先是使呼吸平穩(wěn)，由平穩(wěn)而達(dá)到深呼吸，不可故意改變平穩(wěn)的呼吸方式，用靜、輕、慢、切、恒的方法練習(xí)太極拳的功架，久而久之，動(dòng)作自然配合呼吸。十三勢(shì)行功
- [吳式太極拳] 吳式太極拳 吳式太極拳學(xué)習(xí)的三點(diǎn)要訣
- 一、要學(xué)會(huì)放松，即穩(wěn)靜主性，安舒松靜因?yàn)樘珮O拳是行心用意，內(nèi)外一體的拳術(shù)，往往人在靜極默篤之后，靈慧方能始現(xiàn)。但澄定之工夫須在穩(wěn)葛上云著手，所以我們打拳時(shí)須先將
- [武式太極拳] 武式太極拳 武式太極拳下肢步法的4項(xiàng)注意
- 下肢步法是進(jìn)退各退三步半。初習(xí)時(shí)為了練習(xí)下肢的沾連粘隨不丟頂功夫多為合步。如甲右足在前，乙則左足在前。甲右足在乙左足外側(cè)。甲進(jìn)步先進(jìn)右足，再進(jìn)左足，踏在乙的右足
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 松軟是太極拳質(zhì)量的本意
- 神是什么呢?神是既抽象又具體，既玄妙又實(shí)在的薄。簡(jiǎn)單地說(shuō)，神就是精神，是自身凜然不可侵犯的正氣，是莫測(cè)的變化，是虛靈的意識(shí)。松軟是太極拳的意它和平常所說(shuō)的“意”
