太極拳雖然是一項健身養(yǎng)生效果都很好的運動，但是仍然有人對它的并不了解，那么我們應(yīng)該如何去推廣太極拳，讓太極拳能夠為更多的人進(jìn)行服務(wù)呢?現(xiàn)在我們就一起來了解一下吧，以便更好的通過太極拳進(jìn)行太極拳的學(xué)習(xí)。

　　(1)上級領(lǐng)導(dǎo)的優(yōu)惠政策和民眾的積極參與相結(jié)合

　　用太極拳養(yǎng)生，需要各級領(lǐng)導(dǎo)的大力支持和全社會的廣泛贊助，需要每個機關(guān)團(tuán)體的長期推廣和每個家庭居民的持久傳播，使家喻戶曉，人人參加。要大力興辦普及養(yǎng)生太極拳的學(xué)校、療養(yǎng)院、輔導(dǎo)站。要大力提倡義務(wù)奉獻(xiàn)活動。要多免費發(fā)放養(yǎng)生太極拳的學(xué)習(xí)資料。

　　(2)尊師和愛徒相結(jié)合

　　要互相關(guān)心、愛護(hù)，要德藝雙修。

　　(3)理論和實踐相結(jié)合

　　要個人學(xué)練和眾人學(xué)練相結(jié)合，個人學(xué)練，不當(dāng)拳盲，主動長功;眾人學(xué)練，積極掃盲，互學(xué)互幫，共同進(jìn)步，康樂共享。要精益求精(增強特長、特色)和豐富多彩(搞好一專多能)相結(jié)合。要普及和提高相結(jié)合，在普及中提高，在提高中普及。要傳承和創(chuàng)新相結(jié)合。先傳承，后創(chuàng)新。傳承中有所創(chuàng)新，創(chuàng)新中更好的傳承。

　　(4)防病和治病相結(jié)

　　防治好亞健康病，富貴病、職業(yè)病、慢性病和疑難雜癥。做好陽光運動、有氧運動、經(jīng)絡(luò)運動和全身運動。

　　(5)全套演練和單式單練相結(jié)合

　　全套演練和單式單練分別針對的是不同的練習(xí)，前者結(jié)合自然呼吸法進(jìn)行練習(xí)能夠幫助我們的有效的預(yù)防疾病，同時增強身體的健康，而后者則是結(jié)合順腹式呼吸法，輔助疾病的治療與恢復(fù)。將兩者結(jié)合，能夠使太極拳的練習(xí)者范圍更廣。

　　(6)太極文化和現(xiàn)代科技相結(jié)合

　　要科學(xué)教拳，科學(xué)學(xué)拳，科學(xué)練拳。要用好的書籍、光盤、音像、電腦設(shè)備等，促進(jìn)養(yǎng)生太極拳運動的大眾化、康樂化、多樣化、規(guī)范化、文明化和科學(xué)化的飛速發(fā)展。

　　通過以上的六個方式，能夠讓太極拳的被更多的人了解，同時也能使太極拳為人們更好的進(jìn)行服務(wù)，那么練習(xí)太極拳有什么好處呢?很多人比較了解的應(yīng)該是太極拳的健身功能，但太極拳的功效并不只有這一點，下面就具體的了解一下吧。

　　練太極拳的好處

　　一、太極拳的健身作用

　　太極拳的動作舒展大方、緩慢柔和、剛?cè)嵯酀?jì)，以意念引導(dǎo)動作，符合人體的生理保健要求，能促進(jìn)人體的新陳代謝，還能對人的心情進(jìn)行調(diào)節(jié)。在神意和心情上平靜、自然，神舒體松，有益于身體康健。太極拳的特點和其他運動的區(qū)別就是身體放松、心靜，身心完全沉浸在運動中，使大腦和身體、心理得到安靜和平衡。消除頭腦的緊張、憂愁、恐懼，擺脫病態(tài)心理，可以對人們身心進(jìn)行調(diào)節(jié)，使心情愉快、心情平靜，提高免疫力，增強體質(zhì)，健康長壽。

　　二、太極拳的防身作用

　　在防身作用中，以柔化為主的太極拳，遇到對方用力打來時，不是本能地見招打招的立即還手抵抗，而是先化后打。先要造成我順人背的形勢，然后乘機追擊，用力不多即可取勝。這就是人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘。要使身體由難受變?yōu)槭娣碛胁坏脵C不得勢處，必須于腰腿求之。推手時以意探、以勁問，再聽虛實。辨別出對方的虛實變化。要以實擊虛，隨機應(yīng)變。默識揣摩，漸至從心所欲。在對方尚未攻擊之前，應(yīng)以靜待動，彼不動己不動，彼微動我先動。

　　三.太極拳的修身作用

　　太極拳不僅能夠增強我們外在的身體狀態(tài)，還能夠修煉我們內(nèi)在的精神狀態(tài)。很多太極拳流派的學(xué)習(xí)都會強調(diào)對于思想品德的鍛煉與提升。另外，太極拳包含了很多傳統(tǒng)文化的精髓，因而通過太極拳的學(xué)習(xí)，也能了解傳統(tǒng)文化，幫助我們修身養(yǎng)性。