濕熱的表現(xiàn)有很多，但是明顯的特點(diǎn)就是濕，那么中醫(yī)是如何判斷你是否體內(nèi)濕熱的呢，其實(shí)主要是看你的舌頭，這些表現(xiàn)可以在舌頭上看的一清二楚，如果你的舌頭呈現(xiàn)黃厚的舌苔就表示你體內(nèi)有濕熱，下面一起隨著萬家燈火欄目來看一看吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　舌紅苔黃厚提示體內(nèi)有濕熱，這種舌像的人往往急躁容易發(fā)怒，嘴巴干苦，還伴有口臭;頭油多、臉色晦暗、易生痘痘或痤瘡;大便干結(jié)不爽快。

　　濕熱體質(zhì)的胃病特征

　　疼痛、灼熱。此時(shí)就需要清熱化濕，可以選擇涼性同時(shí)又健脾化濕的中藥和食物來調(diào)理。

　　緩解濕熱體質(zhì)的胃病清熱化濕飲品-三色豆飲：將白扁豆、赤小豆、綠豆各30克進(jìn)行燉煮，煮爛后喝湯吃豆即可。還可以將綠茶適量、薄荷6克、白茅根15克開水沖泡代茶飲也可以起到清熱化濕的作用。

　　舌淡紫苔薄白往往是氣郁的表現(xiàn)。氣郁體質(zhì)的人通常性格比較內(nèi)向，憂郁，多愁善感或是容易急躁的。氣郁體質(zhì)的胃病特征往往是肚子脹。

　　針對(duì)氣郁的人建議食用玫瑰粥，用大米1杯、玫瑰花10朵，冰糖適量加入適量清水煮粥喝即可緩解郁悶的心情。

　　出現(xiàn)濕熱體質(zhì)表現(xiàn)有哪些

　　濕

　　即通常所說的水濕，它有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居家潮濕，使外來水濕入侵人體而引起;內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常與消化功能有關(guān)。

　　中醫(yī)認(rèn)為脾有“運(yùn)化水濕”的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，那脾就不能正常地“運(yùn)化”而使“水濕內(nèi)停”。外濕可能導(dǎo)致內(nèi)濕，內(nèi)濕則往往影響不到外濕。

　　熱

　　即是一種熱象。天氣熱，太陽曬就導(dǎo)致我們?nèi)梭w能感受到的外熱，而過辛辣或者熱氣的食物，則讓我們體內(nèi)滋生內(nèi)熱。此外，補(bǔ)益東西吃多了，可能導(dǎo)致熱氣滋生。同樣，外熱可以導(dǎo)致內(nèi)熱，內(nèi)熱不會(huì)影響外熱。

　　濕熱

　　體內(nèi)濕氣郁結(jié)過多，也可能會(huì)轉(zhuǎn)化為內(nèi)熱。而有濕氣伴隨的熱，單獨(dú)清熱效果往往不好，而需要清熱化濕雙管齊下，方能見效。這種我中有你，你中有我的關(guān)系，往往讓兩者一起“危害”人體，尤其在夏天，濕熱由于外環(huán)境催生變得尤其多。所以，年輕時(shí)保證良好的生活起居和飲食習(xí)慣，維護(hù)健康的體魄，顯得尤為重要。

　　去除體內(nèi)濕熱

　　1、注意飲食

　　濕熱體質(zhì)的人要注意自己的飲食，好能堅(jiān)持清淡、清熱的飲食，多吃些利濕的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆、蓮子、薏苡仁等，這些食物能夠幫助我們?nèi)コ凉駸?，保持大小便通暢。要少吃油炸辛辣、大補(bǔ)大熱的食物，像羊肉、牛肉、狗肉、蔥蒜、生姜等食物，煙酒也要戒掉，甜食要少吃。

　　2、保持大便通暢

　　體內(nèi)有濕熱的患者也往往容易便秘，排便的時(shí)候也會(huì)感覺排不干凈，想要祛濕熱，不管有沒有便意，每天都要定時(shí)的去衛(wèi)生間，好是早餐后，時(shí)間久了就可以養(yǎng)成按時(shí)排便的好習(xí)慣。

　　3、避免居住在潮濕的地方

　　如果你居住的地方低洼潮濕，夏天的時(shí)候溫度高、濕度高、又不通風(fēng)，長期如此，身體沒有濕熱才奇怪。想要防治濕熱體質(zhì)居住的環(huán)境要通風(fēng)、干燥，冬天的時(shí)候也不要門窗緊閉，每天都應(yīng)該開窗通風(fēng)一下。

　　本期嘉賓介紹

　　王長松

　　男，1966年生。醫(yī)學(xué)博士，教授、副主任醫(yī)師，碩士研究生導(dǎo)師。

　　東南大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)院中醫(yī)學(xué)教研室主任，東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任。江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)理事，老年醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)副主任委員，江蘇省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)心身醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員，中國睡眠研究會(huì)會(huì)員。曾先后師從于西北名醫(yī)杜雨茂教授和國家級(jí)名醫(yī)周仲瑛教授。

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