練習太極拳動作就像練習鄭多燕減肥舞一樣，需要每一個動作都要做到位，堅持練習才能夠達到健身的效果。下面，小編就來為你介紹一下關于48式太極拳第五段動作的演練以及要領解釋。

　　48式太極拳

　　第五段：29-36共八個動作

　　29、右左分腳：

　?、俎D身分手扣腳

　?、趦墒窒侣浜媳漳_

　　③分腳分手(兩個方向是對稱的30°

　?、苈淠_穿掌

　　⑤弓步分手

　?、奘漳_合抱

　?、叻帜_分手

　　30、摟膝拗步：

　?、偈漳_擺掌

　　②收掌出腳

　?、酃綋滞普?/p>

　?、苻D腰撇腳

　?、輸[手收腳

　?、耷凼帐殖瞿_上步

　?、吖綋滞普?/p>

　　31、上步擒打：

　　①撇腳收手

　?、诠侥ㄕ?/p>

　?、凵喜角芪?左拳抓握平)

　?、芄酱蛉?左手收到胸前，右手抹到體側，提腳上步擒打)

　　32、如封似閉：

　　①跟步翻掌

　?、谧纫值缴喜?/p>

　?、酃酵瓢?。

　　33、左云手

　?、僮绒D腰扣腳右云

　　②轉腰左云

　?、鄯剖詹?/p>

　　④右云

　?、莩瞿_翻掌

　　⑥左云

　?、呤漳_

　　34、右撇身捶：

　?、偻瞬教秸品较蜣D向斜前方

　　②坐腿分手

　?、凼漳_握拳合手

　?、芘e拳上步(在東南)

　?、莨狡踩?/p>

　　35、左右穿梭：

　?、倏勰_穿掌

　?、诠饶フ?/p>

　?、坜凼质漳_

　　④上步搭手擊

　?、莨绕皆聘?/p>

　　第二個穿梭：

　?、倏勰_穿掌

　?、诠饶ㄕ?/p>

　?、凼漳_捋手

　?、苌喜酱钍?/p>

　?、莨雀狡皆?/p>

　　36、退步穿掌：

　　①坐腿擺掌

　?、谑漳_翻壓掌

　?、弁瞬酱┱啤Ｇ澳_順勢扭直。