太極拳與其他武功的主要區(qū)別就在于內(nèi)勁的運用，想要學好太極拳就必須掌握和運用好內(nèi)勁，這樣才能提高太極拳學習的質(zhì)量。那么，太極拳中的內(nèi)勁是怎么一回事，下面就由小編為大家簡單介紹一下，希望對大家有所幫助。

　　要想學習太極拳的內(nèi)勁，我們就先從勁和力的概念說起。

　　有人說，從漢語詞典查的結果，勁與力是一個意思。我認為，從傳統(tǒng)文化來考慮，勁與力不僅不同，而且完全相反、相勃、相克，不能共存。如果用力練太極拳，則不會得到內(nèi)勁。拳譜云：“有力者無氣，無氣者純剛”(意到氣到，氣到勁自到。從這個意義來講，氣就是勁)。這個“氣”，指的是內(nèi)勁。也就是說，有力者不可能有內(nèi)勁。力，指的足蠻力、拙力、僵力;勁，指的是經(jīng)絡勁，是巧勁，是精神勁。

　　一、什么是內(nèi)勁

　　內(nèi)勁既無形又無象，隱藏于內(nèi)，運行于內(nèi)，外邊是看不見的，而又能感知到的。之所以稱為內(nèi)勁，是因為此勁不是搬磚抬石的笨力，而是內(nèi)氣與精神融合在一起的抽絲勁(內(nèi)勁)。

　　所以說，內(nèi)勁通常是和我們的內(nèi)勁結合在一起的。

　　這種勁，往往是與彼力接觸時更顯神奇，經(jīng)過以心行氣，以氣運身，用意不用力的練習，“行氣如九曲珠，無微不到”，后達到拳譜要求的“極柔軟，然后極堅剛”。

　　內(nèi)勁是發(fā)之于氣，豐宰于腰。即柔中寓剛的貫串勁。漢字的“勁”是由“圣”和“力”二字組成。“圣”作為“水脈”講，也可以說足經(jīng)絡。因此，太極拳之勁，應該作為經(jīng)絡之力來理解。鄭曼青大師說：“勁由于筋，力由于骨;筋柔猶藤，力剛若木，勁活而力死。

　　以力擊人，必百骸一貫，萬筋緊張，就像舉棒打人，剛而僵硬;以勁擊人，百骸松靈，萬筋舒張，就像舉鞭打人，柔而圓活(有彈性)。”所以，勁與力不同。初學者對于勁與力很難辨別，必須從“推手”開始，粘黏連隨，用意不用力。內(nèi)勁是一種靈活多變、寓于八方的圓柔勁，具有以小搏大，以弱勝強，以柔克剛的特性。

　　太極拳內(nèi)勁的運用，在與巧妙，由內(nèi)而外，剛柔并濟。

　　楊澄甫先生所說的“用意不用力”的“力”，就是拙力，是生活中的用力，是先天之力，是娘肚子里帶來的不用學就能得來的本力。用現(xiàn)代運動解剖學的術語說，就是運動肢體局部肌肉緊張收縮所引起的一種生理反應，是骨杠桿性質(zhì)的力。這種力就叫拙力。

　　有了這種力，氣脈閉塞不流通，內(nèi)氣就無法在體內(nèi)順暢運行，內(nèi)氣不到，就無法形成內(nèi)勁。所以，它不是太板拳所追求的內(nèi)勁，而是內(nèi)勁的克犟。

　　用力練拳，是永遠得不到內(nèi)勁的。要想得到內(nèi)勁，必須消除“拙力”。因為它是太極拳的克星、病毒和絆腳石，所以楊澄甫先生提出;“用意不用力”。

　　二、內(nèi)勁的形成

　　內(nèi)勁是太極拳的核心，也是太極拳核心，有特色的功夫。它不僅是技擊實力的體現(xiàn)，更是保全真身和“養(yǎng)吾浩然之氣”的高級境界。內(nèi)勁功夫，是松靜功夫和知覺功夫綜合體現(xiàn)的高形式。那么，內(nèi)勁到底是怎樣形成的呢?

　　內(nèi)勁的形成，首先化硬為柔，再由柔化為軟，再由軟化為極柔軟，把拳勢中的僵硬之拙力，逐漸化為綿軟柔韌的軟彈勁，這就是我們所追求的內(nèi)勁。內(nèi)勁是如何形成的?說來也簡單。

　　拳經(jīng)日：“勢勢揆心須用意，得來不覺贊功夫。”只要按著王宗岳拳論的要求，循規(guī)蹈矩，用意不用力的走架和推手，全身放松，骨節(jié)脫開，連骨縫里都不留一點拙力，以免束縛我們的經(jīng)絡。

　　做到關節(jié)要松，皮毛要攻，節(jié)節(jié)貫串，虛領在其中。楊澄甫先生對內(nèi)勁的形成是這樣敘述的：“練拳不用力而用意，意之所至，氣即至焉。

　　如是氣血流注，口日貫輸，周流全身，無時停滯，久久練習，則得真正內(nèi)勁，即太極拳論所云‘極柔軟，然后極堅剛’。”這就告訴我們，練拳不能用力，只能用意。內(nèi)勁是在松柔中產(chǎn)生的，意到氣到，氣到勁自到。

　　廖雨兵先生對于內(nèi)勁的產(chǎn)生也有精彩的見解。他深感武術的根本在于丹田氣的養(yǎng)成，以及由此逐漸滲化的周身一勁。而氣的集聚與運行，必須在放松的情況下才有町能。電就是說，松柔產(chǎn)生丹田氣，丹田報建的集聚與運行形成內(nèi)勁。

　　松柔是形成內(nèi)勁的獨木橋和不二法門。經(jīng)過長期松柔和氣斂入骨的修煉，會感到一種雄渾沉厚的內(nèi)勁允滿身心，外操筋骨皮柔軟，而內(nèi)顯臟腑堅實有內(nèi)勁，內(nèi)氣充足，外柔內(nèi)剛。太極拳不僅是不尚拙力，更不能有意識的增加拙力，而且應該千方百計的減少拙力。

　　有一位名家偷偷的跟我說，用意不用力，那是對外人說的，而我們內(nèi)部練拳，那能不用力呢?前輩總結的用意不用力的拳理，不敢明著反對，只好“你有千條妙汁，我有一成之規(guī)”，是偷偷違抗。其實，我們練太極拳的目的，就是要去掉身上的拙力，拙力去一分，內(nèi)勁長一分，拙力不減，內(nèi)勁不長，那么如何去掉拙力呢?只有換勁。

　　三、換勁的方法

　　在太極拳修煉中，難的電就足換勁。換勁，就是把一身聚集的習慣的僵勁、硬力，或叫“拙力”去掉，換成太極拳的柔中寓剛，剛柔相濟的內(nèi)勁。這種換勁過程非常重要，也非常艱難，如同脫胎換骨一般。

　　換勁要從松開始;要松，練拳就不能用力;不用力才能松。松也是有等級的，由松變?nèi)?，由柔變軟，再『軟變?yōu)闃O柔軟。練拳時，外操柔軟，內(nèi)寓堅剛，在練拳的過程中，要悉心體會要領，逐步實現(xiàn)。

　　有時會有渾身酸痛，四肢無力的感覺，此期過后，雨后彩虹，身體活潑，精神旺盛，功效倍增。若不換勁，朝三暮四，三天打漁，兩天曬網(wǎng)，拳齡再長，練的冉辛苦，也只能算是手舞足蹈的太極操。