肺在我們身體器官中是不可或缺的一部分，它非常的嬌貴，很多傳染病都會(huì)先侵犯肺，隨著霧霾的嚴(yán)重，你的肺脆弱嗎?下面隨著萬家燈火欄目已清理啊看看如何呵護(hù)肺部吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　你的肺脆弱嗎

　　肺是倒下的第一塊多米諾骨牌

　　中醫(yī)常說，肺為“嬌臟”，正是因?yàn)樗菀赘惺芡庑?。好多傳染性疾病，首先?huì)侵犯肺，比如說非典、甲流等。在日常生活中，一旦感受風(fēng)寒、風(fēng)熱、燥邪時(shí)，一開始也都表現(xiàn)在肺，有發(fā)熱、咳嗽、喘粗氣的癥狀。

　　某些病還會(huì)使肺的結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，比如，長(zhǎng)時(shí)間抽煙的人，生了病不容易抵擋，如果得了慢性肺氣腫、哮喘的話，可能會(huì)轉(zhuǎn)成肺炎。

　　尤其是年紀(jì)大、體弱、久病的人，免疫功能衰退，極易被細(xì)菌病毒侵犯，更應(yīng)注意保護(hù)肺。從西醫(yī)角度來說，肺部感染是老年人死亡很重要的原因之一，老年肺炎病死率相當(dāng)高，就連季節(jié)性流感也會(huì)導(dǎo)致老年人死亡。

　　在我國(guó)，50歲以上中老年人肺炎病死率高達(dá)28.6%，美國(guó)老年肺炎并發(fā)全血感染的病死率高達(dá)51%。并且年齡越大，病死率越高。

　　長(zhǎng)期、大量的臨床救治發(fā)現(xiàn)，在老年多器官功能衰竭的發(fā)病誘因中，肺部感染占75.4%—82.8%。而在多器官衰竭的多米諾效應(yīng)中，肺衰竭往往是倒下的第一塊骨牌，是多器官衰竭的啟動(dòng)因素。

　　呼吸衰竭后，很快會(huì)出現(xiàn)心臟功能衰竭、循環(huán)衰竭、多臟器衰竭，終導(dǎo)致死亡。

　　怎樣呵護(hù)嬌弱的肺

　　接種疫苗

　　建議60歲以上的老年人打肺炎疫苗，有效保護(hù)率可達(dá)到85%以上，保護(hù)期為5年。此外每年還應(yīng)接種一次流感疫苗，尤其是身體差、免疫功能低下，平時(shí)患有糖尿病、冠心病、慢性呼吸道疾病的人，都屬于高危人群，有必要接種。

　　感冒及時(shí)治

　　許多人的肺炎是感冒未及時(shí)治療，或治療不徹底，休息不足引起，所以，感冒后一定要休息，咳嗽厲害了一定要就醫(yī)。尤其是體溫有升高的感冒患者特別要注意，這種一般是流行性感冒，合并癥多，容易繼發(fā)感染，引起多臟器衰竭。

　　多做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

　　應(yīng)特別注意呼吸系統(tǒng)的鍛煉，提倡腹式呼吸法：伸開雙臂，盡量擴(kuò)張胸部，然后用腹部帶動(dòng)來呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復(fù)。不要老呆在暖和的地方，適當(dāng)受一些冷熱的刺激。

　　飲食清淡

　　少吃刺激食物，尤其是呼吸道感染期間，忌吃辣椒、孜然、芥末，否則不利于炎癥的恢復(fù)。適當(dāng)多吃些滋陰潤(rùn)肺的食物，如梨、百合、枇杷、蓮子、蘿卜等，能健脾化痰。吃易消化的食物，當(dāng)痰多時(shí)應(yīng)停食肉類等油脂含量高的食物。平時(shí)養(yǎng)成喝水的習(xí)慣。

　　老人居室應(yīng)保持清潔

　　陽光充足，定期消毒，家里常開窗。到空氣新鮮的場(chǎng)所鍛煉和游戲，不要在馬路邊下棋、打牌，那里的空氣污染嚴(yán)重，對(duì)肺是極大的威脅。

　　減少刺激

　　在大風(fēng)、陰霾天等空氣臟的情況下，盡量少出門，霧霾中的氫化物、硫化物，沙塵，汽車尾氣，廠礦周圍的煙霧等對(duì)呼吸道極為有害，即使出門也應(yīng)盡量戴口罩。

　　戒煙

　　吸煙對(duì)肺損害很大，會(huì)將呼吸道上皮的纖毛破壞掉，這些纖毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破壞，保護(hù)作用會(huì)差很多。

　　笑能宣肺

　　在眾多的養(yǎng)肺方法中，“笑”可能是“便宜”且有效的一種。尤其對(duì)呼吸系統(tǒng)來說，大笑能使肺擴(kuò)張，人在笑時(shí)還會(huì)不自覺地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢，還能擴(kuò)大肺活量，改善肺部功能。

　　本期嘉賓介紹

　　張秀勤

　　職業(yè)醫(yī)師，健管家。全息刮痧及全息經(jīng)絡(luò)刮痧美容健康法創(chuàng)立者，中國(guó)民間中醫(yī)醫(yī)藥研究開發(fā)協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、首席刮痧專家，中國(guó)醫(yī)療保健國(guó)際交流促進(jìn)會(huì)亞健康專業(yè)委員會(huì)首席專家，國(guó)家勞動(dòng)部保健刮痧師職業(yè)技能定標(biāo)專家及教材編委，中國(guó)國(guó)際健康美容行業(yè)發(fā)展聯(lián)合會(huì)專家委員會(huì)主任委員，北京市東城區(qū)華佗職業(yè)技能培訓(xùn)學(xué)校教授、副校長(zhǎng)，中央電視臺(tái)、北京電視臺(tái)等多家電視臺(tái)欄目主講專家，被譽(yù)為“中國(guó)美容保健刮痧第一人”。

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