太極拳是我國古老的文化，練習(xí)太極拳的能提高身體的柔韌度，老年人練太極拳的好處非常多。太極拳的特點(diǎn)是中正安舒，通過修煉太極拳能提高身體的穩(wěn)定性，下面我們先跟著太極拳音樂《問情》練習(xí)一下吧!

　　老年人練習(xí)太極拳的好處

　　隨著年紀(jì)的增長，很多老年人都有腿腳不便的問題，通過練太極拳能提高老年人關(guān)節(jié)柔韌度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　以目前流行的八十八式楊式太極拳為例，鍛煉者完成88個(gè)動(dòng)作的過程，就是大腦記憶鍛煉動(dòng)作的過程。

　　且練拳者全神貫注、從容不迫、以柔克剛，也是一種修身養(yǎng)性的體驗(yàn)。太極拳鍛煉對(duì)失眠、憂郁、煩躁等也有一定療效。

　　老年人練習(xí)太極拳的好處非常多，常練太極拳能預(yù)防老年癡呆，太極拳能給老年人帶來快樂。

　　但太極拳不能代替正規(guī)醫(yī)療。練拳者也要量力而行：日練三套是對(duì)健者而言，中老年體弱者每天認(rèn)真而心無旁騖地打好一套太極拳已足夠。重要的是貴在堅(jiān)持。

　　問情歌詞

　　山川載不動(dòng)太多悲哀

　　歲月禁不起太長的等待

　　春花愛向風(fēng)中搖擺

　　黃沙偏要將癡和怨掩埋

　　一世的聰明情愿糊涂

　　一身的遭遇向誰訴

　　愛到不能愛聚到終須散

　　繁華過后成一夢啊

　　海水永不干天也望不穿

　　紅塵一笑和你共徘徊

　　山川載不動(dòng)太多悲哀

　　歲月禁不起太長的等待

　　春花愛向風(fēng)中搖擺

　　黃沙偏要將癡和怨掩埋

　　一世的聰明情愿糊涂

　　一身的遭遇向誰訴

　　愛到不能愛聚到終須散

　　繁華過后成一夢啊

　　海水永不干天也望不穿

　　紅塵一笑和你共徘徊

　　一世的聰明情愿糊涂

　　一身的遭遇向誰訴

　　愛到不能愛聚到終須散

　　繁華過后成一夢啊

　　海水永不干天也望不穿

　　紅塵一笑和你共徘徊

　　愛到不能愛聚到終須散

　　繁華過后成一夢啊

　　海水永不干天也望不穿

　　紅塵一笑和你共徘徊