很多人練習(xí)太極拳，卻練不出韻味，也練不出效果，這就是因為他們的太極拳練成了太極操。今天我們就一起學(xué)習(xí)下太極操與太極拳的區(qū)別，避免在通過太極拳教程進行練習(xí)的時候出現(xiàn)這樣的問題。

　　太極操注重表演效果，講究規(guī)定動作的規(guī)范，不太注重功力的要求，這實際沒有把太極拳的技擊一面融入太極拳練習(xí)之中。太極操雖然也有健身的作同，但程度不如傳統(tǒng)太極拳作用大，技擊效果更不如傳統(tǒng)太極拳，已失去了太極拳健身防身的真正含義，就是一種體操。不然，為什么練太極拳有功夫的人幾乎都是練傳統(tǒng)太極拳出身的?太極拳已走向了世界，有很多外國人學(xué)習(xí)中國的太極拳，但大多外國人來學(xué)傳統(tǒng)太極拳。這是為什么?說太極拳是國粹，是非文化遺產(chǎn)，那指的是傳統(tǒng)太極拳，那才是真正的太極拳。

　　對于一般的太極拳練習(xí)者來說，其實很難分辨太極拳與太極操。事實上，即便只是從外觀上看，太極拳的演練是富有內(nèi)涵的，而太極操的演練卻空有架子。下面我們就對太極拳與太極操的區(qū)別具體的來了解一下。

　　具體說有如下區(qū)別

　　一、太極拳講究內(nèi)勁

　　太極拳要求氣沉丹田，后撐命門，使小腹和后腰似發(fā)動機，內(nèi)氣的轉(zhuǎn)動催動軀干和四肢運動。這樣不論養(yǎng)生還是技擊都會得到事半功倍的效果。而太極操則是外在的肢體運動，沒有這樣的效果。

　　二、太極拳要求以腰為軸

　　左右旋轉(zhuǎn)，帶動周身運動。“太極拳主宰于腰，轉(zhuǎn)換在腎，形于手指，發(fā)于足跟”。而太極操則是四肢運動，腰很少動，上體僵直，不能運化來力，俗稱“板腰”。

　　三、太極拳要求周身放松

　　兩臂運動如風(fēng)吹楊柳，活潑無滯，但又有綿里藏針之感。太極操則要么可能是聳肩架肘、要么可能是上身僵硬、要么可能是橫氣填胸、要么可能是拙力過多。

　　四、太極拳要求連綿不斷、一氣呵成，意到氣到，氣到勁到，勁斷意不斷，意斷神相連

　　太極操則是動作分解，時停時頓、勁不連貫，棱角突出。

　　五、太極拳要求圓活輕靈

　　身體公轉(zhuǎn)螺旋，手臂自轉(zhuǎn)纏繞，動作呈弧形，以氣運身，調(diào)和氣血，達到祛病強身的目的。真正太極拳在技擊上通過螺旋纏繞，達到引進落空，借力打力。而太極操則呆板僵硬、直來直入，缺少螺旋勁。

　　六、太極拳要求虛實分明

　　兩手兩足處處分陰陽、時時有虛實，邁步如貓行，踏實后梢節(jié)領(lǐng)進，方可轉(zhuǎn)換重心。太極操則虛實不明，落步而實，步伐呆滯，轉(zhuǎn)換不靈，動作斷勁。

　　了解了太極拳與太極操的區(qū)別之后，有人就會問，應(yīng)該如何避免自己的太極拳練成了太極操呢?想要避免太極拳練成太極操，就要能夠做到以下的六點，下面就具體的來了解一下吧。

　　一是要求練拳時必須遵循虛領(lǐng)頂勁、氣沉丹田、含胸拔背、沉肩墜肘、松胯圓襠、神聚氣斂、身手放長的規(guī)定。

　　二是要發(fā)力運勁體現(xiàn)“根在腳、勁于腿、主宰腰、形于手”的特點。

　　三是要求練就內(nèi)氣發(fā)于丹田，后撐命門，鼓蕩腹腰，以意導(dǎo)氣，以氣催形，以腰為軸，左右旋轉(zhuǎn)，兩腎抽換，通任督脈，遍帶沖脈，達于四梢，氣遍身軀，歸于丹田。

　　四是必須把練勁和練氣相結(jié)合，不要單純手腳動，而是不動則已，一動全身動，打出太極味。

　　五是心要靜。心不靜，就會把太極拳練成太極操。陳鑫云：“心中一物無所著，一念無所思，穆穆皇皇，渾然如大混沌無極景象，故其形無可名，名之曰無極，象形也。”這闡明了要練好太極拳，則必須在練拳之前排除一切雜念，心平氣和。打拳時，不要東張西望，看這看那，想這想那，心不在焉。心靜才能寧神，寧神才能專注，打出意境。

　　六是注意呼吸。太極拳是用逆腹式呼吸，吸氣時小腹內(nèi)收，呼氣時小腹自然放松隆起，必要時發(fā)出“哼、哈”之聲，與套路動作配合。不然，有可能起到負面效果，對身體健康造成不利。

　　總而言之，想要練習(xí)太極拳而不是太極操，就需要練習(xí)者能夠結(jié)合太極拳的拳理，同時按照太極拳的要領(lǐng)，進行太極拳的拳架套路的練習(xí)。太極拳的學(xué)習(xí)中，重要的就是對拳理的領(lǐng)悟，對要領(lǐng)的掌握，僅僅掌握拳架對于太極拳水平的提高并沒有幫助。