太極拳是中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生拳術(shù)，是中國人民智慧的結(jié)晶，習(xí)練太極拳可以修身養(yǎng)性，也可以強(qiáng)身健體。太極拳的特點(diǎn)柔和緩慢，圓活輕靈，太極拳養(yǎng)生具有很高的價值，下面隨著太極拳音樂《笑傲江湖》練習(xí)一下吧!

　　動靜開合是太極拳基本功

　　動靜是太極拳的運(yùn)動特點(diǎn)之一，也是太極拳的基本功，通過太極拳的動靜結(jié)合，能提高心理素質(zhì)。

　　太極拳的動法太極拳的動靜開合，即身體的動靜開合。身體的動靜開合是以“腰脊為主宰”，即由腰脊掌握支配著。

　　打拳“用意不用力”(“用意”就是用感覺和想像)，由腰脊內(nèi)部動起，緩慢均勻，節(jié)節(jié)貫穿，連綿不斷，“意動形隨”，就是太極拳的動法。

　　太極拳動靜結(jié)合是對稱統(tǒng)一的，練太極拳動靜結(jié)合，可以提高身體穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性，并掌握太極拳的運(yùn)動規(guī)律。

　　其動靜平衡統(tǒng)一及其變化，和“動之則開，靜之則合”，成為一套太極拳的決定性條件。沒有這個條件，就沒有太極拳。要理解、記住，并用這個動法，它是太極拳的基本功。

　　笑傲江湖歌詞

　　女：哪用爭世上浮名

　　世事似水去無定

　　男：要覓取世上深情

　　何懼奔波險(xiǎn)徑

　　女：也亦知劍是無情

　　會令此心再難靜

　　男：那恩怨未曾問

　　女：縱是相聚也短暫

　　男：心中此際情

　　合：此際情也可永

　　男：哪懼千里路遙遙(女：啊 哪懼路遙遙)

　　合：未曾怕風(fēng)霜勁

　　女：心中獨(dú)留

　　男：此生還剩

　　女：多少柔情

　　男：悲歡往影

　　女：過去悲歡往日情景

　　男：此際情

　　合：笑傲天際踏前程

　　去歷幾多滄桑

　　女：歲月匆匆再不問

　　男：心中此際情

　　合：此際情也可永

　　男：哪懼千里路遙遙(女：啊 哪懼路遙遙)

　　合：未曾怕風(fēng)霜勁

　　女：心中獨(dú)留

　　男：此生還剩

　　女：多少柔情

　　男：悲歡往影

　　女：過去悲歡往日情景

　　男：此際情

　　合：笑傲天際踏前程

　　去歷幾多滄桑

　　女：歲月匆匆再不問

　　男：心中此際情

　　合：此際情也可永

　　合：歲月匆匆再不問

　　合：此際情也可永