楊式太極拳的整個(gè)太極拳套路結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，中正，那么怎樣學(xué)習(xí)楊式太極拳呢?下面，小編就來為大家介紹一下關(guān)于楊式103式太極拳第七段動(dòng)作名稱以及其動(dòng)作要領(lǐng)解釋，一起跟著學(xué)習(xí)一下吧!

　　103式太極拳第七段

　　三十七、右分腳

　　1 腰帶拉開兩臂，左手在前右手在后;

　　2 提起左腿向東北方向邁步腳尖東北;

　　3 重心左移左手內(nèi)旋東南方向右手搭在左臂上方;

　　4 左臂拉回右手從左臂推出東南方向。

　　5 右手平捋回東北方向交叉十字手;

　　6 重心左移提起右腿，分開兩臂同時(shí)右腳從正東分向東南方向。

　　三十八、左分腳：

　　1 收回右腿左臂曲回右手外旋掌心朝上;

　　2 屈膝下蹲右腿向東南方向邁弓步步伐;

　　3 重心右移右手內(nèi)旋東北方向，左手搭在右臂上方;

　　4 右手拉回左手從右手推出東北方向;

　　5 左手內(nèi)旋在東南方向交叉十字手;

　　6 重心右移提起左腳，分開兩臂，同時(shí)左腳從正東方向分向東北方向。

　　三十九、轉(zhuǎn)身左瞪腳

　　1 收回左腳擺向東南方向，同時(shí)左臂也擺向東南方向;

　　2 右腳后跟為軸帶身體轉(zhuǎn)180度西北方向。同時(shí)兩手交叉十字手，提起左腿;

　　3 分開兩掌，同時(shí)瞪出左腳正西方向，力達(dá)腳后跟。

　　四十、左摟膝拗步

　　1 曲回左腿，右手內(nèi)旋45度西北方向;

　　2 曲膝下蹲邁左弓步步伐，同時(shí)右手向下滑弧在右側(cè)坐起掌來，左手內(nèi)旋擺在右側(cè)按掌。左弓步同時(shí)左手摟膝右手推掌。練習(xí)太極拳就像練習(xí)鄭多燕減肥舞一樣，需要掌握動(dòng)作要領(lǐng)。

　　四十一、右摟膝拗步

　　1 重心右移，打開左腳45度;

　　2 重心前移，左手在左側(cè)坐起掌來，右手內(nèi)旋擺在左側(cè)按掌;

　　3 三提起右腿邁弓步步伐;

　　4 右弓步同時(shí)摟右手推左掌。