陳式太極拳是太極拳中的一個流派，其特點在于在整個打太極的過程中，都貫穿了“陰陽”和“虛實”。那么到底陳式太極拳該怎么打呢?請看下面教你的方法!

　　陳氏太極拳簡易24式拳譜

　　第一式：金剛搗碓

　　第二式：攔擦衣

　　第三式：六封四閉

　　第四式：單鞭

　　第五式：上云手

　　第六式：前后招第

　　第七式：野馬分鬃

　　第八式：左轉(zhuǎn)身六封四

　　第九式：單鞭

　　第十式：中云手

　　第十一式：單鞭

　　第十二式：左轉(zhuǎn)身搗碓

　　第十三式：十字手

　　第十四式：庇身捶

　　第十五式：雙推手

　　第十六式：三換掌

　　第十七式：肘底捶

　　第十八式：倒卷肱

　　第十九式：白鶴亮翅

　　第二十式：摟膝拗步

　　第二十一式：初收

　　第二十二式：斜行拗步

　　第二十三式：掩手肱捶

　　第二十四式：右轉(zhuǎn)身搗碓

　　練習太極拳的禁忌有哪些

　　1、忌串門走戶

　　太極拳是內(nèi)家拳，重點要內(nèi)外雙修，如參雜外家拳的招式修煉就很難登堂入室。

　　2、忌雜拳同練

　　練太極拳與其他雜家拳同練，容易造成體內(nèi)氣血散亂，很難練通周天。

　　3、忌過急速成

　　功不是單靠學能得到的，而是練出來的，只有練至火喉，才能水到渠成，沒有直通車，欲速而不達也。

　　4、忌過火求功

　　練太極拳關鍵是搭好橋，調(diào)好息，只有文火攻之才有津液滿池，丹藥而養(yǎng)?？谇徊凰?，牙關緊閉，搭橋過緊，就會口干味苦，損精耗氣。

　　5、忌松散無力

　　松是太極拳之門，是太極拳練者入門的第一關，松是使關、節(jié)、椎松開，使肌、腱、膚擴張，讓氣血直達梢端。絕不是松散、松亂、松懈。

　　6、忌僵硬練力

　　太極拳是用意不用力，是柔中藏剛，松是太極之門，僵硬是太極之絆，用氣滯氣，用力傷氣，是太極拳之大忌。

　　7、忌突擊使招

　　太極拳的技擊法則是：不撞不頂，逆來順受，以力而化力，以四兩拔千斤。突擊使招不但不能取勝，反而容易兩敗俱傷。

　　8、忌輕浮奇舞

　　身沉則氣沉，輕浮則氣燥，平、穩(wěn)、沉、實是太極拳的基本要求，“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠”是太極拳之拳法，“圓、旋”是太極拳法運動的軌跡。是拳則有擊，沒有不打人之拳，太極拳是一種“巧妙力”之拳，輕浮奇舞，花花架子，好看不中用，也與養(yǎng)生無益。

　　9、忌心雜多言

　　練太極拳的核心就是凈心調(diào)息，生津煉丹。心中雜念是練好拳的一大障礙，必須排除。其次，俗言有“屁多無病，言多無命”之說，練拳者邊練邊說話，是耗津耗氣的罪魁禍首，也要嚴格控制。

　　10、忌神不守舍

　　太極拳是三分形式七分意，十分技巧在神氣。招為術，神為勢，有招無神招無力，招術神通才靈威。神力透心，神威難測，神光威嚴賽銳器。練太極拳一定要達到手、眼、身合步，精神氣意通。