陳式太極在太極拳中占有重要的地位，學(xué)習(xí)陳式太極拳，我們有必要了解當(dāng)中小架的內(nèi)功修養(yǎng)，只有掌握了當(dāng)中的要領(lǐng)，我們才能對(duì)陳式太極拳有更深刻的體會(huì)，下面小編就為大家簡(jiǎn)單介紹一下陳式小架太極拳的內(nèi)功修養(yǎng)。
學(xué)習(xí)陳式太極拳，我們需要掌握好內(nèi)功的練法，這就需要我們從小架開始學(xué)起。
小架太極拳只有前后丹田充實(shí)，才能出勁，養(yǎng)生才能走周天。小架拳內(nèi)功練到丹田，命門充盈后，便有了相當(dāng)?shù)幕A(chǔ)和“資本”，至此下一步是繼續(xù)在帶脈上和脊背上用功。
太極內(nèi)功有一個(gè)東西就是呼吸，吸至及出就是陰極。呼盡松開為止為陽(yáng)極。此為一個(gè)開合，即是一個(gè)呼吸。小架太極入門的8個(gè)字，這里就占一半。陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換，開合呼吸。
內(nèi)功的修煉，就是在于呼吸方法的掌握，運(yùn)用科學(xué)的呼吸方法才有助于我們提高內(nèi)功修養(yǎng)。
太極內(nèi)功就是追求‘內(nèi)動(dòng)’達(dá)到“內(nèi)壯”而不隨肌能動(dòng)，筋膜，氣脈的強(qiáng)壯，柔韌通達(dá)，這是內(nèi)家上乘功夫的要求。
內(nèi)勁也是因此而產(chǎn)生。初學(xué)外形引內(nèi)氣，從外到內(nèi)，慢慢從內(nèi)到外。所以小架對(duì)初學(xué)者外的規(guī)矩很嚴(yán)格，所謂的形正才能氣順就是這個(gè)道理。
一旦丹田開合達(dá)到一定程度，就可以內(nèi)勁外放，內(nèi)勁外施，產(chǎn)生超常功力。形正氣順后，腰襠的轉(zhuǎn)換，就是前后丹田的運(yùn)動(dòng)，意氣引動(dòng)，加上開合呼吸的配合，才是外在動(dòng)作開合的原動(dòng)力，才是由內(nèi)發(fā)外的程序。
內(nèi)勁的運(yùn)用，在于腰襠的轉(zhuǎn)換，這是學(xué)習(xí)太極拳內(nèi)勁的基本要領(lǐng)。
后都達(dá)到丹田內(nèi)轉(zhuǎn)，一是把丹田活開，使之能納氣，此氣屬混元之氣，還是后天的有形之物，但他是修煉先天一氣的資本，具有一般根器的練拳者不可能一開始就進(jìn)入到先天虛靈狀態(tài)，因此先練出混元之氣是必經(jīng)的基礎(chǔ)。
就是盤架，二是培養(yǎng)以丹田運(yùn)轉(zhuǎn)肢體的習(xí)慣，松合的修煉，丹田納氣有了根本。下丹田是內(nèi)家拳的中樞，有人說(shuō)丹田是人的第二大腦，密宗修證出臍下四指有明點(diǎn)，能自賦思維。
太極拳技擊的高境界是應(yīng)物自然，而離形丹田則萬(wàn)萬(wàn)不能。以內(nèi)動(dòng)而外顯形成拳架。 所以太極終其一生，無(wú)法達(dá)到高境界。太極不但是技擊，還是養(yǎng)生，修道之途徑。光會(huì)技擊，發(fā)人于丈外。不懂得養(yǎng)，也是不得其法。
看一個(gè)人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。人所具有的一切智慧，絕對(duì)不是從書本里學(xué)來(lái)的，而是從自己的真誠(chéng)心、清凈心，從定中生出來(lái)的。
養(yǎng)生的人注重睡子午覺，一般情況下，子時(shí)、午時(shí)，人體在放松、睡眠休息的時(shí)候，才能形成周天循環(huán)，從修行者的角度上看：舌頭頂住上顎，嘴唇閉上，任督二脈相通，形成一個(gè)周天循環(huán)，就是我們常說(shuō)的周天。
所以，把這種周天循環(huán)叫做子午周天;而修煉是人為的把兩脈相接，讓身體上的脈得到更大程度的暢通，保持身體的健康和精神的充沛 。
太極拳的樁功形成一個(gè)脈絡(luò)循環(huán);十二正經(jīng)相互連貫，就形成了人體側(cè)面的一種循環(huán)形式。按照身體自然的循環(huán)時(shí)辰劃分，這種循環(huán)，一般在卯時(shí)和酉時(shí)運(yùn)轉(zhuǎn)，人體自動(dòng)形成循環(huán)運(yùn)行，所以把這種修行方法叫做卯酉周天。
小架的無(wú)極樁在入靜、入定的情況下，身體內(nèi)的五臟會(huì)和諧相生，協(xié)調(diào)相克。通過腎水往上行，心火往下降，叫水火相濟(jì)，通過肝氣往西行，肺液往東運(yùn)，實(shí)現(xiàn)金木相交等等;形成人體內(nèi)的一種周天循環(huán);得到五臟五腑的相生運(yùn)轉(zhuǎn)、相克運(yùn)行和三焦的相互貫通，形成人體內(nèi)的一種周天循環(huán)，使人身體的潛能達(dá)到大限度的發(fā)揮。
“中國(guó)文化都是內(nèi)斂的”。陳式小架拳也是一樣，修煉傳統(tǒng)功夫必須內(nèi)修，內(nèi)煉，內(nèi)養(yǎng)，不顯擺。否則不會(huì)有所成就。
傳統(tǒng)功夫大都精妙不易掌握。傳統(tǒng)武術(shù)特別注重基本功 ，八卦轉(zhuǎn)掌， 意拳站樁試力， 心意雞步單把， 小架的金剛搗碓， 每一個(gè)能練好就不容易。而且都要經(jīng)過一段漫長(zhǎng)的過程。
拳乃天下之公器，沒有什么不能說(shuō)的。能拿去的證明他的心性格方面是合格的，拿不去的，證明悟性還沒到心性還欠火。
別小瞧窗戶紙，還真的是一般人捅不破一般人拿不去的。雖然能捅破但是捅的不均勻會(huì)捅的只是一個(gè)小點(diǎn)。拿不去的是即便是拿去了沒有善心的培植拿去用了也不會(huì)有灑脫的效果。
先磨拳架后琢理，架理相互動(dòng)太極，陰陽(yáng)開合靜中求，蹲墻黎明前，金剛黃昏后.推磨臺(tái)階前.練就弓中玄 ，丹田腰襠合，太極就入門。
