太極拳的宗旨就是生生不息，以柔克剛，所以十分的受人喜歡，它的功法比較奇特，沒有大剛大猛之風(fēng)，但是效果依然是著實(shí)不俗的，那么你真正的了解太極拳嗎，知道太極拳里面的推手應(yīng)該怎么練的嗎?

　　太極拳的內(nèi)涵十分豐富，我們可以從中得不同的體會(huì)，而有人認(rèn)為太極拳貫穿著和諧的思想，那么究竟是不是這樣呢?下面我們就具體的了解下太極拳中的和諧思想，以便更好的結(jié)合太極拳進(jìn)行學(xué)習(xí)吧。

　　第一，陰陽對立統(tǒng)一規(guī)律是太極拳充滿和諧的核心

　　拳論說：“一陰一陽是為拳”。又說陰不離陽，陽不離陰”，“陰陽互濟(jì)”、“陰陽相抱”。這里的“統(tǒng)一”、“互濟(jì)”和“相抱”，都是陰陽和諧的具體表現(xiàn)。太極陰陽圖就是一個(gè)名副其實(shí)的象征和諧的圖形。大圓里套小圓，陽里有陰，陰里有陽。兩者相親相愛，相互尊重，和諧的、友好的、親密的相處于一個(gè)共同體內(nèi)。在運(yùn)動(dòng)中，兩者既相互對立，相互矛盾，相互斗爭，相互制約，但又包容共濟(jì)，和諧的互為其根，互為其用，互相依存，互相轉(zhuǎn)化，共同推動(dòng)整個(gè)套路的發(fā)展和完成。它們相克相生，相輔相成，相互消長。“相互追逐形影不離”。誰也不傷害誰，誰也離不開誰。失去對方，另一方就不能單獨(dú)存在。它們既“和而不同”，又“不同而和”，既顯示出兩者之間的和諧性、互補(bǔ)性，又顯示著各自獨(dú)有的特點(diǎn)，構(gòu)成了和諧中求變化、求發(fā)展的規(guī)律和協(xié)調(diào)。太極拳的拳勢、拳架便是陰陽兼收并蓄的載體和運(yùn)行動(dòng)態(tài)，也是陰陽和諧共處的結(jié)構(gòu)。

　　第二，純正自然是太極拳充滿和諧的首要條件

　　太極拳與自然之間的關(guān)系是能夠直接的體會(huì)出來。不論是太極拳的動(dòng)作，還是它的要領(lǐng)與內(nèi)涵，統(tǒng)統(tǒng)都是從自然中發(fā)展而來，又是為了進(jìn)一步的符合自然，讓太極拳的練習(xí)者能夠與自然相互交流的。

　　主要有三點(diǎn)

　　一是心態(tài)自然

　　不論職位高低、尊卑長幼、拳藝如何，行拳做事都應(yīng)保持平靜、平常、平等、平和的心態(tài)，樹立正確的人生觀和世界觀。誠信做人，和諧處世，謙虛謹(jǐn)慎，寬宏大度。與時(shí)俱進(jìn)，保持良好的與社會(huì)發(fā)展相適應(yīng)的能力。

　　二是松靜自然

　　從精神到肌體徹底放松。不驚、不喜、不慍、不火，不受任何約束和壓力，專心練拳。

　　三是拳法自然

　　一切動(dòng)作都應(yīng)符合太極拳的基本要求和人體生理機(jī)能，和諧、有序、有規(guī)律的進(jìn)行。

　　太極拳的拳法是符合自然的規(guī)律，同時(shí)也符合人體的自然要求的，因而在我們的練習(xí)過程中也要注意按照這樣的要領(lǐng)進(jìn)行相應(yīng)的練習(xí)，從而使得整個(gè)練習(xí)的過程能夠與自然和諧統(tǒng)一。

　　動(dòng)靜結(jié)合，虛實(shí)相兼，開合有致，輕重兼?zhèn)?，曲伸適中，含展自如。意動(dòng)身隨，形隨心移。矛盾雙方變換得當(dāng)，始終保持陰陽無偏的中和狀態(tài)。心順、意順、氣順、勁順、形體順。絲毫沒有僵勁、犟勁和緊張感，更無別胳膊別腿現(xiàn)象。作到了上述三條，身心自然了，拳法自如了，也就為太極拳的和諧運(yùn)行奠定了良好基礎(chǔ)。

　　第三，獨(dú)特的功法和運(yùn)動(dòng)方式是太極拳充滿和諧的重要表現(xiàn)

　　首先，太極拳講究練意練氣，反對練力。拳論說意氣君來骨肉臣”、“其意在先”。一切行功走架，都是“意動(dòng)神隨”、“用意不用力”。用意識引導(dǎo)動(dòng)作，平靜的做到意到、氣到、勁到。練力，則容易傷筋骨，傷氣血。

　　其次，講究松靜、柔活。強(qiáng)調(diào)松、靜、柔是演練太極拳的基礎(chǔ)。不松、不靜、不柔不是太極功。只有“極柔軟”，然后才能“極堅(jiān)剛”。

　　勢勢相承，勁勁相連，行云流水，盈虛有象。這些特殊的要求和運(yùn)動(dòng)方式，既不以消耗體力為手段，也不以身體高低、胖瘦條件為基礎(chǔ)，而是演練者自身內(nèi)外上下，各個(gè)部位，相互配合，高度協(xié)調(diào)的結(jié)果。既體現(xiàn)了太極拳的文明典雅，內(nèi)涵深厚;又體現(xiàn)了演練者優(yōu)美的自身藝術(shù)，使人看后得到很好的藝術(shù)享受。充分展示了和諧太極的魅力。

　　第四，在與別人交手時(shí)，太極拳演練者都是以和諧的態(tài)度對待對方，從不主動(dòng)進(jìn)攻別人

　　是按照拳論規(guī)定的技擊法則行事，“我守我疆”、“后發(fā)制人”、“舍己從人”、“沾連粘隨”、“不丟不頂”、“無過不及”。“彼不動(dòng)，己不動(dòng);彼欲動(dòng)，己先動(dòng)”，“動(dòng)急則急應(yīng)，動(dòng)緩則緩隨”。很明顯，這些技擊法則都是建立在以和為貴，盡量避讓和預(yù)防為主基礎(chǔ)上的，沒有絲毫主動(dòng)打擊對方的意思。

　　總之，太極拳是和諧中生長，和諧中運(yùn)行，和諧中完成套路規(guī)定的任務(wù)。以和諧為價(jià)值核心的觀念，自始至終貫穿在太極拳的思維模式和實(shí)踐規(guī)范之中，成為太極拳運(yùn)動(dòng)中一條鮮明的主線。這是由太極拳的性質(zhì)和運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)決定的。

　　因此，演練太極拳不僅能用和諧原則規(guī)范拳藝活動(dòng)，健強(qiáng)體魄，而且還能養(yǎng)人育人，從思想上增強(qiáng)演練者的和諧理念，鍛煉和諧能力，養(yǎng)成和諧習(xí)慣，用和諧原則規(guī)范個(gè)人言行。顯示出演練者文明、品格、教養(yǎng)和做人境界的提升。在工作和生活中，以和諧的心態(tài)和行為方式對待他人，對待一切事物。愿更多朋友參加太極拳運(yùn)動(dòng)，一起走向和諧，永遠(yuǎn)和諧。

　　上面就是給大家介紹的一些關(guān)于太極拳的練習(xí)方法，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，我相信只要?jiān)持經(jīng)常練習(xí)的話，那么就一定能夠取得很好的效果，從而真正的體會(huì)到練習(xí)太極拳的好處。