練習(xí)太極拳還要有一定的感覺，當(dāng)感覺到位的時(shí)候，練習(xí)起來就會(huì)非常流暢，非常舒暢，就像找到了太極拳的竅門一樣。那么下面就讓我們一起隨著太極拳教學(xué)來看看吧!

　　太極拳內(nèi)在感覺含意深遠(yuǎn)

　　1、行拳走架時(shí)的動(dòng)觸感

　　太極拳雖然寓內(nèi)在的修煉為行拳走架，但是因?yàn)閯?dòng)中有靜，所以只要做到心平氣和，則雖動(dòng)猶靜，練著練著感應(yīng)到相應(yīng)的動(dòng)觸感。

　　如果內(nèi)氣充足，則雙足，兩腎，十指尖都暖融融的，冬天在室外練拳，甚至都不用戴手套。

　　2、靜中寓動(dòng)的整體感

　　由于太極拳講究開合相寓、內(nèi)外相合，所以，行拳走架的過程中，會(huì)自然而然形成其大無外，其小無內(nèi)的整體感。

　　這種整體感是自己與天地融為了一體的特殊感覺，仿佛自己的心意一動(dòng)，則內(nèi)氣與外氣融合在一起，從而催發(fā)形體產(chǎn)生起承轉(zhuǎn)合的變化，這種變化，招招相連、式式相接、內(nèi)外一如，意氣不二;這種變化，和宇宙的運(yùn)動(dòng)相契合，和大自然的變化共起舞。

　　3、起始、運(yùn)行、終止、變換過程中的氣感

　　行拳走架時(shí)，心中的一靜一動(dòng)，所孕育的起始、運(yùn)行、終止、變換，會(huì)自然而然地節(jié)節(jié)貫穿，舒緩而動(dòng)，悠而蕩之，手背及小臂的毛孔蠕動(dòng)可知，人體與空氣的摩擦隱約可覺。

　　此時(shí)，悠悠蕩漾的內(nèi)氣通過勁源或勻布周身，或與外氣融合;兩膊相系時(shí)若氣絲相連，上下相隨時(shí)如有氣團(tuán)移動(dòng)，如是，動(dòng)作雖緩慢放松，則內(nèi)里的力量無堅(jiān)不摧。

　　進(jìn)入這種狀態(tài)，其內(nèi)在的身心愉悅難以言表，置身其境，方知神意氣所催發(fā)的形體動(dòng)作是如此的美麗和高貴，內(nèi)氣的充盈是如此的豐富和舒適。

　　行功走架中的內(nèi)在感覺，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些。有些狀似石火電流轉(zhuǎn)瞬即逝，有些雖搜遍人間的所有詞匯而難于言表。

　　太極拳的訓(xùn)練方法

　　意體相隨，用意不用力

　　切不可片面理解不用力。如果打拳時(shí)軟綿綿的，打完一套拳身體不發(fā)熱，不出汗，心率沒有什么變化，這就失去打拳的作用。正確理解應(yīng)該是用意念引出肢體動(dòng)作來，隨意用力，勁雖使得很大，外表卻看不出來，即隨著意而暗用勁的意思。

　　意氣相合，氣沉丹田

　　就是用意與呼吸相配合，呼吸要用腹式呼吸，一吸一呼正好與動(dòng)作一開一合相配。

　　練太極拳要做到氣沉丹田，丹田是人體力量的集合地，可以幫助人們打通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，使身體更加健康。

　　動(dòng)中求靜，動(dòng)靜結(jié)合

　　即肢體動(dòng)而腦子靜，思想要集中于打拳，所謂形動(dòng)于外，心靜于內(nèi)。

　　式式均勻，連綿不斷

　　指每一指一式的動(dòng)作快慢均勻，而各式之間又是連綿不斷，全身各部位肌肉舒松協(xié)調(diào)而緊密銜接。