皮膚健康是每個(gè)人都在追求的，在生活中我們如何保養(yǎng)皮膚呢，現(xiàn)在保養(yǎng)皮膚已經(jīng)不僅是女性的專利了，很多男性朋友也開始注重皮膚的保養(yǎng)了，趁著還年輕，一定要保養(yǎng)好皮膚，那么保養(yǎng)皮膚的要點(diǎn)有哪些呢，飲食和皮膚有關(guān)系嗎，下面隨著萬(wàn)家燈火全集來(lái)了解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何保養(yǎng)我們的皮膚

　　【多喝水】

　　我都是會(huì)下載個(gè)隨時(shí)提醒喝水的軟件，記錄下自己今天喝了多少水，并且我發(fā)現(xiàn)這樣喝水能夠使我很多皮膚上的問題得到改善，冬天嘴唇容易出現(xiàn)的干的問題也能夠得到解決，所以多喝水，多小便，去除毒素的同時(shí)，使皮膚得到水分的補(bǔ)給，得到飽和。早上一杯蜂蜜水，通暢了也排毒了。

　　【用牛奶洗澡】

　　牛奶洗澡皮膚真的會(huì)棒棒噠，滑滑的，定期的用牛奶洗澡對(duì)皮膚細(xì)膩非常有好處，很多朋友喜歡用醋洗澡，我不太建議用醋，醋洗完后大家身上都會(huì)覺得干澀，雖然說去角質(zhì)好一點(diǎn)點(diǎn)，但是對(duì)皮膚來(lái)說可能就不是很好，個(gè)人不建議用醋，而是用紅酒和牛奶，效果非常不錯(cuò)哦。

　　【清潔很重要】

　　不要覺得今天好累哦，實(shí)在太懶了就不去卸妝，不去潔面，千萬(wàn)不要懶，懶女人就一定會(huì)不美麗，另外定期去角質(zhì)也是很必要的，選擇一款適合自己的去角質(zhì)的產(chǎn)品，根據(jù)自己的膚質(zhì)，不要盲目跟風(fēng)，敏感性肌膚就要用防敏感的，不要用鼻貼，去黑頭的鼻貼，粘很多東西出來(lái)同時(shí)也破壞了毛孔，還不能夠去除干凈。

　　【不要熬夜】

　　熬夜對(duì)皮膚傷害真的是蠻大的，很多人都不能夠避免不熬夜，可時(shí)間是自己的，平時(shí)不要總熬夜做些什么事情，如果非要熬夜不可，在干干凈凈潔面后可以用一些補(bǔ)水的精華，并且要注意涂眼霜哦。

　　【補(bǔ)氣血】

　　很多女孩子都不知道氣血和皮膚之間的關(guān)聯(lián)，至少我覺得氣血足的人一定會(huì)精神飽滿，皮膚也會(huì)跟著紅潤(rùn)有光澤，一張蒼白的臉，遠(yuǎn)沒有紅潤(rùn)有光澤的人的美麗，所以補(bǔ)氣血也是護(hù)膚的一大關(guān)鍵，只是被很多人忽略掉，沒事喝一些補(bǔ)氣血的湯水，紅棗之類的一定要跟上吃，覺得自己氣血特別虧的話也可以去中醫(yī)看一看。

　　【食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)】

　　春夏秋冬四個(gè)季節(jié)，皮膚需要的食物都是不同的哦，春天可以吃一些蘋果、獼猴桃、柑橘、葡萄。夏天可以吃卷心菜、柚子、西瓜。秋天可以吃西蘭花、牛奶、胡蘿卜，冬天可以吃牛羊肉，洋蔥，桂圓。無(wú)論吃什么都要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，什么時(shí)候就補(bǔ)什么。

　　【排毒才能養(yǎng)顏】

　　早上一定要去廁所，可以喝一杯蜂蜜水，促進(jìn)排便，一定要去廁所上一趟大號(hào)哦，這樣長(zhǎng)此以往，皮膚真的會(huì)不一樣的，排毒對(duì)于養(yǎng)顏來(lái)說非常的重要，我們女人每次的月經(jīng)就是排毒的，可見排毒對(duì)于我們女人來(lái)說多么重要。

　　【定期做面膜】

　　面膜真的是護(hù)膚很重要的一節(jié)哦~很多美眉在選擇面膜上會(huì)有誤區(qū)，就是不能夠很準(zhǔn)確的知道自己的膚質(zhì)，和需要的營(yíng)養(yǎng)成分，這個(gè)時(shí)候不妨去找一些專業(yè)人士，看看他們對(duì)你的推介，也可以多嘗試幾種不同種類的面膜，不過要小心過敏哦。

　　飲食和膚色的微妙關(guān)系

　　赤紅膚色

　　赤紅可能是由于血液循環(huán)不好，特別是末梢部位血流不暢，蛋白質(zhì)未充分消化就被吸收所致。為使蛋白質(zhì)充分消化吸收，要多食用一些含維生素B和維生素C的食物，多曬太陽(yáng)。經(jīng)常沐浴、按摩，可加快血液循環(huán)，減少皮膚赤紅的現(xiàn)象。

　　橙黃

　　由飲食引起的膚色橙黃多發(fā)于手掌、腳掌，是葉紅質(zhì)引起。含葉紅質(zhì)較多的食品有柑橘、胡蘿卜、番茄、黃花菜等，蛋黃及牛油中也含有少量葉紅質(zhì)。如果短期內(nèi)食入過多高含量葉紅質(zhì)的食物，會(huì)使血液中葉紅質(zhì)含量驟增，并大量積存在皮膚內(nèi)，致使手掌、足掌和面部出現(xiàn)橙黃色。停吃含葉紅質(zhì)的食品，多喝開水，促進(jìn)葉紅質(zhì)的排泄，一段時(shí)間后，橙黃色即可消退。

　　黃黑

　　食鹽過多膚色會(huì)出現(xiàn)黃黑?？刂剖雏}攝入量，多飲水，勤洗澡，多出汗，都有助于排泄鹽分。

　　本期嘉賓介紹

　　尹志強(qiáng)

　　男，副主任醫(yī)師、講師、美容主診醫(yī)師、博士。江蘇省皮膚科醫(yī)療質(zhì)量控制中心秘書。江蘇省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)皮膚科分會(huì)痤瘡學(xué)組委員。2012年獲得中華醫(yī)學(xué)會(huì)皮膚性病學(xué)分會(huì)優(yōu)秀研究生三等獎(jiǎng)。

　　擅長(zhǎng)各種常見皮膚病、性病及部分少見皮膚病的診治。在國(guó)際上首次報(bào)道了罕見疾病“燙傷后表皮內(nèi)皮脂腺增生”，在國(guó)內(nèi)首次報(bào)道了“淺表肢端纖維黏液瘤”。迄今以第一作者身份在國(guó)外SCI學(xué)術(shù)期刊上發(fā)表論文10篇。

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