楊式太極拳是一個(gè)比較出名的流派，許多人都喜歡練習(xí)楊式太極拳，其中楊式88式太極拳動(dòng)作繁多，練習(xí)起來(lái)會(huì)比較的困難。那么，小編來(lái)為你介紹一下關(guān)于楊式88式太極拳第七段動(dòng)作的練習(xí)。

　　88式太極拳

　　五十七、云手(參照28動(dòng))

　　右云開(kāi)步，左云并步。

　　五十八、單鞭(參照第29、4、27、50、53、56動(dòng))

　　五十九、下勢(shì)

　　1、坐腿扣腳擺掌;右轉(zhuǎn)身，重心右移，扣左腳，跟著扣右腳，重心繼續(xù)前移成右弓步，坐右腿扣左腳，右手不動(dòng)，左手隨腰轉(zhuǎn)動(dòng)與右手并攏。

　　2、突步穿掌下勢(shì)。重心下移成仆步，左手直下越過(guò)右膝之后向左膝穿掌。就像練習(xí)鄭多燕減肥舞一樣，需要每一個(gè)動(dòng)作都做到位。

　　六十、左右金雞獨(dú)立

　　1、起身挑掌;左手穿掌，重心左移起立，左轉(zhuǎn)腰成左弓步，右手翻轉(zhuǎn)成反鉤。

　　2、獨(dú)立挑掌;重心前移坐左腿，左膝拉直，收右腳成金雞獨(dú)立。右手引著右膝上行，成豎掌，左手下按到左胯部。

　　3、落腳沉掌;重心下移，右腳落在身后半步，右掌跟隨落下。

　　4、獨(dú)立挑掌。重心右移，坐右腿，右膝拉直，收左腳成金雞獨(dú)立。左手引著右膝上行，成豎掌，右手下按到右胯部。

　　六十一、左右左倒卷肱((第三個(gè))

　　參照第17動(dòng))退步;推掌;側(cè)手翻掌;退步卷肱;虛步前推。

　　六十二、斜飛式(參照第18動(dòng))

　　轉(zhuǎn)身弓步分靠。

　　六十三、提手(參照第19動(dòng))

　　斜前方30度。

　　六十四、白鶴亮翅(參照第20動(dòng))

　　轉(zhuǎn)向正東。

　　六十五、左摟膝拗步(參照第21動(dòng))

　　六十六、海底針(參照第22動(dòng))

　　跟步提手，虛步插掌。

　　六十七、閃通臂(參照第23動(dòng))

　　六十八、轉(zhuǎn)身撇身捶(參照第24動(dòng))

　　六十九、進(jìn)步搬攔捶

　　搬拳，攔掌，打捶。

　　七十、上步攬雀尾

　　七十一、單鞭

　　七十二、云手

　　兩手交叉劃圓;轉(zhuǎn)腰云臂;步子輕移輕收。

　　七十三、單鞭

　　七十四、高探馬

　　七十五、左穿掌

　　1、收腳穿掌;收左腳，擺動(dòng)左手掌，掌心向上，手指向前。

　　2、上步弓步穿掌?？柰凶笸认蚯斑~，重心前移成弓步，左手從右手掌上面穿過(guò)。右掌下按左肘下。

　　七十六、轉(zhuǎn)身十字蹬腳(參照31式右分腳，38右蹬腳)

　　1、坐腿扣腳，轉(zhuǎn)身虛步抱手;重心后移，扣左腳，右轉(zhuǎn)身坐右腿，右手平擺在胸前，左手立掌在眼前，重心左移，右轉(zhuǎn)身坐左腿，兩手交叉在胸前，右手在外，右腳跟點(diǎn)地。

　　2、分手，十字蹬腳。提起右腳成金雞獨(dú)立，交叉手升于臉前。

　　3、分手右蹬腳。右腳前蹬，雙掌翻轉(zhuǎn)分開(kāi)向身體兩側(cè)保持平衡，掌心向外。

　　七十七、摟膝打捶

　　1、落腳轉(zhuǎn)腰擺手;右腳向前落地，重心前移收左腳。

　　2、上步收拳;右轉(zhuǎn)腰出左腳，左手前伸，右手成拳收于右腰部。

　　3、弓步摟手打捶。

　　七十八、上步攬雀尾(參照第3、26、49、52、55、70動(dòng))

　　撇腳轉(zhuǎn)腰;上步右繃手;捋;擠;繃;按。