如何練出松活彈抖的爆發(fā)勁

　　松活彈抖的爆發(fā)力是陳氏太極拳的精華，也是陳氏太極拳與其他太極拳的主要區(qū)別之一。

　　眾多的太極拳愛好者對(duì)發(fā)勁都很喜歡，但苦練多年后能將發(fā)勁打得淋漓盡致，隨心所欲，意到氣到勁到者，卻鳳毛麟角，少之又少。

　　究其原因是不得要領(lǐng)。如果真正掌握了陳氏太極拳發(fā)勁的規(guī)律，練好也并非難事。

　　陳氏太極拳發(fā)勁的練習(xí)，必須去僵求柔、周身放松的情況下，按照“勁起于腳行于腿，主宰于腰發(fā)于梢”這個(gè)太極拳發(fā)勁的基本規(guī)則，循序漸進(jìn)，用心揣摩。

　　只要能真正掌握了這個(gè)規(guī)律，通過不懈的訓(xùn)練，就能達(dá)到無論從任何角度和部位發(fā)力都能夠做到得心手、隨心所欲的彈抖爆發(fā)。

　　放松是發(fā)勁的前提，極柔軟放能夠極堅(jiān)剛，只有做到充分的放松，去掉全身之僵勁，才能夠發(fā)出完整一氣的彈抖勁。

　　全身骨節(jié)松開肌肉松弛，大限度地減少對(duì)抗肌的用力，使力不至于在中途被對(duì)抗肌的緊張用力而消耗減弱，使周身之力能夠在一瞬間達(dá)到著力點(diǎn)，也就是集全身之力于一個(gè)力點(diǎn)上。

　　另外，肌肉緊張用力的時(shí)間要短，要在發(fā)力到落點(diǎn)的一瞬間高度緊張，而后再迅速放松。

　　也就是說，發(fā)勁時(shí)肌肉緊張的時(shí)間越短，力到落點(diǎn) 的速度就越快，威力也就越大。

　　意、氣是太極拳運(yùn)動(dòng)的靈魂，發(fā)勁要想到達(dá)一定的水平就必須結(jié)合意念和內(nèi)氣，以意領(lǐng)氣，以氣運(yùn)身，氣到勁到。

　　意念一動(dòng)，則全身皆動(dòng)，在腰的帶動(dòng)下，按照發(fā)勁規(guī)律，節(jié)節(jié)貫穿得使勁迅速達(dá)到著力點(diǎn)，勁到落點(diǎn)的同時(shí)肌肉高度緊張，并要結(jié)合吐氣發(fā)聲，腹部抖彈堅(jiān)實(shí)，氣沉丹田，這就會(huì)產(chǎn)聲彈抖力。

　　此力極富彈性，有力而不僵硬，如金獅抖毛，干凈利落。要想打好彈抖力，關(guān)鍵是腰襠勁的配合，發(fā)勁時(shí)要轉(zhuǎn)腰扣襠，腰部旋轉(zhuǎn)，襠勁扣住，可使動(dòng)作快猛迅疾，力達(dá)梢節(jié)。

　　練習(xí)螺旋勁，要以自己身體中心為軸，即以腰為軸心，在發(fā)勁時(shí)身體迅速向一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，產(chǎn)生離心力。

　　按照力學(xué)原理，圓上的任何一點(diǎn)都可以成為出擊點(diǎn)，但要按圓的切線方向發(fā)出，且發(fā)勁到落點(diǎn)時(shí)要講究前后左右的配合，也就是要注意對(duì)稱發(fā)力，不至于出現(xiàn)發(fā)力落空而失重的現(xiàn)象，以保持自身的中心平衡。

　　衡量一個(gè)拳手發(fā)勁的質(zhì)量，要從下面三個(gè)方面來分析：

　　第一要看他的勁是否從足下發(fā)出，勁不生于根就好象是無源之水，沒有叫的蹬地反彈，就不會(huì)有節(jié)節(jié)貫穿的推動(dòng)力，也不會(huì)發(fā)出威力強(qiáng)大的整體勁;

　　第二看他是否有腰襠的彈抖旋轉(zhuǎn)力，在放松的基礎(chǔ)上，快速的轉(zhuǎn)腰扣襠就會(huì)產(chǎn)生周身一體的彈抖力，彈抖力是陳氏太極拳發(fā)勁的主要特點(diǎn)之一;

　　第三看他是否有落點(diǎn)勁，落點(diǎn)勁就將周身之力集中發(fā)出于一個(gè)著力點(diǎn)，如只是周身彈抖而勁無落點(diǎn)，沒有穿透力，就等于華而不實(shí)，看似很厲害卻沒有殺傷力。