練習太極拳時其中推手動作是否練習到位也是非常的重要的，那么推手動作中化勁應該怎樣練習呢?練習過程中有什么運用呢?下面，小編就來為你詳細的講解一下推手中化勁以及運用吧!

　　太極拳

　　推手中化勁以及運用

　　所謂“化勁”，是從推手練習的過程中，通過沾、粘、連、隨，不丟不頂、舍已從人等技藝練出來的柔化勁，其作用是將對方來勁引到利于我而不利于列‘方的方向，并使對方下盤不穩(wěn)，陷于背勢。

　　化勁由粘勁和走勁而成，隨感隨化。不論前進、后退、左顧、右盼，都要做到相互協(xié)調(diào)配合?；囊c，全在我順而人背。

　　很多朋友初學推手，不會化勁，對方來勁了，只會直線后退，是一個方向，所以很難輕易化掉對方的來力。經(jīng)過一段時問的訓練后，腰胯可以退中帶轉(zhuǎn)，可將對方來勁化為二，由直線變?yōu)槠矫嫔系那€。然后，再進一步，腰胯沉中帶轉(zhuǎn)，同時加之少許的退，將來力化為三，由平面變?yōu)?ldquo;渾圓的立體”，這樣更有利于化解對方勁力?；瘎诺倪\用，要注意多方向分化對方的來力。

　　推手方法中廣泛使用轉(zhuǎn)動、滾動和凸凹的虛實變化。轉(zhuǎn)動和滾動是圓弧運動，使對方的支點(著力點)沿圓弧軌跡轉(zhuǎn)移;凸凹變化實際是直線運動，使對方支點(著力點)做直線后退。兩者都是使對方進攻的勁力落空，從而遇勁即化，或轉(zhuǎn)滾，或進退。轉(zhuǎn)動是身體或手臂先順轉(zhuǎn)以化解敵勁，然后迅速逆轉(zhuǎn)以擊敵身。當對方用大力作用于我身時，只要支點(著力點)不落在通過重心的中垂線上，就可以用腰做轉(zhuǎn)動，化除對方的勁力而保持自身的平衡。由于我身體的轉(zhuǎn)動，支點(著力點)必隨對方的勁力在空問內(nèi)位移，而不能直接作用于我的重心。

　　滾動也是通過圓弧運動來化解對方勁力，當對方的力作用于我身時，我只要順對方的勁而滾動，就能順勢化解對方勁力。假設對方以大力作用于我手臂時，我即用相應的肩、肘、腕等關節(jié)為軸，順應對方勁力微做滾卷，使其支點(著力點)的位置改變。此時，對方的支點(著力點)落空，其身體則因慣性繼續(xù)前移，重心移動，從而化解掉對方的勁力。

　　支點(著力點)的改變，除利用圓弧變化外，還可以利用直線的圓弧變化。此種應用主要是對方的支點(著力點)在我重心的垂直線上，先含胸拔背，沉腰坐胯，使其支點(著力點)微向后移，卸掉來勁后，迅速向?qū)Ψ桨l(fā)動攻擊。另外，在重心垂直線以外的作用力，也可以同樣的方法對待。因此，只要對方的勁力挨到我的身體，我身體上的受力部位，特別是腰胯部位，應立即隨其速度做圓周運動，或左右水平旋轉(zhuǎn)，或上下垂直滾卷;先順其勁力以接定對方的勁力，隨即轉(zhuǎn)移其支點(著力點)與力的作用方向，化解掉對方的勁力。

　　后，化勁除運用上述各項原則外，還要注意一點，就是對方進攻到我的何處，則何處運動，動要活，主要是用意走勁。比如對方打到我肩我意在肘，打到肘我意又回到肩，這樣循環(huán)無端的變著，即叫做“以意化勁”。

　　太極拳推手發(fā)勁練習

　　發(fā)，是發(fā)出的意思，發(fā)勁，就是發(fā)力，推手時，發(fā)勁必須順著對方勁的運動方向發(fā)出去，而不是逆著對方的勁，以致出現(xiàn)兩力相抵的現(xiàn)象，發(fā)勁如遇到自己用力不大，勁路順暢，這說明勁透出去了，反之如感覺用勁很大，而受到的阻力也大，這說明自己的逆勁發(fā)放，結(jié)果就出現(xiàn)力大勁小的現(xiàn)象。發(fā)勁與化勁不同，化勁呈圓周運動，而發(fā)勁既要利用慣性離心力，把化勁的位能轉(zhuǎn)化為發(fā)勁的功能，又要順著圓周切線，專注一方，呈直線地爆發(fā)出剛勁，發(fā)放后，勁路由剛復柔，一就立即轉(zhuǎn)化變?yōu)榛瘎?，發(fā)勁形方，化勁形圓。因此，才有方圓結(jié)合，方在圓中的說法。

　　發(fā)勁必須專注一方，全身勁整，而不可轉(zhuǎn)彎抹角，否則就散漫，顯得軟弱無力，當然，勁有長短，但發(fā)勁以短勁為上的，蓄勢宜長，發(fā)勁宜短，發(fā)勁節(jié)長勢弱，勁易斷而形易露，所以發(fā)勁不論長短，與化勁相比要短的多，這樣從外形看，似乎發(fā)勁也呈圓周的，而實際上卻是呈直線的，發(fā)勁須具有爆發(fā)力，爆發(fā)力也叫快速力量，說明速度可以增加力量，因此，小個子也靠爆發(fā)力彌補體重的不足，由于人體爆發(fā)力發(fā)力源于腳的蹬地所產(chǎn)生的反作用力。就像練習鄭多燕減肥舞一樣。

　　因此，才有勁起于腳，發(fā)于腿，主宰于腰之說，撒放秘訣強調(diào)，放時腰腿認端中有個整字，這說明發(fā)勁時全身勁力要完整一氣，而不可散亂，但爆發(fā)力的大小也決定于人體肌筋骨節(jié)的張弛差，所以肢體放松與蓄勁是一致的，有的發(fā)勁輕浮，大都是動手不動腰，或者是肌肉僵硬，缺乏張弛差所致，此外，發(fā)勁還要注意角度，例如，用按手時，兩手宜呈斜形向上而起，這樣才能拔起對方的足跟，至于發(fā)勁的勁別，可分為長勁，短勁包括截勁，寸勁，分勁等等提勁，沉勁，旋勁，鉆勁，崩勁，抖勁，彈勁，開勁，合勁，冷勁，斷勁等等，其中鉆勁，冷勁，斷勁都容易發(fā)生傷害事故，所以太極推手中禁用，其它各勁的應用也須有分寸，要適當控制力度，更不可持強凌弱，凡日常推手，必須征得對方同意后才能相互試勁發(fā)放，并應團結(jié)為重，以提高雙方水平和增強體質(zhì)為目的，切不可一昧逞強。