五、手揮琵琶

　　1.跟步展臂：右腳向前收攏半步落于左腳后;右臂稍向前伸展。

　　2.虛步合手：上體稍向左回轉(zhuǎn)，左腳稍前移，腳跟著地，成左虛步;兩臂屈肘合抱，右手與左肘相對，掌心向左。 學(xué)練要點(diǎn)：兩手?jǐn)[掌時(shí)有上挑并向里合之意。合臂時(shí)腰下沉，兩臂前伸，腋下虛空。 六、左右倒卷肱

　　(一)右倒卷肱

　　1.退步卷肱：上體稍右轉(zhuǎn)，兩手翻轉(zhuǎn)向上，右手隨轉(zhuǎn)體向后上方劃弧上舉至肩上耳側(cè)，左手停于體前;上體稍左轉(zhuǎn);左腳提起向后退一步，腳前掌輕輕落地;眼視左手。

　　2.虛步推掌：上體繼續(xù)左轉(zhuǎn)，重心后移，成右虛步;右手推至體前，左手向后、向下劃弧，收至左腰側(cè)，手心向上;眼視右手。

　　(二)左倒卷肱

　　1.退步卷肱：同前退步卷肱，惟左右相反。 2.虛步推掌：同前虛步推掌，惟左右相反。 (三)右倒卷肱 (同前右倒卷肱。) (四)左倒卷肱 (同前左倒卷肱。)

　　學(xué)練要點(diǎn)：轉(zhuǎn)身時(shí)用腰帶手后撤，走斜弧形路線。提膝屈肘和左掌翻手都要同步完成。推掌走弧形且坐腕、展掌、舒指。

　　七、左攬雀尾

　　1.抱球收腳：上體右轉(zhuǎn)，右手向側(cè)后上方劃弧，左手在體前下落，兩手呈右抱球狀;左腳收成丁步。

　　2.弓步堋臂：上體左轉(zhuǎn)，左腳向左前方邁成左弓步;兩手前后分開，左臂半屈向體前堋架，右手向下劃弧按于左胯旁，五指向前;眼視左手。

　　3.轉(zhuǎn)體擺臂：上體稍向左轉(zhuǎn)，左手向左前方伸出，同時(shí)右臂外旋，向上、向前伸至左臂內(nèi)側(cè)，掌心向上。

　　4.轉(zhuǎn)體后捋：上體右轉(zhuǎn)，身體后坐，兩手同時(shí)向下經(jīng)腹前向右后方劃弧后捋，右手舉于身體側(cè)后方，掌心向外，左臂平屈于胸前，掌心向內(nèi);眼視右手。

　　5.弓步前擠：重心前移成左弓步;右手推送左前臂向體前擠出，兩臂撐圓。

　　6.后坐引手：上體后坐，左腳夫尖翹起;左手翻轉(zhuǎn)向下，右手經(jīng)左腕上方向前伸出，掌心轉(zhuǎn)向下，兩手左右分開與肩同寬，兩臂屈收后引，收至腹前，手心斜向下。

　　7.弓步前按：重心前移成左弓步;兩手沿弧線推至體前。

　　學(xué)練要點(diǎn)：捋時(shí)要轉(zhuǎn)腰帶手，不可直臂、折腕。擠時(shí)松腰、弓腿一致。按時(shí)兩手沿弧線向上、向前推按。

　　結(jié)語：學(xué)習(xí)太極不僅要知道它的動(dòng)作還要知道它每個(gè)動(dòng)作所代表的含意是什么，太極的每個(gè)動(dòng)作都有著它的特殊內(nèi)含與陰陽理論，只有真正掌握了這些你才會更好的掌握它的技巧與實(shí)質(zhì)。