現(xiàn)在已經(jīng)越來(lái)越多的人喜歡練太極拳。以前只有中老年喜歡練習(xí)太極拳，現(xiàn)在很多年輕人也加入到打太極拳的行列。吳式太極拳是眾多太極拳流派中較多人練習(xí)的一派。今天，小編就和大家說(shuō)說(shuō)想要為什么吳式太極拳那么受大家歡迎!

　　吳式太極拳傳播的三大優(yōu)勢(shì)

　　1.人人可練

　　吳式太極拳人人可練之理由大略如下

　　(1)吳式太極拳的所有姿勢(shì)，動(dòng)作都簡(jiǎn)單、完成起來(lái)比較輕松。無(wú)論是男女，還是年紀(jì)大的、年紀(jì)小的都可以練習(xí)。

　　(2)吳式太極拳施諸技擊，純以柔順為主，不求力勝，自恨膂力不足者皆可練習(xí)。

　　(3)吳式太極拳有治病特效，凡非患重癥者皆可練習(xí)。

　　(4)吳式太極拳主要注重的是吳式太極拳的內(nèi)力，而不關(guān)注形式，無(wú)論和哪一種拳法一起練習(xí)都可以。

　　(5)吳式太極拳主漸進(jìn)，每日早晚練習(xí)，并不費(fèi)時(shí)(如志在修養(yǎng)，只須早晚各盤(pán)架子一次，每次僅需十分鐘而已;若練技擊，每日推手半小時(shí)即得益不少)，故雖余暇無(wú)多亦可練習(xí)。

　　(6)吳式太極拳動(dòng)作極靜，練時(shí)并不擾人，需地亦不在多，即在旅行中亦可練習(xí)。

　　2.便于演習(xí)

　　凡練技擊，重演習(xí)。如練別種拳術(shù)，兩人對(duì)手時(shí)各不相讓?zhuān)装l(fā)生危險(xiǎn)，膽小之人及不勝跌撲之苦者，皆非所愿。吳式太極拳有推手法，以為演習(xí)應(yīng)敵之用，其法專(zhuān)練感覺(jué)，主化不主攻，若不妄動(dòng)蠻勁決無(wú)危險(xiǎn)之虞，故便于演習(xí)。

　　3.趣味濃厚

　　吳式太極拳無(wú)論什么動(dòng)作都是虛實(shí)結(jié)合，陰陽(yáng)相生的，所以練起來(lái)動(dòng)作自然流暢。

　　初學(xué)不知變化，自無(wú)多少虛實(shí)，練之既久，則虛實(shí)變化自能因應(yīng)成宜。

　　吳式太極拳一名長(zhǎng)拳，即謂其虛實(shí)變化如長(zhǎng)江大河，滔滔不絕也。無(wú)論單練、雙練，均如對(duì)弈一般，趣味異常濃厚，行功心解云“意氣須換得靈，乃有圓活之趣”，蓋即指此而言也。

　　練習(xí)吳式太極拳的注意事項(xiàng)

　　一、練拳前要做好必要的預(yù)備活動(dòng)

　　一般來(lái)說(shuō)，練拳以清晨為宜。好能排空大小便，喝一點(diǎn)豆?jié){、麥乳精之類(lèi)的飲料，或吃幾片餅干，但千萬(wàn)不要吃飽。

　　接著可結(jié)合散步做一些隨意的預(yù)備活動(dòng)，然后靜立片刻，調(diào)勻呼吸，排除雜念，預(yù)備操拳。

　　二、練拳時(shí)要用意而不用力

　　吳式太極拳講究的是用人的意識(shí)來(lái)支配動(dòng)作的完成，長(zhǎng)期練習(xí)對(duì)精神和肌肉都有很好的鍛煉作用，但是中老年在練習(xí)吳式太極拳的時(shí)候做好選擇在環(huán)境比較安靜的情況下進(jìn)行練習(xí)，保持良好的心態(tài)，完全的放松精神。

　　同時(shí)，要根據(jù)各人不同的體質(zhì)和健康狀況，選擇一定的駕勢(shì)，做到量力而行。

　　如年高體弱的，可采取姿勢(shì)較高的小架子，尤其患有高血壓、心臟病者，在做“分腿”、“踢腿”、“下勢(shì)”等動(dòng)作時(shí)，千萬(wàn)不要用力抬腿或下蹲，只要意識(shí)上想到了，同樣可以得到鍛煉效果。

　　三、練拳時(shí)盡可能做到柔、緩、松、輕相結(jié)合

　　由于老年人受到體力上的限制，練拳的大致應(yīng)盡量柔和、放松、自然、緩慢，避免造成呼吸急促、心跳增快等副作用，即使初學(xué)者，也要做到這一點(diǎn)，尤其身體較弱或患慢性病的老年人，更要把握好這個(gè)要領(lǐng)。