太極拳的好處是非常多的，生活中我們可以經(jīng)常練習(xí)太極拳，對(duì)我們的身體保健是非常有幫助的，對(duì)我們的脾胃健康是非常有利的。那么下面就讓我們一起隨著太極拳教學(xué)來看看吧!
練太極拳滋潤(rùn)脾胃預(yù)防中暑
時(shí)常練習(xí)太極拳能有效提高我們?nèi)梭w的健康，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，所以在吃完飯之后可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)木毩?xí)。
夏季練習(xí)太極拳能預(yù)防中暑，練太極拳幾分鐘便會(huì)出汗，身體溫度也會(huì)因?yàn)楹挂憾禍亍?/p>
練拳時(shí)精神領(lǐng)起，心氣放松，身心內(nèi)外松沉圓實(shí)，如充足氣的輪胎，極富彈性和韌性，心生意，意領(lǐng)氣，氣化神，神催形，使心、意、氣、神、形完整合一。學(xué)習(xí)太極拳要求心靜體松，全神貫注，靜心修煉太極拳能減少焦躁，使身心平緩。
練習(xí)太極拳的六大好處
好處一
長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)太極拳能有效減輕抑郁癥，對(duì)于我們的心態(tài)也有很好的幫助，能有效減輕精神壓力，治療神經(jīng)衰弱。
好處二
能使血?dú)膺\(yùn)行順暢，提升免疫力。女性朋友練太極拳能調(diào)養(yǎng)血?dú)?，暢通?jīng)脈。它不激烈，不使人透支，合乎生命運(yùn)動(dòng)規(guī)律，不損害人的身體。
好處三
改進(jìn)柔韌度、增加肌力及肌耐力，減肥。
好處四
提高心肺功能，降低血壓。汗流浹背而不氣喘，適合心臟病、高血壓練習(xí)。
好處五
練太極拳不僅能緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)疼痛、減輕疲勞、強(qiáng)健筋骨、提高人體伸展和平衡能力等。
好處六
治療腸胃病，消化不良。因腹式呼吸(腹實(shí)胸實(shí))而產(chǎn)生自我按摩的作用;加上橫膈膜的上下升降幅度增大,對(duì)腸胃部的蠕動(dòng)有正面的刺激作用。堅(jiān)持練太極拳對(duì)糖尿病的治療起到了很好的作用。
太極拳的好處
治療慢性消化管道疾病
因練拳時(shí)各關(guān)節(jié)、肌肉、骨骼會(huì)相互牽引、絞纏、擠壓和舒張，內(nèi)臟又因腹式呼吸(腹實(shí)胸實(shí))而產(chǎn)生自我按摩的作用;加上橫膈膜的上下升降幅度增大，對(duì)腸的蠕動(dòng)有正面的刺激作用;而練拳時(shí)的舌頂上顎，唇齒輕閉能增加唾液的分泌，提高了消化功能。
提高心肺功能
練太極拳要保持呼吸自然沉實(shí)，透過深、長(zhǎng)、細(xì)、緩、勻的腹式呼吸方法，增加胸腔的容氣量及遞增了吸氧呼碳的次數(shù)，確保氣體能充分交換，相對(duì)地提高了各器官的獲氧量。
太極拳是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，練習(xí)中能帶動(dòng)氧性功能，訓(xùn)練并提高心肺功能，太極拳是增強(qiáng)體質(zhì)的好運(yùn)動(dòng)。
