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20140222江蘇衛(wèi)視萬家燈火:張湖德講中醫(yī)防病法

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:錢景

發(fā)表時間:2024-12-06 11:34

  要想身體健康,不生病,日常就要做好防病工作。那么如何防病效果好呢?防病應(yīng)該注重什么?接下來有請專家張湖德來到江蘇衛(wèi)視萬家燈火節(jié)目中,為大家講解關(guān)于中醫(yī)防病治病的小秘訣!

  該視頻主要文字介紹:

  本期嘉賓介紹

  張湖德

  男,北京中醫(yī)藥大學(xué)教授,中央人民廣播電臺醫(yī)學(xué)顧問,中華養(yǎng)生保健菜肴評審專家,從事中醫(yī)養(yǎng)生保健的教學(xué)與研究30多年。

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  中醫(yī)防病方法

  自然法

  “天人合一”。人體要順應(yīng)自然規(guī)律,才能維持正常生命活動。“逆之則災(zāi)害生,從之則茍疾不起,是謂得道。

  ”根據(jù)四時不同,采用春養(yǎng)生,夏養(yǎng)長,秋養(yǎng)收,冬養(yǎng)藏,以及春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰的方法,即以自然之道,養(yǎng)自然之生,取得人與自然的整體統(tǒng)一。

  防治法

  “圣人不治已病治未病,不治已亂治未亂。夫病已成而后藥之,亂已成而后治之,譬擾溫飽而穿井,斗而鑄錐,不亦晚乎!”提出了未病先防的預(yù)防思想。“虛邪賊風,避之有時;恬淡虛無,真氣從之;精神內(nèi)守,病安從來!”外避六淫之邪,內(nèi)免精神刺激,情志變動,達到未病先防。

  意志法

  “意志者,收魂魄,適寒溫,和喜怒者也。”發(fā)揮人的意志作用結(jié)合季節(jié)特點,調(diào)養(yǎng)精神意志。“春三月,此謂發(fā)陳,以使志生”;“夏三月,此謂蕃秀,使志無怒”;“秋三月,此謂容平,使志安寧”;“冬三月,此謂閉藏,使志若伏若匿”。概言之,人的精神意志,春應(yīng)舒暢,夏當充實,秋要安定,冬宜伏藏,從而保持“身無奇痛,萬物不失,生氣不竭,精神專直,魂魄不散,悔怒不起,五藏不受邪矣”。

  精氣法

  “嗜欲無窮,而憂患不止,精氣弛壞,榮澀已除,故神去之,而疾不愈也。”精氣的盛衰決定人體的生長衰老過程,又是機體抗病的源泉。因此,養(yǎng)生必慎房室,積精全神。

  動靜法

  “能動能靜,解以長生。”主張形神兼養(yǎng)。按四時不同,養(yǎng)形調(diào)神。春天“夜臥早起,廣步于庭”;夏天“夜臥早起,無厭于日”;秋天“早臥早起,與雞俱興”;冬天“早臥晚起,必待日光”。

  食療法

  民以食為天。提倡“飲食有節(jié)”,維護后天脾胃之源。如“飲食自倍,脾胃乃傷”,傷則化源不足,易生百病。同時諄諄告誡人們,謹慎地調(diào)和五味,切忌偏嗜。“毒藥攻邪,五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充。氣味合而服之,以補精益氣。”“是故謹和五味,骨正筋柔,氣血以流,腠理以密。如是則骨氣以精,謹?shù)廊绶?,長有天命。”

  增強免疫力是防病的根本

  免疫力低下人群的常見表現(xiàn)為容易生病,特別容易招致細菌、病毒、真菌等感染。且疾病反復(fù)發(fā)作,病程長,不易恢復(fù)。還會伴有精神萎靡、疲乏無力、食欲減退、睡眠障礙等表現(xiàn)。小兒免疫力低下還會導(dǎo)致營養(yǎng)吸收差,身體、智力發(fā)育不良。

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