季節(jié)性的不同，人體表現(xiàn)出來的狀態(tài)也是不同的，夏季易使人變虛，而秋季易使人非常的疲憊。對于這個特殊的季節(jié)，人如果總是處于疲憊的狀態(tài)，自身平時的生活及工作都會受到較大的影響，所以改變飲食非常重要的。所以在以下的內(nèi)容里小編主要告訴大家秋后吃什么可緩解疲勞且保健身體，也就是香菇的作用有哪些。

　　秋后吃什么緩解疲勞

　　秋后出現(xiàn)疲勞是正常的現(xiàn)象，疲勞不但會影響日常的生活，而且自身的精神狀態(tài)也會受到較大的影響，所以吃緩解疲勞的食物是非常有必要的，小編推薦大家可以食用香菇，因為它具有緩解疲勞的作用。

　　為何這種蔬菜具有緩解疲勞的作用呢?其實是因為它本身含有豐富的維生素，尤其是維生素B和D，除此之外還含有較多的礦物質(zhì)，如鐵、鉀等，這些營養(yǎng)元素可以使人精神變好，也就相當于減少人出現(xiàn)乏力的現(xiàn)象，從而改善人的精神面貌。

　　對于這種蔬菜的食用方式也是較多的，每天可以燒湯，也可以進行翻炒，可以根據(jù)自身的喜好烹飪。這種蔬菜不但具有緩解疲勞的作用，而且對人體的作用也是諸多的。所以，小編推薦大家趕快了解一下香菇的其他作用吧!

　　提高免疫力

　　突然從夏季轉(zhuǎn)到秋季，這易使人的身體出現(xiàn)不適應(yīng)的感覺，這時人體易出現(xiàn)免疫力低下的癥狀，免疫低下不但會使人經(jīng)常出現(xiàn)感冒，而且還會導(dǎo)致其他疾病的出現(xiàn)。所以，如何提高自身的免疫力是至關(guān)重要的。

　　提高免疫力的方法有很多，但多數(shù)人喜歡以吃保健品的方式進行，其實這樣的做法雖然會使人的免疫力提高，但人體會對它產(chǎn)生依耐性，從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)異樣，這樣不利于健康。所以，小編建議大家可以經(jīng)常食用些香菇，因為它含有的不飽和脂肪酸可以有效增強人體的免疫力，從而增強人的抗病能力，這樣身體就會越來越好，疾病出現(xiàn)的概率也會減少。