太極推手是太極拳當(dāng)中為流行的一種招式，學(xué)好推手不僅有助于我們進(jìn)一步認(rèn)識太極拳，同時在實戰(zhàn)中的運(yùn)用對我們也會有很大的幫助。今天小編就為大家介紹太極推手中的“勁”與“力”。

　　如何區(qū)分好太極推手中的“勁”與“力”，需要我們自己通過不斷的練習(xí)去領(lǐng)悟，實踐中出真知。直接從書面上獲取的知識往往不夠深刻，當(dāng)自己去親身體驗的時候，才能得到更深刻的理解。

　　勁與力的關(guān)系是武術(shù)界長期爭論的焦點(diǎn)，各持己見。我認(rèn)為“勁”與“力”兩者既有聯(lián)系，又有區(qū)別——力與勁的源泉，勁是協(xié)調(diào)的力在時間上的積累，在運(yùn)動中力量的運(yùn)用。推手運(yùn)動中所要求的“勁力”，在長年拳架子的練習(xí)中練就一種既靈活又集中，且運(yùn)動自如的彈性“勁力”。

　　這種勁力不僅要重視肌肉收縮緊張的練習(xí)，而且要重視感覺靈敏和反應(yīng)速度的練習(xí)。同時也強(qiáng)調(diào)正確運(yùn)用技術(shù)，有機(jī)地發(fā)揮肌肉群的作用“力”。

　　控制勁力，需要靠自己去感受，通過對外界事物的分析，靈活運(yùn)用自身的力量，學(xué)會以不變應(yīng)萬變。

　　這與一般練拳不熟練的緊張僵死力是不同的。勁力又分為“內(nèi)勁力”與“外勁力”，在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下，肌肉群收縮與伸展，緊張與放松的變化，它所產(chǎn)生的強(qiáng)有力的彈性力，在拳術(shù)中稱為“內(nèi)勁力”;“外勁力”則是由于地球?qū)θ梭w所產(chǎn)生的吸引力所產(chǎn)生的人體與地面支撐時的地皮反作用力，在運(yùn)動產(chǎn)生的摩擦力。

　　勁力的發(fā)放正確與否，對任何流派拳術(shù)來講都是至關(guān)重要的。太極拳的勁力發(fā)放，是取各家之長，融合貫穿而發(fā)展的，有其獨(dú)特的風(fēng)格。

　　太極拳推手時的勁力，與其它拳術(shù)所不同的是：延長粘著點(diǎn)的“力”的作用時間，使對方身體在失重的狀態(tài)下加速運(yùn)動，使被擊的一方旋轉(zhuǎn)著跌出，而又不傷人，這才是太極拳的神威之處。

　　太極勁力的使用，往往在于自己對于重心的控制，因受重力影響，力量的源泉來自地上，　所以練習(xí)時還需同時協(xié)調(diào)好自己的步法。

　　太極拳推手的勁力發(fā)放，首先要將四正手、四隅手練得圓滿柔順周身一家，先學(xué)柔化后學(xué)發(fā)勁。發(fā)勁時力求對方雙足離地、或向前、或向后、或向左右旋轉(zhuǎn)跌出為佳。

　　勁力發(fā)放是要與呼吸相結(jié)合。呼吸對勁力的發(fā)放是一個重要的關(guān)鍵。呼發(fā)得愈透，勁力愈足，在推手時氣貫丹田強(qiáng)若不倒翁。丹田為內(nèi)勁的總根源。氣呼下沉丹田，能使重心下降增大穩(wěn)度，使身體處在于萬變的運(yùn)動過程中，始終保持平衡而不易跌倒;又能聚集全身各處分散的力量匯集為整體之勁力。在呼吸的調(diào)節(jié)和勁力的發(fā)放，須做到“內(nèi)三合”“外三合”。“內(nèi)三合”：心與意合，意與氣合，氣與力合;“外三合”：手與足合，肘與膝合，肩與胯合。

　　心與意是一個關(guān)鍵;太極拳在平時走架特別注意用“意”而勿用力，此“意”也即是上面所講的意識上延長用力的時間。

　　在推手時，時時得尋找機(jī)會，一旦得機(jī)得勢之處，即呼吸收腹放松全身肌肉，集中意念大量蓄存勁力;呼氣時氣沉丹田，以氣催力，發(fā)生動作，全身肌肉驟然變硬，猛力發(fā)放勁力。這樣所產(chǎn)生的勁力是不可抗拒的。所以說拳架子的練習(xí)與推手的練習(xí)是相輔相成的。

　　平時拳架子的練習(xí)沒有達(dá)到“六合”，在推手的實施中是很難達(dá)到神奇的效果。當(dāng)然，也不是說拳架子的練習(xí)都能做到“六合”，在推手時沒有經(jīng)過長期的四正、四隅手與呼吸及“六合”的練習(xí)，形成一吸一呼，能蓄能發(fā)的發(fā)勁條件反射，也是難于達(dá)到這 理想的境界。在推手時的勁力發(fā)放一定要做到：吸要吸蓄得愈足;呼要呼得愈透——吸得足以見其巧，勁能才能大量蓄存，呼得透，才能輸送大量的勁力方能見其妙。

　　一般常人認(rèn)為，太極拳的技擊是相當(dāng)神秘的。說穿了就是在運(yùn)動中掌握對方的運(yùn)動慣性。

　　在失重的狀態(tài)下，我即以我之勁力迫使對方繼續(xù)加速度的失重下去。太極拳的技術(shù)不是在二三年內(nèi)即可見效的，數(shù)十年未得其宗旨，也不乏其人。

　　在發(fā)放盡量大的勁力時，首先是速度問題。以能集中全身合并的力量，聚集一點(diǎn)，加快速度猛力發(fā)放，如彈簧壓縮后的突然彈射一般。這樣發(fā)出來的勁力，有著無比的威力，從競技角度來講就是殺傷力很強(qiáng)，一般是難以迥避的。

　　拳經(jīng)說：“來宜聽真，去貴神速。”在推手中得機(jī)得勢時，勁力的發(fā)放要能干脆、清脆而決不拖泥帶水，這樣發(fā)放出的勁力速度才是理想的。拳經(jīng)又說：“進(jìn)如疾風(fēng)吹人，電光猛閃，愈速愈好。”

　　綜上說明，力量和速度是勁力的重要因素，在大多數(shù)的情況下，速度是比力量更為重要;速度愈快發(fā)出的勁力就相應(yīng)地來得越大，越有實用價值。所以在太極拳架子的勁力練習(xí)中有一“冷”字的要求，拳經(jīng)說：“如皮膚無意燃火星，如雪地冰天打寒戰(zhàn)”，練就這種勁力雖不能說已刀登峰造極的地步，但也已達(dá)到比較完美的境界了。