女人由于生理原因，經(jīng)常會出現(xiàn)血虧癥狀。血虧怎么辦呢?太極拳可以幫助你補氣養(yǎng)顏，讓你保持年輕的容顏。太極拳的好處是增強體質(zhì)，女性練習(xí)可以延遲衰老。下面隨著太極拳教程練起來吧!

　　女人練太極拳調(diào)節(jié)氣血補氣養(yǎng)顏

　　血虧是導(dǎo)致女人衰老的殺手，女性可以通過打太極拳調(diào)節(jié)氣血，讓容顏保持年輕態(tài)，還能擁有好的身材。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為氣、血是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，是人體臟腑、經(jīng)絡(luò)、組織器官活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。氣為血帥，血為氣母，氣血的調(diào)和與通暢是人體健康的關(guān)鍵。

　　太極拳著重于對精、氣、神的修練，尤其在鍛煉時要求以意導(dǎo)體、以體導(dǎo)氣，從而使氣血運行流暢而致平和。

　　練太極拳能打通經(jīng)絡(luò)，打拳的時候，身體會有熱的感覺，證明氣血已經(jīng)暢通，可以將身體的毒素排出體外。

　　因此常見一般練習(xí)太極拳有年之人，即使在戶外打拳，也無需戴手套，練習(xí)后手還是暖暖的。這僅說明練習(xí)太極拳能促進(jìn)氣血運行的只鱗片甲而已。

　　中醫(yī)學(xué)將氣歸納成元氣、宗氣、營氣、衛(wèi)氣;其中元氣是人體生命的原動力。宗氣是水谷精微之氣與大自然空氣的混合體，積于胸中，以補充元氣。

　　營氣行于脈中，濡養(yǎng)五臟六腑、四肢百骸。衛(wèi)氣行于脈外，有溫分肉、肥奏理、司開合的作用。它們的協(xié)同作用，保證了血脈的暢通，維持了人體周身各部的功能作用。

　　女性在月經(jīng)期間打太極拳可以幫助你祛除淤血，緩解經(jīng)期疼痛，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，還可減少色斑。

　　太極拳則將元氣、宗氣、營氣流歸成內(nèi)氣，將衛(wèi)氣歸為外氣，通過養(yǎng)、蓄、運、使四個方面來練氣養(yǎng)生。尤其是吳圖南師爺提出的養(yǎng)蓄宗氣、培補元氣。運行營氣、開發(fā)衛(wèi)氣，更是太極拳養(yǎng)生保健的關(guān)要之說。

　　氣與血對人體的作用

　　一、人的內(nèi)氣是如何構(gòu)成的

　　人的內(nèi)氣亦稱真氣，是由元氣、宗氣、營氣、衛(wèi)氣構(gòu)成的，元氣是先天這氣，為腎之動氣;宗氣是由自然界吸入的清氣，貫于心臟，上行于肺，推動營氣、衛(wèi)氣的流動。

　　營氣是由消化得來的水谷之精氣，經(jīng)過氣化作用生成血液，行于脈中，營養(yǎng)全身的細(xì)胞;衛(wèi)氣是由水谷之悍氣散于脈外，抵抗外來的邪氣和病毒的侵入。

　　經(jīng)絡(luò)是氣血交換的場所，一直聯(lián)系到臟腑，內(nèi)外都有其作用，通過經(jīng)絡(luò)將營養(yǎng)運輸發(fā)往全身。

　　二、氣與血的關(guān)系

　　人體的三大支柱，即氣、血、經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)如同鐵路，穩(wěn)中有降液如同養(yǎng)料，氣就如同火車，把養(yǎng)料源源不斷運往全身。中醫(yī)認(rèn)為氣為陽，穩(wěn)中有降為陰，氣與血是陰陽相隨，互為滋生，互為依存的關(guān)系，氣能生血，行血，攝血。

　　故曰：氣者血之母，氣行血則行，氣滯血則淤，血滯多數(shù)是由氣滯所引起的。但氣也依附于血液循于全身，素稱“氣為血府，血能藏氣，以氣為主。”氣和人則安，氣亂人則病，氣散人則死。

　　從養(yǎng)生角度來說，氣被視為生命之源，是構(gòu)成維持人體生命的基本物質(zhì)?！鹅`樞天年》一書中是這樣說的：“人生之初何其筑為基，保其立為盾，達(dá)到氣穩(wěn)中有降雙盈。”