因此,我對(duì)十三勢(shì)中的“左顧、右盼”解為左顧的同時(shí)應(yīng)有右盼。反之,則右顧的同時(shí)也有左盼。顧處是視力的集中點(diǎn),是眼法的虛處。

　　有人解為：左為顧、右為盼。 人們不禁要問(wèn)為什么左就為顧,右就為盼?恐怕沒(méi)有正當(dāng)理由可以說(shuō)明。

　　有些人在打和式太極拳的時(shí)候，會(huì)東瞟西看的。其實(shí)這樣就大錯(cuò)特錯(cuò)了。

　　因?yàn)槟_上沒(méi)有長(zhǎng)眼,步法不適用顧盼字樣。

　　步法

　　腳的使用八法為：踢、蹬、踹、捭、掃、跺、套、襯。

　　踢勁在腳尖,蹬勁在腳踵,踹勁在腳掌,卑勁在腳面外側(cè),跺勁在全腳(但分前后,前把勁在足踵里側(cè),后把勁在足尖里側(cè)),套是將腳進(jìn)在對(duì)方的腿部外側(cè)。

　　襯是將腳進(jìn)在對(duì)方腿的里側(cè)(有人稱之為插,雖然同樣可以表明前進(jìn),但不如襯字更為恰當(dāng),因陳式進(jìn)腿要求貼住對(duì)方腿部。插則可能離的尺寸不準(zhǔn))。

　　八法中的前六法,都先用手法制住對(duì)方的雙手,而后區(qū)別使用踢蹬等法。這樣做較為保險(xiǎn),不致被對(duì)方以手接腳而被掀倒。

　　在呼吸行氣上之要求：(深、長(zhǎng)、勻、密)

　　一、深

　　剛開(kāi)始之初學(xué)者或許無(wú)法一下子將呼吸深入丹田，但應(yīng)秉持著由自然呼吸而漸漸以意行氣帶入丹田;

　　可先行二重(層)氣呼吸法，進(jìn)階龜鶴呼吸法(即胎息法)，然到此時(shí)不管行任何形式之呼吸法，諸如：平吸平呼、長(zhǎng)吸短呼、多吸少呼、鼻吸鼻呼、鼻吸口呼(不鼓勵(lì))….等等呼吸法，均應(yīng)要求息息深入丹田，達(dá)到“養(yǎng)氣”之目的。

　　二、長(zhǎng)

　　一開(kāi)始呼吸無(wú)法拉長(zhǎng)，甚至急促，往往須用數(shù)個(gè)呼吸配合才能練完一個(gè)動(dòng)作，但心情靜下來(lái)即可慢慢達(dá)到一動(dòng)作一呼吸之要求;

　　再由一動(dòng)作配合一呼吸，進(jìn)而要求呼吸拉長(zhǎng)，呼吸拉長(zhǎng)動(dòng)作就越來(lái)越慢，越來(lái)越慢功力無(wú)形中自然精進(jìn)，而達(dá)到“養(yǎng)功”之目的。

　　三、勻

　　不管行任何狀況之呼吸，如：慢吸慢呼、急吸急呼或平吸平呼、長(zhǎng)吸短呼、多吸少呼、鼻吸鼻呼、鼻吸口呼(不鼓勵(lì))….等等，均應(yīng)要求息息均勻;

　　呼吸均衡，可使配合的外形功架平穩(wěn)舒展，不急不燥，快而不亂、慢而不斷，招招分明，外架順暢而美觀，內(nèi)修而不傷經(jīng)絡(luò)、內(nèi)腑。

　　結(jié)語(yǔ)：關(guān)于和式太極拳，我們就說(shuō)這么多了。想要將我們的和式太極拳發(fā)揚(yáng)光大，還需要更多人的共同努力，今天，我們和大家分享了不少的和式太極拳的練習(xí)要點(diǎn)，希望這些分享可以對(duì)大家有所幫助。