太極拳基本功練習(xí)有很多的基本動作都很重要，若是打好基本功在之后的練習(xí)中就會比較簡單一點(diǎn)。下面，小編就來為大家介紹一下關(guān)于太極拳推手動作的演練，一起跟著學(xué)習(xí)一下吧!
掤捋擠按采挒肘靠八法：
掤：如水負(fù)舟行。先實(shí)丹田氣，次祭頂頭懸。全體彈簧力，開合一定間。任爾千斤力，飄浮亦不難。
捋：引導(dǎo)使之前。順其來勢力，引之使長延。輕靈不丟頂，力盡自然空。重心自維持，莫被他人乘。
擠：用時有兩方。直接單純意，迎合一動中。間接反應(yīng)力，如球撞壁還。又如錢投鼓，躍躍聲鏗然。
按：運(yùn)用似水行。柔中以寓剛，急流勢難當(dāng)。遇高則澎滿，逢洼向下潛。波浪有起伏，有孔必竄入。
采：如權(quán)之引衡。任爾力巨細(xì)，權(quán)后知輕重。轉(zhuǎn)移只四兩，千斤亦可秤。若問理何在，杠桿作用存。
挒：旋轉(zhuǎn)如飛輪，投物于其上，脫然擲尋丈。急流成漩渦，卷浪若螺紋。落葉墜其上，倏爾便沉淪。
肘：方法有五行。陰陽分上下，虛實(shí)宜辨清。連環(huán)勢莫當(dāng)，開花捶更兇。六勁融通后，用途始無窮。
靠：其法分肩背。斜飛勢用肩，肩中還有背。一旦機(jī)可乘，轟然如倒礁。仔細(xì)維重心，失中徒無功。
拈連黏隨不丟頂訓(xùn)練基本原則：
拈：如兩物互交，拈之使起。在太極拳術(shù)語，謂之拈勁。然非直接拈起之謂。實(shí) 間接拈起之謂。而含有勁意。雙兼之兩義。譬如敵我兩人推手或交手時，敵人體質(zhì)強(qiáng)壯、氣力充實(shí)、馬步穩(wěn)固，則勢難將敵人掀動、或移其重心，則用拈勁，即能使敵人自動失其重心。其法先用意探之，使敵人氣騰，精神向上注，則敵體上重而腳輕，其根自斷。此即敵人之自動力所致。我則順其勢撒手以不丟頂之勁，引敵懸空，是謂拈勁。練習(xí)太極拳就像練習(xí)鄭多燕減肥舞一樣，需要動作連貫運(yùn)用。
連：貫穿之謂。手法毋中斷、毋脫離。接續(xù)綿綿，無停無止，無休無息，是謂連勁。
黏：即粘貼之謂，彼進(jìn)我退，彼退我進(jìn)，彼浮我隨，彼沉我松，丟之不開，投之不脫，如粘似貼，是謂黏勁。
隨：隨者，從也。緩急相隨，進(jìn)退相從，不即不離，不先不后，舍己從人，量敵而進(jìn)，，是謂隨勁。
不丟頂：丟者，離開也。頂者，抵抗也。即不脫離、不攘先、不落后之謂也。
