太極拳和氣功都是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)，現(xiàn)代人將兩者相結(jié)合，簡(jiǎn)稱為太極氣功。練氣功和太極拳的好處是強(qiáng)身健體，延年益壽，下面隨著太極拳教學(xué)，了解一下太極拳和氣功的異同之處。
太極拳和氣功的異同之處
氣功和太極拳在很多方面都是相同的，但是也有不同之處，因此，太極拳屬于武術(shù)拳種之一，也有人將太極拳稱作柔性武術(shù)。
太極拳運(yùn)動(dòng)的具體內(nèi)容，除了拳架套路之外，還有基本功、推手、散手和器械套路等。作為武術(shù)內(nèi)容，它的主要作用在于攻擊和防守。
太極拳和氣功二者相同之處主要是
第一，隨著社會(huì)的發(fā)展，作為武術(shù)流派之一的太極拳，在社會(huì)生活中逐漸減少了技擊作用，而更加突出了太極拳鍛煉的健身價(jià)值和傳統(tǒng)藝術(shù)表演價(jià)值。
習(xí)練太極拳能提高身體素質(zhì)，改變易生病體質(zhì)，練太極拳和氣功都能促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體新陳代謝，有預(yù)防疾病的功效。
太極拳名家在《十三勢(shì)行功歌》中就有“詳推用意終何在，益壽延年不老春”的觀點(diǎn)。因此，從太極拳也具有健身作用這方面來(lái)講，和氣功有著相同之處。
第二，從太極拳的產(chǎn)生來(lái)講，它不僅綜合吸收了武術(shù)多家拳法的長(zhǎng)處，而且吸收了古代導(dǎo)引、吐吶等養(yǎng)生功法的精華，使氣功鍛煉的一些要領(lǐng)、方法成為太極拳基本功當(dāng)中的一部分重要內(nèi)容。
第三，從氣功鍛煉的要求來(lái)講，太極拳鍛煉也講究意念的引導(dǎo)，要求心靜、體松，也要求調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，從這一角度講，也可將太極拳列為氣功功法之一。
太極拳和氣功都結(jié)合了古代道家哲學(xué)思想，重視陰陽(yáng)變化，通過(guò)陰陽(yáng)變化能調(diào)節(jié)人體陰陽(yáng)平衡。
第四，從理論上來(lái)講，它們各自都運(yùn)用中國(guó)古代的陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)作指導(dǎo)，并運(yùn)用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論來(lái)解釋各自鍛煉中出現(xiàn)的現(xiàn)象。
雖然氣功與太極拳有許多相同之處，但由于它們的形成和發(fā)展的終目的不同，導(dǎo)致它們?cè)诤芏喾矫娲嬖诓町悺?/p>
第一，從形成和發(fā)展上來(lái)講，太極拳是為了在戰(zhàn)場(chǎng)上拼殺、取勝的需要而產(chǎn)生的，并在不斷的技擊實(shí)踐當(dāng)中逐步發(fā)展起來(lái);而氣功主要是在醫(yī)療實(shí)踐上為實(shí)現(xiàn)健身養(yǎng)生需要而形成并發(fā)展起來(lái)的。
第二，從鍛煉的方法和要領(lǐng)上來(lái)講，氣功主要是通過(guò)身體放松、精神放松而達(dá)到入靜的氣功態(tài)，從而實(shí)現(xiàn)健身的目的，調(diào)神是其核心內(nèi)容;太極拳則從身體動(dòng)作入手，經(jīng)過(guò)“由松入柔、積柔成剛”的過(guò)程而鍛煉出一種柔性的、連續(xù)不斷的、具有穿透性的纏絲勁。
第三，從它們的終目的和作用上來(lái)講，太極拳是通過(guò)“以意領(lǐng)氣，以氣引力”的不斷練習(xí)，終達(dá)到意、氣、力完美結(jié)合的境界，從而做到在技擊當(dāng)中意到氣到，氣到力到;氣功的終目的是醫(yī)療作用，是通過(guò)氣功練習(xí)之后，強(qiáng)健身體，延年益壽。
總之，氣功與太極拳相似而又不完全相同。氣功成為太極拳基本功練習(xí)的重要內(nèi)容，而太極拳的一些方法要領(lǐng)也成為氣功界人士締創(chuàng)太極氣功的借鑒內(nèi)容。
太極氣功的健身功效
第一是強(qiáng)身健體
特別是修煉靜樁功,可學(xué)會(huì)排除外界干擾和主觀意識(shí)支配,使身體生理機(jī)能回歸到自然調(diào)理狀態(tài),通過(guò)養(yǎng)精化氣、疏通經(jīng)絡(luò)和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,實(shí)現(xiàn)五臟六腑的生理平衡,產(chǎn)生無(wú)病強(qiáng)身、有疾康復(fù)的功效。
第二是調(diào)節(jié)心理狀態(tài)、防治精神抑郁
經(jīng)常體悟虛極靜篤、天人合一之境界,可使人心胸豁朗、無(wú)私無(wú)欲、無(wú)懼無(wú)畏,緩解心理壓力;經(jīng)常習(xí)練動(dòng)樁功,則可借助任督通順,起到內(nèi)里按摩和通絡(luò)活血作用,使身心俱感舒適愜意,煥發(fā)精神活力。
第三是有效防治中老年退行性疾病
如頸椎腰椎勞損,骨質(zhì)增生引起的肢痛,生理機(jī)能退化過(guò)快,內(nèi)分泌失調(diào)引起的焦慮及膚癢,以及失眠、健忘等癥。
