武式太極拳走架功法
練傳統(tǒng)太極拳者一定不能“放松”，一定要嚴格認真、規(guī)規(guī)矩矩、一步一個腳印、練好每一個動作。
手、眼、身法、步，在內外三合的要求下、擺正每一動作基本順隨得力的情況下要把每個關節(jié)撐開、筋骨撐勁、骨節(jié)順隨開合緊湊才對!
前輩言：“一開具開骨節(jié)都開、一合具合骨節(jié)都合、要求節(jié)節(jié)貫穿、節(jié)節(jié)串連、周身一家手腳相隨”。
精氣神盡可到位要求十分嚴格的，是一件非常辛苦而又艱難的圓弧切線運動高雅的拳術!并非放松能做到的，確實是師傳與苦練汗水的結晶啊!。
初學太極拳就像修建高樓大廈，一定要先深挖地基、再用水泥、沙石子、鋼筋凝固好才能打好基礎，地基越深越牢固樓房建筑的越高越結實來不得半點偏斜和松懈!
那就是要站太極樁功：如無極樁、撐抱混元樁、懶扎衣樁等。
初學太極拳起勢也非常重要就像初學書法先寫正楷，備好筆墨紙硯、身體坐正，頭項正直向下沉氣，握好毛筆不可松懈，起筆、落筆、運筆精氣神有入紙三分之意念，一點、一橫、一豎、一撇、一捺嚴格認真，同樣不可有松懈之意!
有人說：“太極十年不出門、形意一年打死人”還有人說：“功夫三年一小成、五年一大成”無論是小成還是大成三五年練功人是不可放松的。剛開始學拳、練拳就“放松”的人一定練不出高功夫高境界。
例如：我們永年廣府太極宗師楊露禪祖師曾經練過的長方石鎖重近200斤左右，每天練舉無數(shù)次!放松怎樣能舉起?
第二代宗師李亦畬曾在家中備用兩根3米長的鐵桿練功，一根鐵桿重達40斤!另一根鐵桿重達80斤!據武氏太極拳第四代嫡系傳人李錦藩恩師講;前輩要求用鐵桿通桿左右手各通100次練習拔勁。
我們再談談趙堡太極拳有三種架。第一種稱中架：一般傳授初學者，中架動作分清，難度適中，初學者易于掌握。
第二種：低架。也叫盤功架，領落架，這適合青、壯年為提高太極功夫而傳授的，低架趙堡太極拳，小腿與大腿形成的角度要成直角，手、臂、腳、腿、腰、胯等身體各部位運轉幅度較大，以健身為目的的老年人、病人難以做到，故不宜練低架拳。
第三種：高架。也稱代理架，內功架，這是練技擊、技巧、內功功夫的架。
它的架子高各種要求都要在架子上體現(xiàn)出來。由于它架高，在某種程度上說運動量不大，也適應于以健身、養(yǎng)生為目的老年人、病人練習。
練習這三種架子，必須要求做到外三合，即手與腳合、肘與膝合、肩與胯合。立身中正，一舉動手腳齊到，手腳起落的方位必須準確。
低架拳要求大開大合，一切動作要走圓，手、腳、肩、肘、胯、腰、膝以及各個關節(jié)、各部位肌肉都要走圓，向前后退無不是圈，有平圈、立圈、斜圈以及各種形狀的圈，不可直來直去。
高架即圈由大變小，緊小脫化，在技擊上起到小圈克大圈的作用。
在練習中架熟練的基礎上，再練盤功架，再練高架。也有青年人一開始就學盤功的低架子，具體學習因人而異。
總之，趙堡太極拳三種拳架功能不一樣，從始直終要求走圓弧內外三合，也未要求先要“放松”二字。
再談談武氏家傳太極拳同樣有三種套路。一路中捋架是初級階段拳架：要求身法嚴緊、中正安舒、支撐八面逐步做到內外三合等身法要領。
一般習練三年左右再練二路炮捶， 二路炮捶特點是運內家拳勁路、用外家拳招法、快慢相間、連環(huán)對敵應用之拳架。三路小架是高層次功夫架，即可健身養(yǎng)生、又可防身技擊應用。
前輩譜云：“架無定架、步無定步、物我不分、猶如云霧、不學大架藝難成、不學小架心不明、大架不大、小架不小、去粗留精、奧秘成形、”前輩功夫到此高境界時才能有“松而不懈、剛而不僵、隨心所欲之妙竟啊!”。
有人說《拳譜》《拳論》上著有“放松”的文字。那是古人著《拳譜》的前輩已達到上層功夫了!已達到去粗留精、奧秘成形、出神入化之境界了才能著出放松二字的!
現(xiàn)在人的功夫境界距離先輩功夫甚遠也能談放松嗎?某某老師要求放松的，也許此老師
功夫已達到上成了吧!故李錦藩先師在世時常給弟子講：“中國古代的文字一字音，一字多意!如何解釋都有道理。
《拳譜.》、《拳論》決不是讓初學太極拳者能看懂的，你的文化層次再高、理論知識再深，你武術功底、太極功夫未得到上身之境界是理解不透老前輩所著《拳譜》時的含意的!”
當時我問恩師：“為什么文化知識理論再高深的老師也理解不透《拳譜》上的內容呢?他說：“著《拳譜》的老前輩自身的功夫已是高境界的層次了。
他已經是千錘百煉去粗留精、奧秘呈型、出神入化的深層功夫了才能著出“放松”二字的。
前輩武功已達學規(guī)矩、練規(guī)矩、合規(guī)矩、出規(guī)矩是規(guī)矩之境界了!自身已練到形無形，意無意、無意之中是真意!隨心所欲了的程度了才可能放松的。”
而我們現(xiàn)在習練太極拳者剛開始學幾天就要放松。放松是永遠不張?zhí)珮O拳功夫的!
