陳式太極拳作為太極拳中的一大門派，必有其獨特的風格。陳式太極拳的發(fā)勁在拳術(shù)中有很好的運用，太極拳教程中有詳細的描述，太極拳教學中將其歸納為很重要的篇章，下面我們跟著太極拳學習一下。
陳式太極拳的發(fā)勁
中國武術(shù)響遍全世界，無不讓人敬佩。太極拳作為傳統(tǒng)武術(shù)，弘揚太極文化更是首要。
中華武術(shù)豐富多采，雖各有風格特點并自成體系，但“攻防”二字是各家共有的。防者多用柔，攻者多用剛。何謂剛?在發(fā)勁時，內(nèi)外和一，意氣風發(fā)，將自己的力量發(fā)出擊點乃為剛。
能將自己百分之百的力量發(fā)到出擊點就是剛勁的高標準。陳氏太極拳的發(fā)勁也有其獨到之處，它不僅拳、肘、肩、腳、膝稍節(jié)和主要關(guān)節(jié)發(fā)勁，而且要求周身各個部位都能發(fā)勁。
太極拳的練習很注重陰陽的變化，因為太極拳的創(chuàng)立就是以古代人們的陰陽學說。
拳譜中說;“ 唯有五陰并五陽，陰陽不偏稱妙手，妙手一運一太極太極一運化烏有，遭著何處何處擊，我也不知玄又玄。”
當然能做到這一點非一日之功可見拳術(shù)水平練到高級境界，不僅周身處處都能發(fā)出勁來， 并且是勁由內(nèi)換，連化帶發(fā)自然順遂。
太極拳是剛?cè)岵⒂弥?。發(fā)勁只是太極拳中剛的一面，太極拳練好，勁自然就能發(fā)得好。因此，欲練好發(fā)勁須從練拳入手。
陳式太極拳的學習通過一個階段一個階段的學習領悟，慢慢的進入到下一個更深入的階段。
練習陳氏太極拳分兩個階段
以外形動作引動內(nèi)氣 內(nèi)氣和動作是相輔相成互相配合的，外形動作可以導致內(nèi)氣活動，內(nèi)氣活動又能催動外形初學時，要按其具體要求力爭動作合度，就是遵循陳氏太極拳對各個部位的要求。
運動規(guī)律和逐漸的運動標準，尋求和進一步掌握內(nèi)氣運行的方法。先在定勢時(如預備式，單鞭等)思想專一地按照陳氏太極對身體各個部位的要求來對照。
目前出版的一些太極拳書中對此都有詳細介紹，這里就不在詳述。
其中介紹的雖然比較具體，就是尺度較難掌握。例如;松肩，究竟怎樣松?松到什麼程度;含胸，究竟怎樣含?含胸過了影響塌腰，含多少為過?這不是象木工，指出準確的尺寸。 在古拳譜中說：“ 只可神會不可言傳”。
說明對于這些細節(jié)用文字和語言無法表達，需要身教口授， 可是多數(shù)太極拳愛好者沒有理想的條件。
因此我們須用辨證的態(tài)度來探討這個問題。為什么陳氏太極拳對身體的各個部位都作了具體的規(guī)定?目的是心氣下降，氣沉丹田。
明確了這一點，定勢時體會一下，如果感到心氣下降，氣沉丹田，就說明，對身體各個部位的要求已合格。如果感到重心不穩(wěn)，氣向上浮，便可以檢查一下，看是哪個部位做得不合格影響了氣沉丹田。
然后調(diào)整一下，以達到氣沉丹田為止。用這種方法做自我校正，掌握陳氏太極拳對身體各個部位的要求則較為容易了。 在定勢時掌握了陳氏太極拳對身體各個部位的要求，能使“心氣下降，氣沉丹田”。
運動時再按照陳氏太極拳的運動規(guī)律(以腰為軸節(jié)節(jié)貫串，周身骨節(jié)依次排開)及其對身法的具體要求和手足運行的路線進行練習，可以導致內(nèi)氣出入丹田，按照具體不同的動作變化，動如流水地循行周身。
陳氏太極拳的要求比較嚴密，初學者往往會顧身不顧手，動作不協(xié)調(diào)，出現(xiàn)顧此失彼的現(xiàn)象，用太極拳的術(shù)語來說：就是動作中產(chǎn)生了“丟”和 “頂” (過者為頂不給者為丟)。
陳氏太極拳要求按其運動規(guī)律不丟不頂圓轉(zhuǎn)自如，運動中產(chǎn)生了丟和頂，就直接影響了內(nèi)氣的運行。
所謂下功夫，就是不辭勞苦地走拳架，細心揣摩，對照遵循法則，逐漸縮小運動當中的 誤差。運動誤差越縮小內(nèi)氣的流量就越能增大。
推手如何化勁
所謂“化勁”，是從太極推手練習的過程中，通過沾、粘、連、隨，不丟不頂、舍已從人等技藝練出來的柔化勁，其作用是將對方來勁引到利于我而不利于對方的方向，并使對方下盤不穩(wěn)，陷于背勢。
推手方法中廣泛使用轉(zhuǎn)動、滾動和凸凹的虛實變化。轉(zhuǎn)動和滾動是圓弧運動，使對方的支點(著力點)沿圓弧軌跡轉(zhuǎn)移;凸凹變化實際是直線運動，使對方支點(著力點)做直線后退。
兩者都是使對方進攻的勁力落空，從而遇勁即化，或轉(zhuǎn)滾，或進退。轉(zhuǎn)動是身體或手臂先順轉(zhuǎn)以化解敵勁，然后迅速逆轉(zhuǎn)以擊敵身。
當對方用大力作用于我身時，只要支點(著力點)不落在通過重心的中垂線上，就可以用腰做轉(zhuǎn)動，化除對方的勁力而保持自身的平衡。由于我身體的轉(zhuǎn)動，支點(著力點)必隨對方的勁力在空間內(nèi)位移，而不能直接作用于我的重心。
