前面已經為大家介紹了五種太極拳的歷史和特點，對此還沒有結束，下面小編繼續(xù)為大家講述簡化太極拳和武當太極拳的歷史和特點，希望大家可以耐心閱讀本文，并通過本文的學習進一步加深自己對太極拳歷史的認識和理解。

　　簡化太極拳

　　簡化太極拳，顧名思義，動作簡單，適合初學的人學習。

　　中華人民共和國成立后推行的簡易太極拳套路。為了便于在廣大群眾中推廣太極拳，1956在楊式太極拳的基礎上﹐刪去繁難和重復的動作，選取24式，編成“簡化太極拳”。

　　20多年來﹐簡化太極拳已盛行于國內外，深受人們喜愛。

　　目前，國外也有許多人每年慕名來到中國學習太極拳，場面頗為壯觀。

　　《簡化太極拳》的掛圖和書籍出版了數百萬冊(張)。僅北京一地，1980年就建立了 140多處太極拳輔導站，舉辦過 800多期太極拳訓練班﹐參加活動者達 4萬人次以上，這些輔導站傳授的主要是簡化太極拳。

　　為了滿足群眾練拳的需要，中華人民共和國體育運動委員會在1979年又吸取陳式﹑楊式﹑吳式和武式太極拳之長，編成“48式簡化太極拳”。

　　國家非常重視非物質文化遺產的保護，2006年5月20日，該遺產經國務院批準列入第一批國家級非物質文化遺產名錄。2007年6月5日，經國家文化部確定，河北省永年縣的楊振河和韓會明為該文化遺產項目代表性傳承人，并被列入第一批國家級非物質文化遺產項目226名代表性傳承人名單。

　　可見，我國非常注重對太極拳歷史文化的尊重和保護。

　　太極拳，早期曾稱為“長拳”、“棉圈”、“十三勢”、“軟手”。清朝乾隆年間，山西人王宗岳著《太極拳論》，才確定了太極拳的名稱。

　　“太極”一詞 源出《周易。系詞》：“易有太極，是生兩儀。”含有至高、至極、絕對、唯 一之意。

　　武當太極拳

　　雖然目前學者公認為太極拳與武當張三豐無關，不過確實存在武當太極拳。

　　武當太極拳講究“拳打臥牛之地”，基本上兩米方圓足以施展，其中除螺旋纏絲外，另有九宮、八卦的內容，其內涵與當前流行的太極拳不盡相同。

　　武當太極拳的要決就是：拳隨心境，舒展綿長，恢宏大氣，容萬物于心。 武當太極拳以柔克剛、以靜制動，后發(fā)先至，能四兩撥千斤。

　　不但是強身健體還可以防身自衛(wèi)，武當太極拳結合有練精化氣、練氣化神、練神還虛，還虛合道的道教氣功功法，開人智慧、發(fā)人體能，使人延年益壽、長生久世，是一種集武術與養(yǎng)生一體，至高無上的拳法。

　　太極拳的練習過程分三個階段：首先練形、然后練氣、后練神。其內含功法主要有：吐納導引功、外氣采補功、混元站樁功。

　　其動作以崩履、擠、按、采、列、肘、靠為主，在應用中隨、連、粘、貼，連綿不斷、行云流水。

　　演練太極拳要求虛靈頂靜、含胸拔背、沉肩墜肘，動作舒展，做到神形俱妙。

　　武當太極拳動靜結合、內外相含，是內外雙修的至寶，是人體性命的源泉。