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  學(xué)習太極拳是不分老少都可以學(xué)習的,一般中老年人學(xué)習的會比較多一點,那么幼兒在學(xué)習太極拳的時候有哪些身姿要求呢?下面就讓小編來為你介紹一下關(guān)于幼兒學(xué)太極拳的一些身姿要求吧!

  幼兒學(xué)太極

  身姿要求:

  一是頭部需要保持自然正直

  不要偏斜,要有輕松靈活之意,如此則精神振作。眼不要怒睜,眉不要縐縮,目光要平視??谝碎]不宜張,不要用力咬牙,舌抵上腭,用鼻自然呼吸。

  二是手切忌僵硬緊促

  手指要自然舒展,握拳時亦不能用力,需要有松柔之意,只要從小指、無名指、中指、食指依次卷曲使指尖與手心相接觸時,以拇指梢節(jié)壓在食指及中指的中節(jié)上就行了。所謂太極拳的拳是空心拳,就是此意。

  三要含胸拔背

  胸部略有內(nèi)含,猶如貓在捕捉老鼠時必使身體盡量卷縮。

  我們在跳躍運動之前,胯、膝、足三部關(guān)節(jié)必作屈曲,假設(shè)不如此,即不能實現(xiàn)撲出與跳起的行動。正確的拔背姿勢是有意識解除肩背肌肉的緊張,在思想上想著大錐(即脊柱上的第一個骨節(jié))的周圍,約有一個手掌大小的皮膚,能與貼身的衣服相互貼在一起就行了。

  孩子可能不知道這個地方,大人要給他指點出來。練拳時要頂腰,歌訣有云“身形腰頂豈可無”。如云手、摟膝拗步、斜飛勢、海底針、高探馬等式,都須腰部挺拔,好比指南針一樣,針動而針軸不離原位。不能貓腰,貓腰就是低頭聳臀,腰部不挺,失了重心。這樣容易造成呼吸不暢。

  四是太極拳對于腿部的要求

  首先要做到虛實分清;其次要動作輕靈且有柔韌性;第三要做到平衡穩(wěn)定。對孩子來說,只要動作不是別別扭扭的就行了,時間長了自然就會如行云流水一般。

  五是呼吸要求

  呼吸是太極拳的重要內(nèi)容。關(guān)于打太極拳時的呼吸,概括起來基本上有兩種方法,一是自然呼吸,二是拳式呼吸。自然呼吸就是不要過分注意呼吸和拳架、動作的配合問題,在做好拳勢動作基礎(chǔ)上,呼吸以自然、舒服為宜,幼兒宜用這種方法呼吸。

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