太極拳在我國(guó)歷史悠久,流派眾多,王宗岳太極拳是其中比較突出的劍法,王宗岳太極拳功效非常的大,今天小編就告訴你王宗岳太極拳練習(xí)方法,如果你感興趣就去下文一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧!
王宗岳太極拳論解釋
太極者,無(wú)極而生,陰陽(yáng)之母也。動(dòng)之則分,靜之則合。無(wú)過(guò)不及,隨曲就伸。人剛我柔謂之走,我順人背謂之粘。動(dòng)急則急應(yīng),動(dòng)緩則緩隨。雖變化萬(wàn)端,而理唯一貫。由著熟而漸悟懂勁,由懂勁而階及神明。然非用力之久,不能豁然貫通焉!
虛領(lǐng)頂勁,氣沈丹田。不偏不倚,忽隱忽現(xiàn)。左重則左虛,右重則右杳。仰之則彌高,俯之則彌深。進(jìn)之則愈長(zhǎng),退之則愈促。一羽不能加,蠅蟲不能落。人不知我,我獨(dú)知人。英雄所向無(wú)敵,蓋皆由此而及也。
斯技旁門甚多,雖勢(shì)有區(qū)別,概不外壯欺弱、慢讓快耳!有力打無(wú)力,手慢讓手快,是皆先天自然之能,非關(guān)學(xué)力而有為也!察「四兩撥千斤」之句,顯非力勝;觀耄耋能御眾之形,快何能為? 立如平準(zhǔn),活似車輪。偏沈則隨,雙重則滯。
每見(jiàn)數(shù)年純功,不能運(yùn)化者,率皆自為人制,雙重之病未悟耳! 欲避此病,須知陰陽(yáng)。粘即是走,走即是粘;陽(yáng)不離陰,陰不離陽(yáng);陰陽(yáng)相濟(jì),方為懂勁,懂勁后,愈練愈精,默識(shí)揣摩,漸至從心所欲。
本是「舍已從人」,多誤「舍近求遠(yuǎn)」。所謂「差之毫厘,謬以千里」。學(xué)者不可不詳辨焉!是為論。
王宗岳太極拳
王宗岳十三勢(shì)行功歌訣
十三總勢(shì)莫輕識(shí),命意源頭在腰隙; 變轉(zhuǎn)虛實(shí)須留意,氣偏身軀不稍癡。 靜中觸勛動(dòng)猶靜,因敵變化示神奇, 勢(shì)勢(shì)存心揆用意,得來(lái)不覺(jué)費(fèi)工夫。 刻刻留心在腰間,腹內(nèi)松靜氣騰然; 尾閭中正神貫頂,滿身輕利頂頭懸。 仔細(xì)留心向推求,屈伸開合聽(tīng)自由; 入門引路須口授,功用無(wú)息法自休。 若言體用何為???意氣君來(lái)骨肉臣; 詳推用意終何在?益壽延年不老春。 歌兮歌兮百四十,字字真切義無(wú)疑; 若不向此推求去,枉費(fèi)工夫貽嘆息。
王宗岳打手歌
掤捋擠按須認(rèn)真,上下相隨人難進(jìn); 任他巨力來(lái)打我,牽動(dòng)四兩撥千斤; 引進(jìn)落空合即出,沾連黏隨不丟頂。