乳腺癌成為現(xiàn)代眾多疾病中比較頻發(fā)的一種，日常生活中，不少人由于缺乏對乳腺癌的認(rèn)識，所以不知道怎么預(yù)防這樣的疾病，本期的萬家燈火節(jié)目邀請專家凌立君來為大家講解怎么預(yù)防乳腺癌，下面一起看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　怎么預(yù)防乳腺癌

　　一、養(yǎng)成運(yùn)動好習(xí)慣

　　如何預(yù)防乳腺癌?據(jù)醫(yī)學(xué)專家統(tǒng)計，經(jīng)常運(yùn)動的女性，患乳癌的幾率比不運(yùn)動的女性低30%。多做運(yùn)動不僅有益身體健康，還能預(yù)防乳癌的發(fā)生。

　　二、多攝取含豐富纖維素的食品

　　如何預(yù)防乳腺癌?肥胖和體重的增加都有可能導(dǎo)致乳癌發(fā)生。平時應(yīng)少攝取動物性脂肪，多吸收纖維性的食物、蔬菜、水果、谷類和豆類，進(jìn)而減少身體中可能導(dǎo)致乳癌的

　　雌激素，降低乳癌的發(fā)生率。

　　三、定期作乳房檢查

　　1、年齡在40-49歲間的女性，除每月定期做乳房自檢外，每年做一次專業(yè)性的乳房檢查比較好。

　　2、年齡在50歲以上的女性，每月應(yīng)定期做乳房自檢，且每年須做一次臨床乳房檢查和乳房X光攝影。

　　3、年齡在20-40歲的女性，應(yīng)于每月例假過后一周內(nèi)做一次乳房自檢;每隔2年，由專業(yè)醫(yī)師做一次臨床檢查或乳房攝影術(shù)。

　　乳腺癌的原因

　　乳腺癌病因一：遺傳因素

　　有研究發(fā)現(xiàn)，如果其母親在絕經(jīng)前曾患雙側(cè)乳癌的婦女，自身患乳腺癌的危險性為一般婦女的9倍，而且乳腺癌病人的第二代出現(xiàn)乳腺癌的平均年齡約比一般人提早10年左右。姐妹當(dāng)中有患乳癌的女性，危險性為常人的3倍。需要強(qiáng)調(diào)的是，乳腺癌并不是直接遺傳，而是一種“癌癥素質(zhì)”的遺傳，乳腺癌病人的親屬并非一定患乳腺癌，只是比一般人患乳腺癌的可能性要大。

　　乳腺癌病因二：月經(jīng)初潮早絕經(jīng)晚

　　月經(jīng)初潮年齡小于12歲與大于17歲相比，乳腺癌發(fā)生的相對危險增加2.2倍。閉經(jīng)年齡大于55歲比小于45歲者發(fā)生乳腺癌的危險性增加1倍。月經(jīng)初潮早，絕經(jīng)晚是乳腺癌主要的兩個危險因素。

　　乳腺癌病因三：婚育

　　流行病學(xué)研究表明，女性雖婚而不育或第一胎在30歲以后亦為不利因素，但未婚者發(fā)生乳癌的危險為婚者的2倍。專家認(rèn)為，生育對乳腺有保護(hù)作用，但僅指在30歲以前有足月產(chǎn)者。近年來的研究認(rèn)為，哺乳對乳腺癌的發(fā)生有保護(hù)作用，主要是對絕經(jīng)前的婦女。

　　乳腺癌病因四：電離輻射

　　乳腺是對電離輻射致癌活性較敏感的組織。年輕時為乳腺有絲分裂活動階段，對電離輻射致癌效應(yīng)敏感，而電離輻射的效應(yīng)有累加性，多次小劑量暴露與一次大劑量暴露的危險程度相同，具有劑量-效應(yīng)關(guān)系。

　　乳腺癌病因五：不健康的飲食習(xí)慣

　　乳腺癌的發(fā)病率和死亡率與人均消化脂肪量有較強(qiáng)的相關(guān)。有些公司職員高收入造成高生活水準(zhǔn)，形成不科學(xué)的、不健康的“高熱量、高脂肪”飲食習(xí)慣，結(jié)果導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)病率大大提高。

　　遺傳因素?zé)o法選擇，但是后天的各種行為習(xí)慣卻可以避免，比如我們可以改變不良的飲食習(xí)慣，可以避免電離輻射，也可以在佳生育年齡了要小孩，看過此文，要減少誘發(fā)乳腺癌的外在因素了。

　　本期嘉賓介紹

　　凌立君

　　男，醫(yī)學(xué)博士，博士后，中西醫(yī)結(jié)合乳腺外科專業(yè)，副教授、碩士生導(dǎo)師，副主任醫(yī)師。全國中西醫(yī)結(jié)合乳腺病專業(yè)委員，江蘇省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會外科學(xué)分會常務(wù)委員以及乳腺學(xué)組常務(wù)委員。

　　擅長：乳腺癌的早期診斷及規(guī)范化治療及甲狀腺疾病的診治，擅長以導(dǎo)師王水教授首創(chuàng)的“經(jīng)前哨淋巴通道行前哨淋巴結(jié)活檢”的新技術(shù)為乳腺癌病人選擇性保腋窩，為乳腺癌患者避免腋窩清掃所引起的副作用。同時對乳腺增生癥、乳頭溢液、漿細(xì)胞性乳腺炎以及老年女性多吃保健品引起的乳房疼痛等有較好的臨床體會與經(jīng)驗不孕癥、月經(jīng)病、多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥、子宮內(nèi)膜異位性疾病、痛經(jīng)、慢性盆腔疼痛、肥胖、多毛。

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