五、輕

　　以柔中求剛為目的，以輕靈自然為原則。

　　手要急、足要輕，把勢(shì)走動(dòng)如貓行。而足以為用，也比如虎行之無(wú)聲，龍行之莫測(cè)。起手要輕，不可使氣，手中之力僅能領(lǐng)起手和臂而已。太極拳一舉步周身俱要輕靈。舉步輕靈神內(nèi)斂。尾閭中正神貫通，滿身輕利頂頭懸。>>>太極拳教程 懂得呼吸運(yùn)用提高整體技術(shù)

　　《耍拳解》中說(shuō)：“輕，極輕，極輕則極靈，用氣則滯。學(xué)者用功，身法運(yùn)轉(zhuǎn)要像三尺羅衣掛在無(wú)影樹上，在空中迎風(fēng)飄蕩那么輕靈自然。此喻甚當(dāng)，應(yīng)切切深思。”輕則靈，心靜意靈，表現(xiàn)出來(lái)身體的輕靈。靈則巧，步子輕靈進(jìn)退自如。身法輕靈，則轉(zhuǎn)側(cè)縱橫無(wú)不隨心。起手輕靈，則聽(tīng)勁如秤之準(zhǔn)確，加一羽、落一蠅就會(huì)隨機(jī)而動(dòng)。輕巧靈便才能步入人不知我、我獨(dú)知人、隨心所欲的境界。太極拳輕靈柔和的運(yùn)動(dòng)使身體各部分協(xié)調(diào)均衡，故太極拳能調(diào)養(yǎng)氣血，陶冶性情，達(dá)到末梢神經(jīng)和毛細(xì)血管氣血順暢，強(qiáng)身健體，延年益壽。

　　六、柔

　　彼剛攻而以柔應(yīng)。極柔極剛極虛靈。以柔中求剛為目的，以輕靈自然為原則。人剛我柔謂之走。

　　《耍拳解》中說(shuō)：“柔者何也?柔，松柔，純?nèi)?，松關(guān)節(jié)，柔經(jīng)絡(luò)。初習(xí)即求柔中之剛是錯(cuò)誤的!須知柔不及則剛不至也，勉強(qiáng)得來(lái)之剛，也不外后天之力，此‘剛’不過(guò)是枯槁之脆硬，一折即斷，非真剛者也!”

　　和式太極拳通過(guò)松柔自然的盤架，除去后天拙力，從而生出自然之勁，這是化僵為柔，積柔成剛!這種剛是“千錘百煉化作繞指柔”的韌性剛勁。有心求柔而無(wú)意得剛，正是太極拳無(wú)為之為的辯證結(jié)果。

　　七、圓

　　一圓即太極。練勁圓轉(zhuǎn)。渾身一氣如輪子圓活。招法內(nèi)勁圓為宗。擊左左空，擊右右空，如充氣而圓，無(wú)處受力。意氣需換得靈，乃有圓活之趣。>>>太極拳教程 如何正確用勁

　　圓是太極之象，圓是活的基礎(chǔ)。和式太極拳素有“圓太極”“步活圈圓”的說(shuō)法。行拳走勢(shì)，以圓為宗，手劃圓、身行圓、步走圓，內(nèi)勁圓轉(zhuǎn)。周身協(xié)調(diào)配合，肩、肘、手、胯、膝、足、軀干都作圓、或弧形或拋物線的轉(zhuǎn)動(dòng)或滾動(dòng)，形成大圈套小圈，小圈套大圈，渾身都是圈，圓轉(zhuǎn)連貫。一圓之中八門勁力俱全，圓是化打合一的佳運(yùn)動(dòng)方式。太極拳輕靈圓活的運(yùn)動(dòng)方式，是四兩撥千斤、以柔克剛技擊方法的基礎(chǔ)。