1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1、準(zhǔn)備好雞中翅和蔥姜蒜
2、在雞翅上劃開一字道備用,只劃一面就可
3、不放油,當(dāng)手放鍋上感覺很熱時不放油,直接把雞翅放入鍋中轉(zhuǎn)小火煎制雞翅,打過花刀的一面朝上。
4、翻面,繼續(xù)用小火煎,雞翅里的雞油會慢慢地熬出來
5、當(dāng)煎出油雞翅兩面上色時下蔥、姜、蒜繼續(xù)加熱;
6、轉(zhuǎn)大火,當(dāng)蔥姜蒜的香氣出來后倒入一碗料酒,加入熱水,用鹽、糖、番茄醬、少許生抽調(diào)味上色。
7、改中小火燜制五分鐘,湯汁收濃后要不停地翻炒,使所有的湯汁都包裹在雞翅上即可出鍋。
8、口感好,形狀好的雞翅出鍋。雞翅香軟可口,料汁酸爽濃郁.
2、在雞翅上劃開一字道備用,只劃一面就可
3、不放油,當(dāng)手放鍋上感覺很熱時不放油,直接把雞翅放入鍋中轉(zhuǎn)小火煎制雞翅,打過花刀的一面朝上。
4、翻面,繼續(xù)用小火煎,雞翅里的雞油會慢慢地熬出來
5、當(dāng)煎出油雞翅兩面上色時下蔥、姜、蒜繼續(xù)加熱;
6、轉(zhuǎn)大火,當(dāng)蔥姜蒜的香氣出來后倒入一碗料酒,加入熱水,用鹽、糖、番茄醬、少許生抽調(diào)味上色。
7、改中小火燜制五分鐘,湯汁收濃后要不停地翻炒,使所有的湯汁都包裹在雞翅上即可出鍋。
8、口感好,形狀好的雞翅出鍋。雞翅香軟可口,料汁酸爽濃郁.
3制作提示
無
4推薦食用時間
午餐
5營養(yǎng)解析
1.看起來雖然沒有多少肉,而且沒多大價值,但是在軟骨或骨頭中,可攝取動物膠的結(jié)合組織,是含有大量的成膠原及彈性蛋白的,對于血管、皮膚及內(nèi)臟頗具效果。 2.翅膀內(nèi)所含大量的維生素A,遠(yuǎn)超過青椒。對視力、生長、上皮組織及骨骼的發(fā)育、精子的生成和胎兒的生長發(fā)育都是必需的。
6食物相克
雞翅+紅薯:同食會腹痛
雞翅+菊花:中毒
雞翅+芝麻:嚴(yán)重會導(dǎo)致死亡
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