太極拳的好處是強(qiáng)身健體、延年益壽，練習(xí)太極拳講究的是放松，放松可以幫助我們緩解精神壓力。太極拳的特點(diǎn)柔和緩慢，能排除體內(nèi)的毒素，延緩身體的衰老。下面我們先學(xué)習(xí)一下太極拳吧!
練太極拳松的狀態(tài)
現(xiàn)代人們每天都面臨著各種生活壓力，很多人因此而把身體累垮，所以，我們要通過(guò)練習(xí)太極拳給身體放個(gè)假。
“松”字同樣如此，不緊張是松的意思，柔軟也是松的結(jié)果，松軟，松軟嘛，說(shuō)明的是一種狀態(tài);“松”也有松開(kāi)，張開(kāi)的意思，做動(dòng)詞理解。
“松”是一種狀態(tài)，也是一種程度。其實(shí)真要松下去是一個(gè)很艱苦的修煉過(guò)程，就像煉鋼，鐵不經(jīng)過(guò)千錘百煉不能成鋼一樣，松也如此，就是要把腿踢高點(diǎn)還得壓壓腿，抻拉大筋，其他武術(shù)我不了解，但太極拳的松。
練習(xí)太極拳放松有助于對(duì)疾病的防治，特別是心腦血管的疾病有很好的功效。
我個(gè)人的理解就是個(gè)全身抻來(lái)拔長(zhǎng)的過(guò)程。把筋拉長(zhǎng)，把膜拉松，渾身所有的韌帶副韌帶拉松，拉長(zhǎng)，讓全身所有的關(guān)節(jié)之間的間隙較之之前變大，骨和肉之間的間隙也拉大，所謂“骨肉分離”是也。
身體要有一個(gè)真實(shí)的物理性的改變，人真的是轉(zhuǎn)換氣質(zhì)，脫胎換骨了，這時(shí)候才會(huì)出太極勁，不如此太極勁不太可能出來(lái)。當(dāng)然意念放松也是必須的，但只靠意識(shí)修煉來(lái)轉(zhuǎn)化氣質(zhì)，以達(dá)脫胎換骨的目的能不能呢?
也能，心物是一元的嘛，心能轉(zhuǎn)物。但更難了，起碼得達(dá)到“四禪八定”的境界，我想若真達(dá)到這種程度就不需要練什么武術(shù)了，武術(shù)也不過(guò)還是個(gè)術(shù)嘛!
練太極拳放松對(duì)現(xiàn)代人有很大的意義，因?yàn)殚L(zhǎng)期的神經(jīng)緊繃，導(dǎo)致許多人出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱現(xiàn)象，練太極拳放松能緩解癥狀。
只可惜，物理的這個(gè)血肉之軀若無(wú)實(shí)質(zhì)性的改變勁都斷，很多大師級(jí)的也一樣，遇力就抗肩，勁到肩就斷，勁斷就范頂，一頂胯就僵，胯僵就動(dòng)步，步動(dòng)身就散，所能者就是用技術(shù)和本力來(lái)彌補(bǔ)了，再不行就拳來(lái)腳往，無(wú)所不用其及了!
松的含義
1、心態(tài)放松
我們?cè)诰毴倪^(guò)程中，心態(tài)需要放松。
只有，心態(tài)、情緒、意念，處于松弛、愉悅、歡快、無(wú)所顧忌的狀態(tài)，人體的意念、神態(tài)、神經(jīng)，以致人的肌體，才會(huì)進(jìn)入到一個(gè)相對(duì)輕松、容易“松沉”的、“松”的境界。
2、關(guān)節(jié)放松
通過(guò)，拉松、舒展人體所有關(guān)節(jié)的肌腱、韌帶、軟組織，達(dá)到源源不斷、持之以恒、扣扣相環(huán)的“松沉”，是人體“松”的，根本方法。
但多人覺(jué)得在練拳的時(shí)候，就是簡(jiǎn)單的拉伸韌帶的小動(dòng)作。
事實(shí)卻不是這樣。而是，通過(guò)人體內(nèi)勁的作用下，在一系列人的肌體，有條不絮的屈伸、開(kāi)合、綿綿不斷的運(yùn)行，松弛、舒展的過(guò)程中，逐漸地增加，人體所有關(guān)節(jié)的肌腱、韌帶、軟組織的彈性和伸縮性。進(jìn)而，真正達(dá)到隨心所欲的“松”。
3、身體放松
人體任何一個(gè)部位的“松”，都是在人體自身產(chǎn)生的張力——“棚勁”的正能量的作用下，通過(guò)綿綿不斷的“松沉”，才能，久而久之地用下沉，使得人體肌體，有僵硬、呆板，漸漸變得柔韌、輕靈、富有彈性而真正達(dá)到太極拳特有的“松”。
