太極拳博大精深，是我們歷代前輩們的思想結(jié)晶，學(xué)好太極拳，對于我們具有很好的作用，可以強身健體，也可以使我們時常保持一種積極的狀態(tài)。那么在太極拳的學(xué)習(xí)過程中，我們要注意哪些要領(lǐng)呢?下面小編為大家介紹的就是太極拳的性質(zhì)。

　　太極拳的學(xué)習(xí)，我們既要學(xué)會它的形，同時也需要體現(xiàn)出它的神韻。

　　從歷代明師的拳法理論可知，先師們創(chuàng)造的太極拳是“以形取意，以意象形”。例如陳式拳的“懶扎衣”一勢，在拳的含義上就是形容從前人穿長袍，在遇敵時把衣襟撩起塞在腰帶上，表示從容不迫迎敵。再如“六封四閉”一勢的含義是上、下、左、右、前、后都封住門為六封，四閉，即閉住東、西、南、北四方，使敵無隙可乘之意。

　　這些拳勢既形象又內(nèi)含技擊之意，并通過眼法的運動，體現(xiàn)拳法的神韻。“形隨意轉(zhuǎn)，意自形生”。形神合一，內(nèi)外合一，乃是太極拳之精髓。故明師們曰：“太極拳以外練形體，內(nèi)練意氣神而為道，為養(yǎng)生、技擊、藝術(shù)觀賞之術(shù)也。”

　　可見，太極拳的修煉是由內(nèi)而外的，我們需要綜合從多方面去學(xué)習(xí)和提高。

　　拳法如人。主要表現(xiàn)在兩個方面：一為人體形質(zhì)，一為意氣神。從人的一面來說，人若失去意氣神，便無生命運動的活力，即使是一個有生命活力的人，由于形體上的完整和殘缺、意氣神的強盛與衰弱的區(qū)別，也不一定就是身心健康完美的人，必須是形體完整、意氣神充足者，方能稱之為身心健康完美之人。

　　拳法層次的高與低、至善與否，與人的道理是一樣的，亦必須是規(guī)范的拳架外形、勁力素質(zhì)與意氣神兼具方稱上佳。所以明師論拳，說“拳必有神、精、意、氣、勁，五者闕一，不為成拳也”。

　　何謂拳法的形質(zhì)呢?形是手眼身步法、步型組合成的拳勢在運動中體現(xiàn)出的特有動態(tài)規(guī)律。質(zhì)是拳法攻防動作中體現(xiàn)出的踢、打、摔、拿的技術(shù)內(nèi)容、具體規(guī)范和要求，是手眼身步法、步型等形態(tài)變化的集中體現(xiàn)。

　　這些要求，在我們的練習(xí)過程中都會體現(xiàn)出來，我們要掌握好當(dāng)中的規(guī)范和要去。

　　有質(zhì)便有形，形是質(zhì)的表相，質(zhì)是形的內(nèi)核，故形與質(zhì)一體，統(tǒng)稱為形質(zhì)。自然界的物象、形狀千變?nèi)f化，看似各不相同，而實際有其分類及總的規(guī)律可以考求。拳法的形質(zhì)也是如此。

　　拳法與自然的形態(tài)雖然千變?nèi)f化，然而歸納起來，不外平如下特征方、圓、直、曲、精、細(xì)、長、短等。拳法的外形就是源自以上自然形狀幾大特征組合變化而成各招各勢，只是有的拳勢簡單、有的拳勢復(fù)雜，簡單的一二勢組合，復(fù)雜的四五勢或七八勢互成。

　　拳法的形質(zhì)如同大地的形質(zhì)，形易見而質(zhì)難辨。只要訓(xùn)練得法，掌握拳法之形不難，難的是掌握形中之質(zhì)，即拳法攻防動作中所體現(xiàn)出的踢、打、摔、拿的技術(shù)內(nèi)容、具體規(guī)范和要求。

　　怎樣才能使手眼身步法、步型及各種不同勁法達(dá)到變化巧妙呢?

　　一、練好四功，兼學(xué)拳架

　　哪四功呢?即腿功、腰功、臂功、樁功。這四功是練習(xí)技擊技術(shù)內(nèi)容，達(dá)到具體規(guī)范和要求的必然基礎(chǔ)。拳家們常說“打拳不遛腿，到老冒失鬼;練拳不活腰，終究藝不高”;“未習(xí)打，先練樁”，“樁要站、鼎要拿，勁力穩(wěn)固托泰山”(鼎功就是臂功)。

　　基本功是初學(xué)拳法者的入門之藝。太極拳是內(nèi)外合一的運動，它不僅需要人體各個關(guān)節(jié)、各大肌群、肌腱、韌帶具有靈活性、柔韌性和勁力，還需要內(nèi)臟器官的協(xié)調(diào)配合?；竟毩?xí)不僅能使初學(xué)者較快地提高這些身體素質(zhì)，而且為以后較好地掌握拳法動作、進一步提高動作質(zhì)量打下堅實的專項基礎(chǔ)。

　　二、明路線、守規(guī)矩

　　太極拳法變化多，復(fù)雜的動作更是極富變化。故學(xué)拳時，一定要將拳勢路線的來龍去脈搞清楚，對拳架的高低和到位與否暫時可不必在意。當(dāng)弄清楚和記住拳勢的來往路線后，就要進一步追求拳勢的工整、準(zhǔn)確;這叫守規(guī)矩，合規(guī)矩。

　　三、講攻防，重含義

　　太極拳主要以攻防動作為素材，以技擊術(shù)為基本內(nèi)容。初學(xué)時將復(fù)雜的攻防動作先分解再完整練習(xí)，是太極拳的特色練習(xí)方法。

　　練習(xí)中均要求“輕柔練習(xí)、注重技擊意識”，重點突出攻防含義和培養(yǎng)攻防意識。而快打重?fù)?，既不符合太極拳的行云流水的風(fēng)格，又極易破壞技術(shù)成型效果，難以建立正確的動力定型，這類練法，有教學(xué)經(jīng)驗的拳家視為不妥。

　　四、重技法，重形神

　　學(xué)會拳架，懂得每一拳勢的攻防含義，并不意味著能自然地將拳法的“手眼身步法，精神氣力功”協(xié)調(diào)完整起來。

　　學(xué)拳者在獨立演練拳法時要表現(xiàn)出這種“協(xié)調(diào)完整”，需要多觀察老師或功夫好過自己的拳友，要多向他們請教，在練習(xí)的不同階段有側(cè)重地兼顧練習(xí)，逐漸進人技法熟練、形神兼?zhèn)涞木辰纭?/p>