想要學(xué)好太極拳，了解太極拳，吳式太極拳我們是一定要知道的，吳式太極拳的相關(guān)特點和學(xué)習方法是非常值得我們借鑒的，今天小編就為大家講講吳式太極拳的相關(guān)特點，希望對大家的學(xué)習能夠有所幫助。
一、會練會養(yǎng)是真功
太極拳的學(xué)習，注重養(yǎng)練結(jié)合，這是太極拳的內(nèi)在要求，養(yǎng)練皆重，才能真正學(xué)好太極拳。
練拳不知養(yǎng)，易傷不易長;練拳不懂養(yǎng)，百練功不長。武術(shù)家馮志強說：會練即會養(yǎng)，會養(yǎng)即養(yǎng)氣，養(yǎng)血，養(yǎng)性，養(yǎng)神，養(yǎng)精，養(yǎng)形。其中尤以養(yǎng)氣、養(yǎng)精、養(yǎng)神為首要。
十年練功，十年養(yǎng)氣，氣以直養(yǎng)而無害，久久養(yǎng)之即為浩然之氣。氣足神不衰，心靜則神寧。練太極者心要靜，靜養(yǎng)神，靜養(yǎng)精，性命雙修。又說：不會練即不會養(yǎng)，不養(yǎng)即傷。過于縱跳震動，則六神散亂，此為自傷，對習拳練功者來說尤要避免。
在學(xué)習的時候，尤其是對初學(xué)者而言，一定不能操之過急，運動量超過自己的身體負擔是達不到學(xué)習的效果的。
王培生說：“葫蘆好來葫蘆妙，兩個葫蘆來回抱，三環(huán)套月生熱能，四梢散熱哈哈笑。”形象地說明了練與養(yǎng)的有機結(jié)合。過去西洋體育把運動過程稱為“鍛煉”，他們訓(xùn)練的方法導(dǎo)致塊大肉厚，腳下跳動不穩(wěn)，體形像大頭娃娃，呈倒三角形，即上重下輕，結(jié)果是力大勝力小，手快勝手慢，屬先天之本能，極限運動，不注重養(yǎng)生。
而中國武術(shù)太極拳把練功過程叫“修煉”，屬內(nèi)功心法，重視氣血的運行，形體像不倒翁，呈正三角形，即上虛下實，底盤穩(wěn)定，沾粘連隨，以巧破千斤，是后天返先天之能，可以以小勝大，重視養(yǎng)生。這是中西傳統(tǒng)武術(shù)文化的區(qū)別。
二、中正安舒話形養(yǎng)
“前三田后三關(guān)，左右肩井對涌泉，上下一條線，心舒身自安。”中正安舒、松勻圓緩的吳式太極拳囊括了儒家的“中”、釋家的“空”、道家的“無”，意謂天人合一。它綜合了哲學(xué)、力學(xué)、心理學(xué)、醫(yī)學(xué)等理論，內(nèi)實精神，外示安逸，神形兼?zhèn)洌瑑?nèi)外兼修。
中正安舒，是學(xué)習吳式太極拳的基本要領(lǐng)，這與其它太極拳流派一樣，都是身法學(xué)習的重點。
每一個動作的定勢都要形成立柱式身形，配合沉肩墜肘、含胸拔背、松腰抽胯、頂頭懸及內(nèi)外之六合的內(nèi)功心法，周身勁整。
腳打踩意不落空，消息全憑后足蹬。占中、守中、用中，有利于攻防。該拳架相當于周易中的地天泰卦：上虛下實，天陽上升，地陰下潤，陰陽合得，安泰亨通。
上虛，是神意虛領(lǐng)，上部空松，從頸椎七節(jié)，胸椎十二節(jié)，腰椎五節(jié)到骶骨，通過意念對拉拔長，從而達到放松的目的。骨節(jié)擺正舒直，沖脈通達，使椎間盤及各神經(jīng)束免受擠壓，經(jīng)絡(luò)暢通，營養(yǎng)大腦，氣血流注，抽坎填離，周天流轉(zhuǎn)，減少了腰脊椎疾病的發(fā)生。
腰板直了，陽氣就旺：身材苗條了，神氣就足。實際上這是自我調(diào)理、養(yǎng)生整脊的過程。所以人們說吳式太極拳是苗條拳，美容拳，長壽拳。厚德載物，柔能克剛。身雖動，心貴靜;氣宜斂，神宜舒;見之似好婦，奪之似懼虎。
吳式太極拳以柔化為主，不主動進攻對方，彰顯大將風度，無過不及，隨曲就伸，人剛我柔，我順人背，一羽不能加，蠅蟲不能落，人不知我，我獨知人，以柔克剛被譽為君子拳。
三、慢練是養(yǎng)生的關(guān)鍵
吳式太極拳的另一特點是單腿承重，實腳轉(zhuǎn)換，陰陽分明，主張慢練。慢是對快而言，不會慢就不會快，沒有練時的慢，就沒有用時的快。慢工出細活，欲速則不達。
當然慢不是為慢而慢，而是慢中寓快。細嚼慢咽便于消化，放慢鏡頭為了看清楚，減慢車速為了安全，盤拳慢練功夫扎實。楊禹廷祖師說：練功時要在“松，圓，柔，勻”的原則下盡量把速度放慢(初學(xué)動作生疏固然要慢，學(xué)會后自己練功仍然要慢)。
不慢心不能靜，心不能靜意不能專;不慢氣不能沉，氣不能沉周身不能松凈。“慢”是太極拳練意練體的關(guān)鍵。慢練是活步樁，慢養(yǎng)形、養(yǎng)身、養(yǎng)顏、養(yǎng)壽、養(yǎng)精氣神，性命雙修。
慢練，使單腿承重能力和平衡能力有了較大的提升。拳論曰：能引進落空，便能四兩撥千斤;欲要四兩撥千斤，先要知己知彼;欲要知己知彼，先要舍己從人;欲要舍己從人，先要得機得勢：欲要得機得勢，先要周身一家，周身無缺陷;欲要周身無缺陷，先要神氣鼓蕩，提起精神;欲要提起精神，先要氣斂入骨;欲要氣斂入骨，先要股前節(jié)有力。
股四頭肌的加強，可以更好地營養(yǎng)膝關(guān)節(jié)，使之不受傷害，減少或避免了退行性病變，并可更好地營養(yǎng)骨骼，促骨生髓，髓生血，血養(yǎng)全身，形成良性循環(huán)，符合“單腿站立壯五臟，金雞獨 立可長生”的中醫(yī)理論。
所以行功走架要慢，不易快。人老腿先老，吳式太極拳獨有的特點，使兩腿得到了充分的鍛煉，延緩了衰老，避免了摔跤，讓無數(shù)練習吳式太極拳的人戰(zhàn)勝了病魔，恢復(fù)了健康，重返工作崗位;讓更多的老人避免了摔傷，有了晚年的幸福。其社會效益、家庭效益都是顯著的。
