之前兩篇文章，小編已分別從太極拳的“腰”和“襠”為大家講述了它們的要求及運(yùn)用，今天小編將介紹“腰襠結(jié)合”的要求與作用，通過(guò)以下講解，相信大家對(duì)腰襠的概念會(huì)更加清晰，日后強(qiáng)化太極拳練習(xí)也會(huì)起到作用。
腰襠結(jié)合，在任何武功里都非常重視，它是我們的力量所在，運(yùn)用好則可見(jiàn)奇效。
練習(xí)陳式太極拳十分重視腰襠功，如果兩者不結(jié)合起來(lái)運(yùn)用，單獨(dú)地去轉(zhuǎn)腰或走襠，會(huì)造成身體搖擺而導(dǎo)致下盤(pán)不穩(wěn)。
只有兩者結(jié)合、兩胯放松、襠勁撐圓、兩者貫串，才能使腰胯左右轉(zhuǎn)換輕靈圓活，形成旋腕轉(zhuǎn)膀、旋踝轉(zhuǎn)膝、旋腰轉(zhuǎn)脊的立體螺旋纏絲動(dòng)作，整套動(dòng)作練起來(lái)才能圓轉(zhuǎn)自如，順其自然。
將兩者結(jié)合，還需做到心平氣和，調(diào)整內(nèi)息，呼吸均勻。
腰與襠的結(jié)合，在盤(pán)架子過(guò)程中表現(xiàn)為，每個(gè)動(dòng)作定勢(shì)要做到塌腰、合襠，可使氣能歸丹田，下盤(pán)穩(wěn)固;在運(yùn)勁走勢(shì)過(guò)程中要做到活腰松襠，可使動(dòng)作流暢連貫、輕靈自然;在發(fā)勁技擊時(shí)要做到擰腰、扣襠(腰勁旋擰、襠勁扣住)，可使發(fā)勁快猛迅疾，力達(dá)梢節(jié)。
例如：在基本功的正面纏絲練習(xí)中，攔扎衣起動(dòng)后(右手為例)，腰向左轉(zhuǎn)，右手走下弧順纏絲，襠走下弧(即鍋底襠)，重心移至左腿后，腰向右轉(zhuǎn)襠走后弧，手做逆纏絲向右外展，如此往返運(yùn)行。
雖然動(dòng)作很簡(jiǎn)單，但其中包含了旋腰轉(zhuǎn)脊，胯運(yùn)襠行。
如果兩者動(dòng)作不協(xié)調(diào)，就不能充分發(fā)揮出力量，也不能將招式流暢的使出。
在推手、擒拿格斗中腰襠的要求及應(yīng)用方法
陳式太極拳在推手、擒拿格斗中的腰襠配合有著密切的關(guān)系，腰要能松沉，胯要能撐開(kāi)，臀要能斂起、翻正，膝要能里合，這些要求達(dá)到后，腰襠勁自然就能撐圓而更加飽滿。
技擊時(shí)通過(guò)腰襠的配合來(lái)維持和調(diào)節(jié)自身的重心平衡，同時(shí)又運(yùn)用腰襠的協(xié)調(diào)變化來(lái)破壞對(duì)方的重心平衡，引化彼力，發(fā)出腰襠勁，而使自己一擊湊效，克敵于腰襠轉(zhuǎn)化的一瞬間。
從技擊的角度來(lái)講，中盤(pán)結(jié)合得好，采用下弧襠與后弧襠結(jié)合的方法，必然會(huì)穩(wěn)固下盤(pán)、足脛堅(jiān)強(qiáng)、心君泰然，使人強(qiáng)若不倒之翁。
太極拳雖然不以力取勝，但氣力仍然是練習(xí)武功的基礎(chǔ)，如果沒(méi)有四兩力，怎能破千斤。腰是全身勁力的主宰，胸腰的折疊運(yùn)化功夫也是引化來(lái)力和利用人體螺旋力發(fā)勁進(jìn)擊敵人的重要方面。
有些練習(xí)者，雖練太極多年，但與人一交手就受制于人，為什么?就是因?yàn)橹斜P(pán)不合，上下不協(xié)調(diào)而導(dǎo)致脫節(jié)。
在交手時(shí)何處失勢(shì)，何處受制，其原因大都是中盤(pán)功運(yùn)動(dòng)有毛病，尤其在合步或活步推手中，兩人四臂相搭，堋捋擠按，表面上看只需肩活臂松就可不丟不頂。
其實(shí)不然，如果前進(jìn)后退時(shí)腰襠不活，或者說(shuō)腰襠不進(jìn)行下弧、后弧交替變換，即使在肩臂上下多大功夫也是枉然。那么如何做到在推手中使腰襠結(jié)合而能走出螺旋圓弧的中盤(pán)功?除在平時(shí)行拳走架中加強(qiáng)腿腰胯襠的螺旋訓(xùn)練外，還應(yīng)多練定步、活步推手的互喂練習(xí)。
如果腰襠功掌握得好，在技擊中就容易找到對(duì)方的弱點(diǎn)，避實(shí)擊虛，就容易將對(duì)方的勁路摸透，就容易將對(duì)方的勁力引進(jìn)來(lái)而借力發(fā)之。
比如推手中小鬼推磨一著，當(dāng)敵方右腿在我左腿內(nèi)側(cè)時(shí)，我可以運(yùn)用襠走后弧，腰向右轉(zhuǎn)引對(duì)方的勁力深入我右方，對(duì)方重心很容易被我控制，然后，速扣左膝與己右肘力相合后，采用交叉力向我左側(cè)方擊出，此時(shí)還應(yīng)運(yùn)用襠走下弧借右腿蹬地之力，發(fā)放之力更顯得威猛。
再例如：活步推手中拉摔一著，當(dāng)我右腿入對(duì)方左腿內(nèi)側(cè)時(shí)，若對(duì)方向其右側(cè)捋我，我可以借其勢(shì)，左手鉗住對(duì)方右手腕借力向其前方突然改變運(yùn)動(dòng)方向，我通過(guò)襠走下弧重心控制在己左腿，右腳配合己上肢向后擊打其左踝，使上肢下肢形成交叉拉力，將對(duì)方向前摔出。
此種動(dòng)作雖然從外形上違背了太極拳中欲左先右、欲右先左的規(guī)律，但內(nèi)含的運(yùn)動(dòng)并未違背，因?yàn)橥ㄟ^(guò)腰胯的調(diào)節(jié)，縮短了變化的時(shí)間與距離，從而達(dá)到快而準(zhǔn)的效果。
