1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.準(zhǔn)備原料:雞翅、春筍、蔥姜、蠔油
2.將雞翅中洗干凈后,在雞翅的正面劃上刀口,放入料理盆中,加入食鹽4克、白糖5克、料酒2小勺、白胡椒粉2克,將雞翅抓勻,腌制30分鐘
3.將春筍對半剖開,剝?nèi)ネ馄ぃ袧L刀塊
4.將春筍入煮鍋內(nèi),略煮2分鐘后,撈出過涼
5.炒鍋內(nèi)倒入食用油,放入腌好的雞翅煎制兩面金黃后,取出備用
6.炒鍋內(nèi)用煎雞翅剩的油,放入蔥段、姜絲炒香
7.放入焯好的春筍,煸炒,放入2小勺蠔油、3小勺老抽翻炒
8.將煎好的雞翅倒入,再放入1小勺料酒,煸炒
9.倒入熱水,熱水的量與雞翅持平,燜煮至雞翅熟透;入碗中,撒上少許香蔥即可
2.將雞翅中洗干凈后,在雞翅的正面劃上刀口,放入料理盆中,加入食鹽4克、白糖5克、料酒2小勺、白胡椒粉2克,將雞翅抓勻,腌制30分鐘
3.將春筍對半剖開,剝?nèi)ネ馄ぃ袧L刀塊
4.將春筍入煮鍋內(nèi),略煮2分鐘后,撈出過涼
5.炒鍋內(nèi)倒入食用油,放入腌好的雞翅煎制兩面金黃后,取出備用
6.炒鍋內(nèi)用煎雞翅剩的油,放入蔥段、姜絲炒香
7.放入焯好的春筍,煸炒,放入2小勺蠔油、3小勺老抽翻炒
8.將煎好的雞翅倒入,再放入1小勺料酒,煸炒
9.倒入熱水,熱水的量與雞翅持平,燜煮至雞翅熟透;入碗中,撒上少許香蔥即可
3制作提示
春筍要入煮鍋內(nèi),焯燙略煮2分鐘,口感較好。
4推薦食用時(shí)間
午餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
雞翅:雞中翅相對翅尖和翅根來說,它的膠原蛋白含量豐富,對于保持皮膚光澤、增強(qiáng)皮膚彈性均有好處。雞肉的消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。
6食物相克
雞翅+糯米:引起身體不適
雞翅+紅薯:同食會(huì)腹痛
雞翅+菊花:中毒
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