太極拳的不斷研究，近期又有科研證實，太極拳對人們的神經(jīng)系統(tǒng)起著很好的作用。太極拳教程再次被增添了一頁，很多高級白領(lǐng)等壓力過大，也意識到了太極拳的好處，下面跟著太極拳好好學(xué)習(xí)一下。

　　太極拳對神經(jīng)系統(tǒng)起什么巨大功效

　　1、研究表明太極拳確實具有強身健體的特殊功效

　　太極拳拳論中說，精神內(nèi)收，病安從來，這句話充分說明太極拳在調(diào)節(jié)人的精神方面起著巨大的功效。

　　太極拳講究松靜安舒，周身協(xié)調(diào)，通暢氣血，陰陽平衡，以意領(lǐng)行，導(dǎo)引經(jīng)絡(luò)，氣貫全身，神形合一;它從整體上把握人體狀態(tài)的鍛煉調(diào)整，對神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官狀態(tài)的調(diào)整具有特效。

　　太極拳講究柔化，剛?cè)嵯酀?，隨機轉(zhuǎn)化，舍己從人，以柔克剛，利于人們的心態(tài)，心理的調(diào)整，發(fā)揮正面A型性格，減少內(nèi)向性格影響，增進人們身心的健康。

　　太極拳已被譽為精神體操，其對緩解精神狀態(tài)和提高精神對環(huán)境的適應(yīng)能力有顯著的功效。

　　太極拳講究保持舒暢的腹式深呼吸，促進內(nèi)臟的蠕動，起到調(diào)整內(nèi)臟、提高功能的作用。

　　從事太極拳鍛煉的人群普遍感受到它具有強身健體的特殊功效。

　　多年來，我們對中老年人群的心電、腦電及血脂水平的定量測試表明，太極拳鍛煉對心腦功能狀態(tài)有一定程度的改善，長期練太極拳的人的腦電波中a波(覺醒波)占明顯主導(dǎo)地位，主峰突出，a波頻率同步化、有序化，大腦機能進入良好的覺醒狀態(tài)。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點看，這種狀態(tài)能極大地增強人體內(nèi)臟功能及免疫能力。

　　研究表明，太極拳能夠改善老年人的情緒、睡眠、記憶功能，并且能夠提高動作的穩(wěn)定性，促進心臟功能和代謝功能的提高，有顯著的抗衰老作用。而且對微循環(huán)也起著重要的作用。

　　2、太極拳深入研究的必要性

　　隨著社會的發(fā)展和生命科學(xué)、醫(yī)學(xué)科學(xué)的進步，太極拳顯示了東方文化的特色和魅力，并展示出在強身健體方面的巨大潛能。但亟待在理論形態(tài)和方法論上獲得提高與更新。

　　人體科學(xué)是多學(xué)科的交叉，人體又是一個復(fù)雜的“巨系統(tǒng)”，必須以系統(tǒng)工程的方法來處理。為此，我們需先抓住主導(dǎo)、關(guān)鍵的問題，然后分解課題，分析綜合。

　　太極拳科研的特點是：生理參數(shù)多，測試數(shù)據(jù)量大，需要跟蹤時間長，影響人體狀況因素復(fù)雜多樣。因此，在對太極拳進行深入研究時，必須嚴格地應(yīng)用現(xiàn)代統(tǒng)計學(xué)對試驗項目進行科學(xué)的設(shè)計和評價。

　　要探討太極拳的健身效果還必需研究正確傳授和科學(xué)習(xí)練的作用。因此必須進一步科學(xué)地繼承、理解、把握太極拳的內(nèi)涵。

　　人們反映太極拳難學(xué)，因此我們應(yīng)進一步改進太極拳的傳授和習(xí)練模式，擬定一整套簡明易學(xué)、逐步提高、深入淺出的教材，建立人們易于理解、掌握的理論體系。

　　太極拳科學(xué)健身的四大原理

　　1、呼吸方式科學(xué)

　　太極拳強調(diào)腹式呼吸，不管是用自然呼吸還是拳勢呼吸，都強調(diào)腹式呼吸。呼吸還配合意念，這種呼吸鍛煉擴大了肺活量。

　　科學(xué)實驗表明，肺活量的大小與力量的大小及生命長短成正比。諸如，人體處于睡眠狀態(tài)，呼吸深、細、勻、長的必是強健者，而呼吸短促無力或長、短不勻者，非病即弱無疑。

　　可見，太極拳作為一種有氧運動，一方面可以鍛煉我們的身體，另一方面也可以增強我們的心肺功能。

　　2、氣血運轉(zhuǎn)流暢，促進血液循環(huán)

　　太極拳鍛煉要氣達梢節(jié)。人體從外形的四肢八節(jié)、筋骨皮到內(nèi)在的五臟六腑、精氣神，都離不開血液的滋補潤澤。

　　太極拳行功走架，豎項貫頂，虛領(lǐng)頂勁，氣沉丹田，以意導(dǎo)氣，以氣運身，內(nèi)氣上至百會、下通涌泉、達于四梢，促進了血液循環(huán)，還疏通了經(jīng)絡(luò)，加快了循環(huán)頻率，大動脈暢通無阻，毛細血管經(jīng)久不衰，四肢百骸肌膚延緩了老化。長期堅持太極拳鍛煉，則氣血飽滿，健康長壽。

　　3、汗腺通暢，促進新陳代謝

　　人體新陳代謝所產(chǎn)生的廢物，除通過眼、耳、鼻、口七竅和谷道排泄外，機體內(nèi)分泌主要靠汗腺外排。除此，汗毛與汗毛孔尚具有保溫、散熱的自然調(diào)節(jié)功能。因此，中醫(yī)有“汗腺通則百病不侵，汗腺堵則亂病纏身”一說。

　　作為一門重視全身協(xié)調(diào)的武功，練習(xí)太極拳可以促進我們身體各機能的協(xié)調(diào)與運行。

　　太極拳作為一門內(nèi)家功法，在肌膚的鍛煉上有其獨到之處。行功走架不分春夏秋冬，每每于身形的開合收放之中導(dǎo)引肌膚的膨縮和毛孔的張閉。比一般不練拳的人較好地保持了肌膚的純潔性和通透性。新陳代謝渠道暢通，病毒垃圾不易滯留，故而小病不生、大病不長。

　　4、陶冶超然脫俗的心境

　　眾所周知，清心寡欲的人多高壽。反其道而行者往往早亡。原因是：多欲之人必多求，多求之人必貪飲、貪食、多憂、多慮、多思、多惱、多驚、多恐，凡欲有多必傷。