太極拳的技擊練習(xí)是非常重要的，掌握太極拳技擊的原則是非常重要的，這樣在練習(xí)的時(shí)候就不會(huì)有太大的出入，避免進(jìn)入誤區(qū)。那么下面就讓我們一起隨著太極拳教程來(lái)看看吧!
太極拳技擊有哪些原則
一、以靜制動(dòng)
太極拳的靜講究的是動(dòng)中之靜，包括心理與生理兩方面，心理的靜顯得更加重要，任敵千變?nèi)f化，我只以鎮(zhèn)靜應(yīng)之。
惟心靜才能分明敵勁之來(lái)龍去脈，我才能乘其虛而攻之。在瞬息萬(wàn)變的技擊情況下，我應(yīng)始終保持自身重心的穩(wěn)定，此即生理之靜。
在保持自身靜的同時(shí)，應(yīng)千方百計(jì)破壞對(duì)方心身的平衡，以利我之出擊。以逸待勞，勁不虛發(fā)，是以靜制動(dòng)原則。
二、以柔克剛
太極技擊系用隨敵勁伸縮而不含抵抗之柔勁，它對(duì)任何加于我之力，抱定不頂抗態(tài)度，而是予以走化，使之落空，然后引出對(duì)方弱點(diǎn)，運(yùn)用合力的原理發(fā)勁，從而收到以柔克剛以小勝大的技擊效果。
以柔克剛之理在于
剛勁是有限的，以剛應(yīng)剛，則力弱者敗;柔勁是無(wú)限的，敵力無(wú)論如何強(qiáng)大，我均以柔勁化之，則敵力于我何用?
三、以順避逆
太極拳運(yùn)動(dòng)由無(wú)數(shù)圓圈組成，圓運(yùn)動(dòng)以逆來(lái)順受技法避免了敵加于我的任何直接打擊。
因直來(lái)之力與我之圓相交，我旋轉(zhuǎn)使力成斜角而分散，減退之程度與斜角之大小成正比，故走化甚省力;我還用粘隨把敵套入我之圓圈，使其手足如被網(wǎng)所纏縛，進(jìn)退不得。
太極拳之圓圈運(yùn)動(dòng)奧妙無(wú)窮，但得之非易。初練時(shí)大而笨，繼則小而活，終則有圈之意，無(wú)圈之形，出手尚未見(jiàn)其轉(zhuǎn)圈，敵已跌出，即化與發(fā)于剎那間已告完成。
提高太極拳技擊的方法
一、盤(pán)好架子
太極拳的特性在于他具有攻防技擊性。盤(pán)架子必須“一練順、二練勁、三練巧”，要弄明白每招每式的用法，從攻防實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，增強(qiáng)攻防技擊意識(shí)，把精氣神演練出來(lái)，把舒展大方、連綿不斷、柔中寓剛、剛?cè)嵯酀?jì)的特點(diǎn)演練出來(lái)。
太極拳的技擊性與健身性是一致的，是相互滲透，相互為用，互為補(bǔ)充的。動(dòng)作規(guī)范了、到位了，技擊性能就體現(xiàn)出來(lái)了，健身效果自然就在其中。
女子練習(xí)技擊起到保護(hù)的作用，練習(xí)技擊技術(shù)能提高身體的柔韌度，而且還能減少皮膚皺紋。
二、練好推手
太極拳的技擊有其獨(dú)到的精妙之處，要想掌握太極拳的技擊，就須習(xí)練推手。推手舊名叫打手或揭手，近代還有稱(chēng)作揉手的。
習(xí)練推手，方能從中體悟“粘連黏隨”、“不丟不頂”、“引進(jìn)落空”、“四兩撥千斤”，方能徹知“聽(tīng)勁”與“懂勁”。“懂勁”是在推手實(shí)踐中由“著熟”漸悟出來(lái)的，進(jìn)而“階及神明”。
了解和掌握了“著熟、懂勁和階及神明”這三個(gè)階段的深層內(nèi)涵，全面理解了太極拳的拳理拳法，方能深探太極拳技擊的博大精深，無(wú)窮奧妙。
技擊是在太極推手的基礎(chǔ)之上發(fā)展而來(lái)，想要提高技擊技術(shù)就要練好推手，在練習(xí)中提高精神境界。
